1樓：我的人生不打折
如果使用電腦時總保持一個姿勢時間久了肯定會感到腰背痠痛，脖子和肩膀麻木、痠痛，手臂也不靈活。如果長期如此很可能患上關節炎。
緩解方法
1.上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2.必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循「三個直角」：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。
肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕**，座椅最好有支援性椅背及扶手，並能調整高度。
3.放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4.游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
5.使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
6.電腦的擺放高度要合適。將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。
應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
7.眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
8.舒緩體操
a:基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
b:前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受為宜。
c:左右旋**雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做4次。
d:提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。
動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反覆做4次。
e:左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。
動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反覆做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要儘量放鬆，動作以慢而穩為佳。
2樓：浪子情峰
這是很正常的事，就像我經常坐在辦公室裡也會肩膀酸，而且我酸得很厲害。
建議去藥店買雲南白藥或者南陽理通，噴霧的那種用用，或者去**網上買馬來西亞的千里追風油，這個效果好，網上加個大概60元左右一瓶，不貴。
上述幾種藥，噴上或者塗抹均勻後按摩幾分鐘，患處發燙後停止按摩，當場有效，持續幾天後保證藥到病除。
3樓：匿名使用者
跟用左右手沒關係，你說得這些要都不能用，主要是不管用，使用小飛燕動作是個好習慣，但對你的情況幫助不會太大，你現在已經積勞成疾，很容易這酸那疼，也很容易疲勞，最好找中醫經絡按摩師，疏通經絡，同時改正使用計算機的習慣。
4樓：匿名使用者
凡是要往好的方面想啊，你看你右邊雖然疼但是左邊不疼應該高興才對啊，更何況你還練成了左手上網的絕技 值得慶祝，這樣以後就可以自己和自己聊天了
5樓：鬱鬱蔥蔥
我說,你只要每天上網的時候做幾個小燕飛的動作就ok啦.兩手往後伸,頭向上抬就可以了.
6樓：
我也是都在電腦前.經常用小燕飛,效果很好
高分懸賞：我有時玩電腦時間久了或者早上起來，我脖子向左向右稍微用點力都可以響，一般都是左邊四五聲右 100
7樓：匿名使用者
電影裡的那些壯漢們 要打架的時候都會歪脖子嘎嘎響，那也是缺鈣嗎？。很顯然，不是！你可以試著用手做個實驗，把手自然彎曲一段時間，大概3分鐘左右，然後輕微的慢慢彎曲你的手指頭就會感覺咯咯響，這是由於人體的關節持續靜止在一定狀態下所形成的骨卡，這是正常的現象，就像是你做久了 起身你的腳骨會響是一個道理，這麼說應該通俗一點吧。
8樓：匿名使用者
不是，是電腦病，就是因為你長時間不動，關節有點僵硬，而且你肯定玩的時間長，所以你動的時候響，多運動運動就好了
9樓：匿名使用者
不是的，我也有你這個習慣，只是頸椎不好而已，你平時上網時間長了，脖子以及身體經常保持一個姿勢，再活動的時候就這樣了，注意上網幾小時休息一下晃悠晃悠就好了
10樓：鑫辛之火凸
1.長時間不運動如電腦玩久了，或早上起來時，筋骨亦從休眠中甦醒，比平常要顯得「脆些」 2·缺鈣會導致其疏鬆，但聲響不一定是缺鈣，這取決你的生活飲食習慣，只有你自己通過檢查後才知道，旁人怎麼說也只是猜測！ 3.
