1樓：匿名使用者
多鍛鍊身體，加強運動，也可以試試羊肚菌
2樓：r呆k9v餡
腎虛了 吃些 海萃人蔘 搭配 枸杞 補腎吧
3樓：l先森歲月
可以喝茶，還是不錯的
4樓：匿名使用者
補腎，最好的辦法，無非就是多運動，多鍛鍊，吃一些易吸收的，而且對身體好的東西不要許願喝酒也不不好的作息習慣一定要養成好的生活習慣，並且經常鍛鍊這樣才會對腎好。
怎麼補腎虛
5樓：匿名使用者
你好，腎虛本身不是一個病，只是由於某些情況導致了腎功能衰弱，腎功能衰弱會導致日常生活中的腰疼、尿頻、尿急，也會導致性生活的不和諧，比如房事時間短、體力匱乏等各種現象。如果想從根本上解決腎虛的問題，吃藥並不是唯一的一種方式，吃藥雖然可以快速的解決腎虛問題，但是如果吃藥時間過久的話，會導致身體對藥物產生依賴，而且時間久了，身體會對藥物產生抗藥性，因此建議能夠食補，生活中有很多食物都是不錯的滋補佳品，比如說枸杞、大蔥、牛羊肉或秋葵韭菜等，可以在平時餐飲中增加一些這樣的食物。
但是這樣滋補速度是非常慢的，並不能從根本上解決腎虛的問題，如果你想快速安全穩定的解決腎虛的症狀的話，建議你可以使用鹿茸來調理。大家都知道鹿茸是一個非常珍貴的而且比較天然的滋補品，其主要功效就是壯陽氣，補經血，可以在短短几天內明顯的讓身體有氣血，腎功能加強，明顯的能感覺房事時間開始持久了，體力也越來越好。所以，食用鹿茸來調理腎虛是一個絕佳的方法。
但是很多朋友對鹿茸並不是太瞭解，不知道怎樣來選擇好的鹿茸。鹿茸一般是分為三個不同的藥效等級的，哪三個等級呢？
一等品鹿茸：也就是「九尊珍茸」，九尊珍茸是鹿茸中最好的佳品，也被人們稱之為鹿茸皇帝，可見其藥用價值有多高，九尊珍茸不僅僅可以用來磨粉沖服，而且還可以用來泡酒和煲湯，它可以在很短時間裡提升男人的體力和耐力，在食用九尊珍茸的短短几天時間內可以明顯的感受到自己的身體有勁了，而且尿頻尿急的現象也沒有了，腰痠背痛的情況也減輕了很多，主要的是房事時間變得更加持久了。當然了，九尊珍茸既然藥用價值這麼高，那它的**也相比於一般的鹿茸要高一些，如果你對「九尊珍茸」的概念比較模糊的話，不瞭解這是一個什麼樣的鹿茸的話，那你可以去某度上搜看一下這方面的資料。
二等品鹿茸：也就是「三等普茸」，三等普茸是切割下來的完整的鹿茸角，存放一段時間後，水分風乾，藥用價值也大大降低，如果從補腎壯陽方面來說的話，肯定比不上一等品的九尊珍茸的。
三等品鹿茸：鹿茸切片後，風乾成薯片狀，也就是「風乾鹿茸片」，風乾鹿茸片幾乎是沒有什麼壯陽補腎功效的，但是可以入藥用來提升氣血。磨粉沖服，也可以提升體力。
但是如果想快速的達到壯陽補腎目的的話，還是選用「九尊珍茸」比較好一些。
6樓：苦苦的掙扎
腎虛先補氣，否則越補越虛，因為腎虛的病根是氣虛，氣不足腎精難平。就如汽車的引擎出了毛病，你加再多的汽油，也跑不了多遠。日常生活中，我們對飲食要加以節制，堅持體育鍛煉，加快身體的氣息流動，減少體內脂肪堆積，肥胖多腎虛，中年肥胖男子控制體重尤為重要。
氣虛早期症：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼乾口苦、腰痠腿軟、便祕或者腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食慾欠佳、睡眠不安等，出現四種以上症狀即可確定為氣虛早期症。
氣虛症：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿**、失眠脫髮、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等，出現三種以上症狀即可診斷為氣虛症。
7樓：
腎虛怎麼辦 補腎食療6個經典祕 補腎壯骨方：用於因腎陽虛損引起的腰膝痠軟，下肢無力，頭暈目眩，手足不溫等症狀。 做法：
豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗乾淨後，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調料即可。 健腦補腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內，加入低度白酒，酒應超過中藥約3釐米，每天攪動一次，半月後酌加蜂蜜，每天適量飲用。 補腎壯腰方：
用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝痠軟、下肢無力、遺精**、頭暈健忘等症狀。 做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調料即可。
補腎強身方：適於脾腎虛弱引起的腰膝痠軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 腰痛並非皆腎虛！
做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗淨開水焯過。
豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。 滋補肝腎方：用於因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利、煩熱、盜汗等症狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨後加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。 補腎壯陽方：
用於腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎**、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等症。 做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高於中藥約3釐米，每天攪動一次，封存半月後飲用。
