1樓：匿名使用者
可以的。科學的**方法就是運動了，每天確保足夠的運動，注意每次運動最好就是出汗，要出大量的汗水，這樣才能**快速。至於什麼運動適合你，你就自己根據自己的環境綜合考慮一下，選擇一些運動來做。
飲食方面也要注意，一定不能吃太飽，一天三餐，每餐吃大半飽就行。每餐的飲食都要清單，不可以吃油膩和高卡魯的東西。這樣你堅持半個月，肯定有成效。
2樓：
主要是零食這塊，要戒掉，實在想吃的時候吃點水果。
三餐規律要規律，有利**。
白天多喝點水，有利於新陳代謝。
運動量不用一下子加太多，飯後散個步啊什麼也挺好還有一定要堅持哦，不堅持就前功盡棄了。
祝你早日瘦下來！
3樓：匿名使用者
這樣堅持下來的話 肯定有效果,如果三餐 每頓吃到七成飽就更好了,然後每天轉1-2小時的呼啦圈,在做1小時的仰臥起坐,堅持三個月,絕對比吃任何**產品都有效果，我朋友之前就這麼做的,120減到了95,效果很明顯，不過要毅力,不然堅持不下來的
4樓：匿名使用者
經常鍛鍊，有必要吃點**的，我現在正在吃
為什麼我們班的一個女生怎麼吃都吃不胖啊？每天都吃很多的她，而且都是零食……但是特別瘦，我都很羨慕她 10
5樓：廟祝
基因決定的，你羨慕也沒用。容易胖的人，身體內屬於燥熱體質，細胞菌群比較多，吸收良好。瘦的人就不行了。
他們吃什麼，就排洩什麼。吃了等於保持。你估計是初中生吧？
應該還在發育階段，身體慢慢調整吧
6樓：鯤鵬者
這跟個人體質有關係，有的人幹吃不胖，但有的人就容易發胖、走樣。
愛吃零食到底是增肥還是**
7樓：鈄戈苦水瑤
、肯定是曾肥、
零食有太多的熱量、
8樓：墨霖祈從蕾
單面上講愛吃零食是增肥的。如果要細講，需要你在什麼時間段，吃多少量的零食，才能知道愛吃零食增不增肥。
9樓：卿蕙道冷珍
增肥特別是吃油炸的零食
10樓：侯敏昔惜文
**，我從小愛吃零食（冰棍、糖果、粘食）不好好吃飯，所以現在163cm
90斤左右徘徊，我覺得這樣挺瘦的。
感覺自己就是一個怪物，頭大，個子矮，又胖又懶，不愛運動，還愛吃零食，真的很討厭自己，怎麼辦？ 10
11樓：匿名使用者
坦然面對自己，每個人都的獨一無二的，找點上心的事做，自己想這些只能給自己徒增煩惱，別人對你的態度取決於自己，長相這些只在談戀愛的時候可能會重要一些，其他時候沒人會在意你這些，坦然面對其實會發現這些對別人其實沒那麼重要~
12樓：讀書與智者交流
人一輩子就得善於取捨，頭大、個子矮，這是先天因素你不能改變，但你可以改變的是：勤快、愛運動、少吃零食，你也能變得知性與美麗，如果不想堅持與剋制不了自己的壞習慣主也救不了你。
我天天吃很少飯，也不吃零食，還很胖，只是有時候特別好吃所以吃撐了，又不上大號，一個星期都不上一次，
13樓：渃夏
健胃消食片.還很好吃o(∩_∩)o
14樓：匿名使用者
最主要靠鍛鍊身體來進行**。必須然會收到預期效果。
從前自己很胖，**減了幾年，現在體真有點輕想曾點上去，可一天到晚吃零食都上不去，求營養零食
15樓：玄靈溪
對啊，告訴告訴我們是怎麼減下來的吧~ 無糖餅乾，脫脂牛奶，這些的東西。不要太多糖。
16樓：匿名使用者
零食再多也是零食，一天三頓好好吃飯就行
17樓：k油炸麻花
那樓主你還是先告訴我你是怎麼減下來的
13歲的女生，很胖，但純粹是吃胖的 打算趁寒假月的時間瘦20斤 我會注意飲食，還會堅持運動，求
早上五點半起床跑步，前三天可以適應下跑個三公里，後面必須堅持每天五公里 最好跑完衝刺四百米 跑完半小時內一定不要喝水，然後洗澡結束吃早飯，每頓飯不吃油膩食物，主要清淡蔬菜水果，下午四點半在來一個五公里 秒錶卡時間 以後每天都要比第一次跑的時間要短，跑完在衝刺 一同事240斤，回家兩個半月現在180。...
在女生眼裡自己的生日真的很重要嗎
在意的不是自己的生日,而是某些人記不記得她的生日。我是個男生,我女友上星期過生日而我確記錯時間了結果她很失望,就我個人認為女生再呼的不是過生日而是她再呼的人再不再呼自己,有沒有記得自己的生日或其它的一些她再呼的事 也不是全部女生都看重自己的生日的,只是有些會比較在意而已 隨她一點兒啦 爺們兒家不用那...
當你真的很累很累的時候是如何告誡自己堅持下去的
當你感覺很累，撐不住的時候，看看這五句話 當累了得時候，看看自己錢包。想想自己有沒有啥想買得東西，不要太奢侈，只要自己喜歡就好。讓自己有一個堅持下去得動力。生活本身就是不容易。需要自己去自我調解，陳意涵元氣少女得一句話，凡事不過八公里。就是我們得自己找到自己調節緩解壓力得方式方法。累點沒關係，我們有...