1樓：ec11甲
對於高原旅遊者來說，預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數。
做好體檢為預防高原反應，高原旅遊前應該去的醫院認真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅遊。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。
身心準備
⑴心理準備：消除恐懼心理，可從書本和向有經驗的旅遊者瞭解有關高原環境、特點和醫療保健知識，增強自信心。
⑵做好適應性鍛鍊。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。⑶瞭解當地氣候特點，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
適應訓練為預防高原反應，進入高原後應注意：
⑴保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過度緊張，讓機體充分休息。
⑵避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼後易患呼吸道感染，並易誘發急性高原病。
⑶頭兩天避免劇烈活動及重體力勞動，登高需緩慢進行，有利於機體逐漸適應。
⑷飲食宜多吃高糖、優質蛋白食物，有利於克服低氧的不良作用。
⑸禁菸，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。
⑹進高原後最好服3－5天抗高原反應保健品。
如何防治高原急性高原反應，怎樣預防高原反應？
如何防治高原 1 如果高原反應比較小，可採取靜養的辦法，多飲水，少運動，休息一段時間症狀就會消失會減弱。2 如果感到頭痛嚴重，呼吸困難，可以通過吸氧來緩解症狀。3 若果反應比較嚴重，影響到了睡眠，可服用一些藥物來幫助 或在醫生的指導下服用藥物，幫助緩解症狀。例如服用氨茶鹼 高原安 奧默藍養片 百服寧...
高原反應有哪些症狀遇到後,該怎麼辦
高原反應的症狀一般表現為 頭痛 氣短 胸悶 厭食 微燒 頭昏 乏力等。部分人因含氧量少而出現 嘴脣和指尖發紫 嗜睡 精神亢奮 睡不著覺等不同的表現。部分人因空氣乾燥而出現 粗糙 嘴脣乾裂 鼻孔出血或積血塊等。注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力，不要在高原疾速行走，更不能跑步或奔跑，不暴飲暴食，...
高原旅遊便祕怎麼辦，高原氣候乾燥，便祕怎麼辦？
便祕，是腹部脂肪堆積的一大原因，也是女性 過程中容易出現的問題。若不及早 就會造成便祕與肥胖的惡性迴圈。那麼，便祕怎麼辦？下面教你幾個防治便祕妙招，助你擺脫便祕，成功 西梅汁研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素 果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，...