1樓：匿名使用者
我給你幾個建議吧：
一、胸肌是圓圓的，還是方方的，這個跟自身的基因有關。就好像是雙眼皮和單眼皮一樣的。
如果你的本來自身就是圓圓的，那你沒辦法練出那種方方的。
如果你本身就是方方的，那你沒辦法練出那種圓圓的。
16歲，確實可以練習胸肌了，不過強度要始終。
二、只是練胸肌的話，對身高影響不大的。除非你練習那種舉重的力量訓練才會影響身高。（打籃球、游泳好像對增高有幫助，多吃玉米、胡蘿蔔、骨頭湯、牛奶等對增高有幫助。）
三、鍛鍊的時候不要空腹。最後是鍛鍊後一個小時後，在訓練。
鍛鍊後，如果要進食的話，也最後是一個小時後。
四、夏天快到了，鍛鍊完後，一定要休息一會才能洗澡。一般半個小時左右吧。
洗澡水最好是熱水或溫水，絕對不能是冷水。
五、飲食方面的話，多吃一些牛肉、牛奶、雞肉、雞蛋（蛋白多多益善，蛋黃少吃）可以增肌，但不建議吃專業的健身蛋白粉。
2樓：匿名使用者
這個還不簡單，不花錢的就做俯臥撐，花錢的嘛就是到健身房去用哪個擴胸器材練，都一樣，前提是你有沒有哪個毅力與恆心！！
這才是你最終能不能達到目的關鍵！`
3樓：又白又胖
你看看李小龍是怎麼練的你就怎麼練就行了。
4樓：
飲食方面的話，多吃一些牛肉、牛奶、雞肉、雞蛋（蛋白多多益善，蛋黃少吃）可以增肌，但不建議吃專業的健身蛋白粉。
5樓：★碧雲天
那是 天生+鍛鍊 的結果。
李小龍那種形狀的胸肌怎麼練的
6樓：
李小龍利用健美的方法 胸型和基因有關係 槓鈴臥推 槓鈴斜板臥推 俯臥撐 雙槓曲臂伸都能鍛鍊胸肌
7樓：baby虛谷
做正手的引體向上，正手的引體向上鍛鍊背闊肌，胸肌，肱二頭肌，大小圓肌，三角肌。
如何練成李小龍那樣的肌肉，他是如何練出來的，如何像他一樣的快狠準
8樓：張仕湖
想要樣的肌肉多補充蛋白質，想要跑得像狼一樣快，就得天天跑。
9樓：匿名使用者
多做運動，不可懶散每天堅持就會有效
10樓：匿名使用者
每天按時跑步。定時鍛鍊臂力。。
我想練出像李小龍一樣扁平的胸肌，尤其是胸部下側，本人沒有器械，請高手指點
11樓：超霸齡童
你看看這個，或許對你有用！
器材不一定要多麼專業，簡易的即可。
12樓：
先要宣告一下 不是 你想練出誰那樣的 胸肌 就能 練出來的 人的體型都是 不一樣的
做上斜俯臥撐 兩手按在50~70高的凳子上做 每天30組就差不多 每組20 3天每組增加5個 一個月下來 就有型了
13樓：ai瓦字丁
每天100仰臥起坐 100俯臥撐 我現在在正在堅持。；。。不在多 要的就是你的堅持。。堅持就是王道！！！！！！！！！！！！！！！
李小龍的胸肌怎麼練
14樓：暗夜未眠
他是在專門訓練三角肌的健身器材上訓練的
明天200次
15樓：江南煙雨中走來
我想說的上面都說了，但還有一點 可以吃生牛肉
16樓：張飛愛吃飯
汗水天涯回答得還可以。鼓勵鼓勵！！！
17樓：鋼弦彈古典
用心練。什麼東西都怕堅持。
怎樣在短期內練成像小龍一樣的背闊肌，胸肌
18樓：南雲耀揚
單槓雙槓,和槓鈴!都做!
而且飲食也得跟得上!
去健身房吧!找個專業點的教練!在這上我和你也說不明白!
19樓：
同時注意食用肌酸、蛋白粉效果更好
20樓：
短期，哪可能啊，我練肌肉，練了n久，才練出一點
21樓：
練胸肌的最好，也是最快的方法是臥推。
練背闊肌的方法是引體向上。
怎樣才能練成李小龍那樣的肌肉
22樓：
吃好，睡好，每天堅持高強度訓練如 俯臥撐練胸肌 仰臥起做練腹肌 升蹲 蛙跳練大腿肌肉 跑步練小腿肌肉 等有有氧運動 堅持一個月肌肉就很明顯了 對心肺功能有很好的幫助
給分謝謝~
23樓：
他的肌肉不是單靠健美方法練出來的，所以只要你不是學習搏擊的，基本上沒人練得出他那樣子。況且李是武痴，追求完美，要想打造這樣的肌肉，除非你是瘋子
24樓：匿名使用者
你真想變成李小龍那樣就四個字個字 猛練 狠練 最主要的是要有李小龍的精神
25樓：匿名使用者
兩點：首先肯定要鍛鍊；第二就是堅持。
怎麼練就李小龍一樣的身材！
26樓：小師兄學功夫
李小龍的訓練計劃剖析 練就精煉有力的身材！
27樓：匿名使用者
堅持每一天的練習，俯臥撐『仰臥起坐『引體向上『天天跑步『天天打拳。
堅持+努力
28樓：匿名使用者
每天來個2萬米，500個俯臥撐。等等 加強營養~~~~~那麼你就強悍啦 哈哈
李小龍功夫怎麼樣
李小龍是個對武術極度狂熱的人，他能夠成功，除了一半是天賦外，其餘都是他肯努力的結果。他實在非常努力。發拳快 準 勁，足以令他雄視武壇。此外，他對各種武術器械的認識及純熟，可以稱得上是專家，就是這些沒有人及得上他。李小龍亦文亦武，他每當練功之餘，埋頭研究武術理論與訓練方法。他逝世前留下了七大本學武筆記...
李小龍那個年代的搏擊水平怎麼樣，李小龍真實的搏擊水平真有那麼高嗎？？？？？？？？截拳道
李小龍那個年代的整體搏擊水平肯定沒現在高，注意是整體，我從來沒否認過個體會有超越時代的強者出現。武術，搏擊再怎麼發展最終還是要作用在人身上的。是人，是個體就有變數，就可能突變。20世紀60 70年代在世界武術史上是個很特殊的年代，他是個承上啟下的年代。前承二戰前後的技術革新，後啟90年代站立技術鼎盛...
怎麼樣成為吉他大師,如何練成那些吉他大師的水平
琴技是一方面 而最重要的是要受人 尊敬,要想受人尊敬,靠的不是技術,而是自己要對 風回格進行答創造,創新,想別人不敢想,做別人不敢做的事才行,不能老彈別人的東西,跟在別人屁股後面跑,那永遠也成不了大師。中國還沒出現吉他大師呢 刻苦練琴,加上好的機遇被大師相中,把你提拔起來,教很多學生,越多越好,起碼...