1樓：匿名使用者
你目前還未成年，還在長身體的年齡，所以即使你練出了一點肌肉，也被身體的增長需要消耗掉了一部分。打籃球表面上看是你練出了一點肌肉，其實是你消耗了脂肪，肌肉被迫看的明顯而已，而且打籃球增加的是肌肉的耐力，並非是肌肉的力量。堅持做俯臥撐和引體向上，再做些仰臥起坐，每次做到做不動的時候再堅持做1-2個，慢慢的你會發現力量增加的。
2樓：踢那兒
引體向上，啊，想當初俺上高一的時候也只能正手拉一個。不過每天課間十分鐘都去樓下操場拉下單槓，一年下來輕鬆 30個。引體向上就是多練才行。
要練俯臥撐每天+1個，堅持下來就能提高，不過高一也沒太大必要專門練肌肉。還在長身體，多打打籃球不錯。
3樓：偶一拽死一片
哥，我自從聽了他媽朋友的話，聽聽早上晚上都做25次俯臥撐，已經一個月了，太明顯有肌肉了。。太美了。。雖然我14歲，但是比同學們肌肉多得多，力氣也比大多數同學大了，而且我也才105斤，身高166cm。
所以俯臥撐真的有效
4樓：手機使用者
抽時間系統地鍛鍊。網上有很多教程的。
我最近都感覺自己要瘋了，我今年高一，我天天腦子裡面都在想著死，想著最後自己的死亡，我好害怕死亡
你這麼想吧，我今 bai年才高一，我du的人生 zhi還會有好幾十年的歷dao程，我的存在不是為了去死版，而是權證明自己在這個世界上的價值。每個人都會死，但每個人的靈魂都會永存，想想那些上戰場殺敵的戰士，他們哪一個不是抱著必死的決心呢？有的時候你越怕就會越想，還不如去多充實充實自己過好這一生呢？我今...
孩子上高一想轉學怎麼辦，我孩子今年高一，不喜歡現在的學校不想上了，想轉學往哪裡轉呀？轉學也不好轉，我該怎麼辦？愁死我了，誰
這個還是比較困難的，只能轉去私立高中。高中 senior high school 是高階中學的簡稱，我國中學分為初級中學與高階中學 普遍簡稱初中和高中 兩者同屬中等教育的範疇。高階中學是我國九年義務教育結束後更高等的教育機構，上承初中，下啟大學，一般為三年制，即高 一 高二 高三。高中相關 我國普通...
我是個高一的學生，今年下半年高二，可是我不想念了，我的成績很差，對唸書也沒興趣。如果我不念請問能
上這麼多年了，不念挺可惜呢，真正不念最好去學點東西，具體學啥，看你自己的愛好了，最好選擇自己喜歡的東西，學著才有勁有動力 不能說醒悟 但是你對自己的認識還算挺早的 其實真不願意學就別逼迫自己去受苦 跟家裡好好聊一聊 在父母的支援下提前想好自己以後要做什麼 確定自己應該學習什麼樣的技術 這樣在今後的兩...