1樓：綠砂岩
樓主，如果你通過服用鈣片補鈣的話，鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。
樓主，藥物補鈣雖說效果快，但不主張長期使用。建議你通過喝牛奶進行補鈣。早晚各250ml牛奶足夠補充成年人一天鈣劑的需要量。藥補不如食補。而且也安全是不是？
喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
國人缺鈣，就是因為牛奶喝得太少了！
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
2樓：
可在醫院查一下是否缺鈣，如果不缺的話就不用補。
3樓：匿名使用者
我覺得要補鈣簡單地講:一是休息好,二是營養要加強多喝牛奶. 三是多運動.
另如有補鈣的藥物也可,比如哈藥六廠生產的鈣中鈣口服液 .具體攝取量請參考口服液上面的說明書,並嚴格按照其服用.這樣效果就會很好.
另不要試用什麼增高機之類的.因為如果弄不好,只會適得其反,而且強制性拉高人體後會導致骨質疏鬆.這樣的狀況就相當於拔苗助長.請特別注意...
另身高跟遺傳也有很大的關係,如果你父母都很高,只是你暫時沒有像他們那麼理想的個子,沒關係,因你才17歲嘛,男孩子一般到22歲就不會長高了,或者長高的高峰期就在你小時候,還有你現在也是這個高峰期.所以建議你按照上面的去做.這樣才會收到理想的效果.
4樓：自性本空
建議你吃蟄合鈣，例如「樂力」這種鈣吸收比較好，而且還有其他營養成分。還有鈣在晚上睡前服用最容易吸收。
有些人對牛奶是過敏的，吃了有不良反應就不要吃牛奶了。
5樓：匿名使用者
多喝點骨頭湯就可以了，還要鍛鍊
6樓：嵇瓊嵐
營養都得補,鍛鍊不可無,若不想1米65,天天去跑步!
7樓：
暈!我只能告訴你,很多人就是因為小時侯鈣攝取量過高才促使骨骼過早成熟,影響了身高的發展.兒童時期,鈣應該保持在健康水平並略底於標準值,才會長高個子!
你現在17了,已經快接近骨骼成熟期了,如果你想叫你的骨骼過早成熟就多補點鈣吧!呵呵,開個玩笑!建議你到醫院檢查一下,如果缺鈣也要在醫生的指導下服用.
亂用鈣和維生素是沒什麼好處的!
8樓：
其實大家都說的很對，但是我知道牛奶和鈣片是不能一起吃的。他們會生成不溶的烙安酶，不易吸收 。
9樓：布安順
大家說的都對！我補充個重點！！人每天能吸引的鈣是有限的！所以不管吃鈣片還是吃食物或者其它！！最重要的是每月要打一個催化吸收的針！！
另外就是多做運動了！祝你好運
10樓：笨兔球兒
要想補鈣，蝦皮海帶。上課老師講的！
11樓：匿名使用者
首先你的父母身高怎麼樣？特別是母親？如果都不高的話，你的祖輩呢，這是遺傳因素，改變很難。
然後多做運動，即使你自身條件並不優越，你努力了總能換會成果，比如籃球，真的很管用，還有壓腿抻筋，很快就能有效果,能改善1-3釐米呢，腿長。
鈣也是要補的，但是得適當，這不是主要原因。鈣超了對人還有害呢，真的。
你想長高還有辦法，就是多買一些小公雞（不到1斤或者1斤左右的小公雞）每1或兩個星期吃一次，燉著吃啊～！連吃兩個月。我有個哥哥就是這樣補的，結果高是高了 但是背上起了好些痘痘，呵呵
你知道『揠苗助長」吧，對於身體和愛情，你一定要尊重這句經典成語，真正愛你的人會注意你差的那幾釐米嗎？
12樓：極品冰藍
我覺得最重要的是要運動+鈣的吸收+睡眠！ 光吃鈣片不跑不跳的一點用都沒有~ 你可以買增高鞋促進血液迴圈，最重要的是多打打籃球，讓骨骼縱向拉長！！
13樓：匿名使用者
你可在醫院查一下是否缺鈣，如果不缺的話就不應難用藥。
14樓：匿名使用者
每天早上早練，早餐準備一杯250ml的鮮奶，鈣片一粒，煮熟的雞蛋一個（去殼）維生素c、b、e(最好是分開的，不需要太貴,一瓶就一兩塊錢的就行了),再加一個水果，然後都放到攪拌機裡攪拌（3--5分鐘)，最營養最易吸收的早餐，每天最好都打打籃球，少動腦，多睡覺，保持8--10小時以上的充足睡眠，多吃海鮮，多喝海帶湯或紫菜湯,保持三個月以上.
我也正在努力,差不多一個月了,自我感覺還蠻不錯!
15樓：匿名使用者
最好的是每天早上去跑步,籃球,羽毛球,運動,多跳動會有幫助你長高的,
16樓：
傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯後吃鈣片.吃進鈣片不等於鈣就吸收了,因為身體裡的鈉是引起鈣流失的罪魁禍首,所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進鈣的吸收的,補鈣不補鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.
關於做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是"早睡早起做運動".另外,適當晒晒太陽.
