每天疲乏無力走兩步就想睡覺怎麼辦

1樓：隆依波

身體處於一種慵懶的狀況吧，主張你去醫院檢查一下，假如身體沒問題就做運動。我曾經外號睡神，一天到晚沒精力，朋友搭檔都惡作劇說我像行屍走肉相同。一段時刻為了**，每天去運動，一天要麼跑步，早跑夜跑，要麼做瑜伽，真有時候懶的話就做廣播體操！

堅持一點時刻之後，每天一醒來就特別精力，睡得也香。假如你開端運動之後你會發現你會愛上運動的。

2樓：焦問絲

本人之前也是這樣，現在好多了。首先睡眠一定一定要充足，做不到十點睡也要爭取十一點前睡，再往後困勁過了，很可能要到三四點才能睡著，第二天就要悲劇了。運動方面，個人體會是走兩步不管用。

慢跑，平時沒空就週末跑，跑出一身汗之後兩三天精神都會好很多。一開始體力不夠就分組跑，在沒有不適的情況下跑到汗出透了再收工回家。

3樓：名

伸懶腰，讓肌肉得到放鬆，身體也會感到更舒服。我們在伸懶腰時，胸腔器官會對心臟、肺部產生一定的擠壓，可以使心臟更多的運動，從而將氧更多地輸送到身體的各個部位。讓手指像梳子一樣梳理自己的頭髮，這樣可以促進頭部血液的迴圈，亦可以讓頭腦感到輕鬆。

4樓：炒蛋哥

最簡單直接的辦法就是不吃碳水化合物類食品，就是不吃米麵食物，堅持三天，效果超級明顯。早上起來神清氣爽，中午不瞌睡。晚上睡覺入睡也容易。

5樓：任性的公貓

每天去坐公交車的路程有十五分鐘，我都是跑著去的。會微微出點汗，但是堅持下來，就是這點運動量，都讓我精神一整天。下班了偶爾不坐公交車，路上吃個飯，然後走回家。

比在家裡看一集綜藝或者什麼，休息的更好。從小小的運動開始，加強鍛鍊吧。習慣小小的運動後，再加強鍛鍊，慢慢的就好了。

6樓：

規律且充實的睡眠，每天準時睡覺，定時起床，這個的重要性就不用說了吧。保證每天的蛋白質**，一斤的綠葉蔬菜，部分主食替換成雜糧，保證每天的營養充足。少油少鹽，建議瞭解一些基礎的營養學常識，對生活還是很有幫助的。

7樓：沉夜孤星

我前一段時間也是這樣，可能是工作的原因。最近補充了一些維生素，早上起來一大杯熱牛奶，吃一些早餐，精神頭都很好，所以一切好的生活習慣都要堅持！

8樓：峰佘無敵

按時睡覺起床和鍛鍊，飲食方面三餐規律且保持在七分飽。我自己的話是十一點左右睡覺，七點四十起床，一週跑步至少四次，現在每天精力很充沛。

9樓：以心

因工作原因，總是出差在外，之前生活一直沒有規律，回家基本上一上午時間都是浪費。渾渾噩噩，沒有精神。從這週一開始堅持每天六點起床，每天做一些簡單的運動。

今天早上出來覺得精神比較不錯，至少感覺現在很清醒。早上的空氣很清涼，如此清涼的空氣還不能叫醒你混沌的大腦。

10樓：小美

我小時候是瘦的不行，經常生病。小學五年級後注意自己做俯臥撐跑步鍛鍊身體才慢慢變好的。最好找到一種屬於自己的鍛鍊方式，畢竟人也屬於動物的一種，缺乏運動肯定不行的。