防患於未然，請親不要長時間持續玩電腦，中途適當休息休息！再者，親要多吃含鈣豐富的食物！
11樓：鑫隆
少玩電腦！對頸椎.腰椎都是傷害！響不是好現象
12樓：匿名使用者
不是，我也一樣，是習慣性的關節動作，沒什麼大不了，但不要太用力
13樓：王小歪
什麼缺鈣，扯淡，那屬於正常的，老是保持一個姿勢再轉動肯定會響，屬於運動的一種
14樓：幸福一生
應該不是缺鈣的原因，我老公晃脖子也會響
高分懸賞！電腦高手速度請進，大問題！上網很不爽！~
15樓：匿名使用者
可以肯定是中毒了。建議最好的辦法是重灌系統吧。但一定要注意重灌的順序：
裝完c盤系統後，一定不要急著上網玩遊戲，而要先安裝防毒軟體。並且不要運用其它分割槽的檔案安裝。最好用u盤或者光碟安裝防毒軟體。
然後查殺其它分割槽病毒。保證沒問題了。
16樓：匿名使用者
有些病毒查殺不出來 建議你重灌一下 立馬就好 你肯定用著機器上過一些****之類的 哥們 重灌吧
17樓：雨季的蚊子
管他什麼原因,有毒沒毒,系統重灌一下就好了.新買的電腦和你有個磨合期.
18樓：黑仔
如果殺了毒還是慢的話那就只有重灌系統了
19樓：左右格子
系統垃圾太多或中了毒,對系統進行清理防毒,最徹底的是重灌
20樓：匿名使用者
可能是系統被篡改一鍵還原或重灌
高分懸賞 寬頻上網問題 急 **等
21樓：逝_逍遙
一樓的蘭州搞笑 不是一根線 呵呵
其實這和線沒關係的 只要你有帳號密碼 到哪都能上你電腦不能上？ 是不是你的撥號有問題要不是密碼不對還有可能是你那帳號 你父親公司正用著 你怎麼上除非電信是豬 讓你2次登陸 qq都不能2次登陸（雖然咱另有辦法可以讓qq2次登陸）
22樓：枚濱
汗啊 因為**線不一樣啊，**線不一樣你怎麼上網啊
23樓：匿名使用者
用**線應該是adsl方式上網的。你手提的桌面上應該有個adsl的圖示，雙擊它，在對話方塊中輸入adsl帳號和密碼，點選連線應該就可以了。
24樓：可可城
他的手提是不是有無線網絡卡或者是無線路由啊？
可能是他收到了你家附近的無線路由器了。
【高分懸賞】關於我電腦的問題
25樓：匿名使用者
沒遇到過這事，估計是病毒。如果有防毒軟體就解除安裝，即便能執行規則也改了，或是卡巴斯基，或是安裝金山毒霸2009，不要瑞星的，最後安天網防火牆。開啟實時監控，每次提示都重新設定規則……希望能對你有用。
26樓：匿名使用者
你在安全模式下 掃描下試試
27樓：匿名使用者
去網上下個spybot,更新，掃描.最好進工具－系統啟動，把裡面可疑的都去掉勾勾
高分懸賞關於上網的問題， 高分懸賞 關於上網的問題！！！
交換機來的.交錢吧 找臺比較好的機子做伺服器 就行了 買點 線串機,其中一臺使用正常路由器,重設一下,設定為幾臺機子共享資料夾就行了.不過幾臺機子同時在高峰時段上,速度就很可觀了 一個小hub，怎麼能實現路由功能？重新買一個吧，沒多錢。按照說明書設定就是了！tp link sf1008d 是交換機，...
高分求解答，很討厭她高分懸賞求解答！
直截了當地跟她講 你可以不可以不要那麼讓人討厭。她一定會問你為什麼，然後你就把你的想法告訴她。可以直接也可以婉轉。看她性格怎麼樣了。從你的描述能看出來，她家裡雖然很窮，但是她不願意輸，自尊心很強，不是攀比，而是她想讓人家知道，你們能做的，我也可以！沒什麼我不行。她只是不希望別人看不起她。可她沒想到越...
中學生經常感覺有心無力怎麼辦？（高分懸賞）
你們初三好象要考體育的吧,那種鍛鍊對你來說太激烈了,運動過量多身體有害無益,最好的方法就是散步,西醫看你是沒什麼健康問題的,看中醫就肯定有問題了,一個人生病是很正常的事情,我指的生病是指一切不是處於生理完全協調的狀態.要你特別拿出時間休息不現實,抓得那麼緊,你給自己降低對自己學習上的要求就行了,老師...