鈣是人體內含量最多的元素，約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在於血液軟組織裡。人體是否缺鈣與兩方面原因有關。
一是峰值骨量，即在35歲左右時，人體骨量達到人生中最高骨量時的鈣含量，主要由遺傳因素、補鈣因素和鍛鍊因素決定；二是鈣流失情況，由鈣的補充、流失量及生活習慣所決定，如嗜菸酒、咖啡、茶、可樂、鹽攝入量過高，少吃肉或吃太多肉都可導致鈣的流失。針對國人補鈣的實際情況，中國消費者協會警示消費者要科學補鈣，方能永葆健康。
一、不隨廣告走。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。
對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。
二、不要聽信某些鈣品的誇大宣傳。如一些廣告稱的「沉積好、吸收快」，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品「顆粒比一般產品小若干倍」，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率；目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30%左右，事實上並不存在所謂的「95%」的吸收率。
三、儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克；每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
四、檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的「單光子骨密度測試儀」，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
五、鈣產品並非越貴越好，應根據自身需要選用。目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
六、補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200毫克時，就會降低吸收率。
七、老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因，應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。
在攝入含鈣食品時，老年人應考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進身體吸收；在服用補鈣產品時需注意，老年人腸道對鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣製劑無法從發病機制上有效防治骨質疏鬆症，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進骨代謝和骨形成。但特別需要引起重視的是，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，內分泌失調、維生素d活力下降、運動量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導致老年人患骨質疏鬆症。
八、兒童補鈣應以食補為主，在服用鈣品時應特別小心。兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。另外，兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主。
九、服用新增維生素d的鈣品時，謹防積蘊中毒。許多消費者認為，補鈣只能選擇與維生素d合一產品，這是一種誤解，由於人體個體差異普遍存在，並不是所有的人同時既缺鈣又缺維生素d，部分人長期服用維生素d反而會抑制體內自身維生素d的形成，或是引發維生素d大量攝入而積蘊中毒現象，中毒症狀為高鈣血癥引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現為食慾減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、噁心嘔吐、煩渴多尿、便祕等。
十、一些疾病患者，應在醫生指導下補鈣。研究發現，心臟病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發人身意外，因此高血壓、冠心病等心血管疾病患者應在專科醫生指導下，合理攝取鈣或服用鈣製劑來達到降血壓的目的，不能盲目補鈣，避免發生意外。此外，正在服用甲狀腺激素、四環素、皮質類固醇等激素類藥物的患者，補鈣時要先向醫生諮詢清楚，因為補鈣劑與這類藥物可能會相互作用，對人體產生不利影響
參考資料
幫忙取個名字呀！！！！高分，絕對高分，滿意追加！
17樓：★★靜
張一鳴張爾凡
張逸（毅）
18樓：
張楚倫 張勵 張通 張凱
19樓：
叫張毓暉怎麼樣。
毓yù 【動】 生育,養育〖rear〗 按此字當別為正篆,訓生養草木也。 毓,長也,稚也。——《廣雅》 以毓草木。
——《周禮·大司徒》 園圃毓草木。——《周禮·太宰》 則孕毓根核。——《漢書·五行志》 豐圃草以毓獸。
——班固《東都賦》 孕育〖befraughtwith〗 黷則生怨,怨則毓災。——《國語》 另見ào
暉光彩照耀 [shine]
不侈於後世,不靡於萬物,不暉於數度。――《莊子·天下》
唯昆與季,文藻相暉。――南朝·梁元帝《與蕭挹書》
huī ㄏㄨㄟˉ
陽光，亦泛指光輝：～映。春～。朝（zhāo）～。斜～主要是這個名字應該很少會有重複的。
高額懸賞關於腫瘤的問題，高額懸賞 關於腫瘤的問題
你要先確定具體病情，是什麼樣的瘤，良性的瘤，很容易割掉，花費很少，如果是惡性的就很難說，因為要看病情程度，畢竟是關係到生命的，建議你儘快檢查，早 別耽誤。您好！首先要確定具體病情，是什麼樣的瘤，良性的瘤，很容易割掉，花費很少。如果是惡性的就很難說，因為要看病情程度，畢竟是關係到生命的，建議你儘快檢查...
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交換機來的.交錢吧 找臺比較好的機子做伺服器 就行了 買點 線串機,其中一臺使用正常路由器,重設一下,設定為幾臺機子共享資料夾就行了.不過幾臺機子同時在高峰時段上,速度就很可觀了 一個小hub，怎麼能實現路由功能？重新買一個吧，沒多錢。按照說明書設定就是了！tp link sf1008d 是交換機，...
高分,關於身高問題，高分懸賞 關於身高的問題！
你還有很大發展空間,一切皆有可能 還回長的，不要急，不過不會長太多了。遺傳因素限制了。多多運動特別是打籃球因該可以再高几公分。5公分是沒問題的。多拿豬大骨頭燉湯喝,我今年20歲了,還長了5釐米 唉 162cm還不滿足阿 我才155cm 哎！身高和遺傳很關鍵,你不高是因為你爸爸媽媽矮,但沒關係,你還小...