8樓：碧璟俎可佳
女性腎陰不足有上述表現者，可用生地、生牛蒡根各10克，煲湯服，每週2次，不僅有良好的補腎陰作用，還有養顏明目的作用。腎陰不足頭暈口乾、**乾燥、大便乾結者可用生地、枸杞、火麻仁等煲湯服。
不少女士都以為自己每月「虛耗」極大，必定屬於氣血不足的虛寒底，所以補
身就吃當歸、高麗蔘、北芪……等大補中藥。其實，女士除了心血不足較常見外，
肝腎陰虛也是女性們常患的主要病症，如果進食溫熱補品，很可能會「虛不受補」
。對於肝腎陰虛這種體質，冬蟲草真是大派用場，因為冬蟲草不但滋補肝腎兼育陰
養顏，更能平衡陰陽，固本培元，而且性質溫和，吃了還不會整天煩燥發脾氣。
冬蟲草性質平和，不寒不熱，又補腎養肝，適合肝腎陰虛的人士食用。
花膠既滋陰腎又養顏，愛靚女士不妨多吃。
育陰滋腎湯能滋陰養腎，有助減輕陰虛不適。
冬蟲草平衡荷爾蒙
女性由於有內熱，所以進補時絕不宜食用過溫熱的食物，如人蔘和鹿茸，否則會令陽火過旺，尤如火上加油，令體內津液燃燒得更快。其實，陰虛女性選擇補品時應以滋補肝腎和育陰養顏為原則，當中，冬蟲草是不錯的選擇。營養專家指出，冬蟲草可說是「百搭」品，其性質平和，不寒不燥，適合大部分人食用。
冬蟲草一向具有補肺、補腎和護肝養肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。現代醫學更發現其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用，補益效用相當多，最適合肝腎陰虛人士食用
腎虛怎麼補？ 5
9樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
10樓：燕子老師課堂
腎虛一般分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣不足、腎精不足：腎陰虛吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、銀耳、枸杞甲魚，乾貝等；腎陽虛吃核桃、大棗、榴蓮、狗肉、羊肉等；腎氣不足吃人蔘、黨蔘、黃芪等；腎精不足多吃動物的鞭類，豬脊髓、龜肉等血肉有情之品；要明確病症，辨證進補。
11樓：銳創網路**諮詢
在適當的情況下可以進行食補，氣補，其次可以借鑑這本書，效能力的自我修養，從根本上改善男性健康問題。
12樓：匿名使用者
要是腎虛導致的男人不太行，整啥虛頭巴腦的都沒用啊兄弟，不如吃一顆赤牛茸參丸來得實在！
13樓：慶昀欣
調理一般分為三種，食療，西醫，中醫等。
食療：海蔘、羊肉、泥鰍，蜂蜜，黑豆，韭菜，果仁等都有補腎壯陽的功效，但是效果慢，並且不明顯。
西醫：一般採用西藥和手術，對於改善陽痿**是有一定幫助，但***大風險高，本人嚴重抵制手術。
中醫：中醫調理相對食療和手術來說效果較為顯著，且無***。可一次**，通過調理身體機能，達到完全恢復。
14樓：匿名使用者
你可以吃一些牛肉羊肉的呢！但是你還可以每一天都是泡枸杞水來喝的，這個雖然看起來很簡單，但是你要堅持下去才是可以的呢！
當初我也是很痛苦，不知道這男人的問題還能不能好，整天這樣的想法，朋友知道後，讓我去學《拜拜速男》裡提及的那一些，我照其中的來，結果喜出望外的有了好轉。
15樓：臺式小情歌
第一方面是食補，飲食方面患者應該多進食一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，因為黑入腎。除此以外，還有一些補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。
第二方面是藥補，許多中藥都具有補腎作用，常用的比如山藥、生地、麥冬，還有補腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物同食品結合起來效果更好。此外，藥物裡面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補效果更不錯。
第三方面是運動鍛鍊及提高體質，對調補腎虛更有好處。
16樓：長沙中山諮詢
腎虛是中醫上常見的證候型別，可分為腎陰虛，腎陽虛，腎氣不足，腎精虧虛等。在選擇**方案時應根據自身的體質情況，辨證論治，合理性的使用，才能夠達到最好的**效果。1.
對於腎虛腎陽不足者，應選擇溫補腎陽的藥物，同時多吃一些具有溫補腎陽的食物，比如羊肉，狗肉，牛肉，韭菜，豬腰子等。2.對於腎陰虛，腎陰不足，應適當的服用滋補腎陰的藥物，多吃一些甘涼滋潤的食物，比如山藥枸杞粥，海蔘，燕窩，鴨肉，百合銀耳蓮子羹，黑芝麻等。
3.腎中精血的不足應服用補腎益精養血填髓的藥物及食物，比如常用的食物有紅棗，紅色枸杞，桂圓，冬蟲夏草。
17樓：匿名使用者
冬蟲夏草老鴨煲
適應症：各類腎虛患者均可服用
選老鴨一隻，冬蟲夏草5克。將老鴨去毛洗淨，去肚雜，將冬蟲夏草放入鴨腹內，用針線縫合，加水過鴨身，放入生薑、蔥後煮開，放入調味品。服用時飲湯食鴨肉，一日兩次，分數日服完，再將冬蟲夏草嚼服。
母雞燉牛尾
[原料]牛尾500克，母雞肉300克，雞湯1000毫升，蔥、姜、料酒、花椒、豬油、鹽、味精適量。
[功效]補肝腎，強筋骨，填精血。
另外，在食療調理的時候堅持飲用"生氏金蟲草"泡的茶有補肺腎、補中益氣、固精益精、益心安神等作用
18樓：德勝門張廣清談男題
腎虛了可以吃芡實、驢肉、泥鰍、麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、核桃黑米、黑豆、黑芝麻、紫菜、海帶、黑魚.
如何補腎虛
19樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血
天冷了，寶寶耐寒鍛鍊正當時
幼兒一直是抵抗力比較薄弱的人群，特別是新生兒，更要特別的照顧。秋冬交替，正是天氣多變的季節，如何才能讓新生的寶寶儘快習慣這個季節，自動調節自身的抵抗力呢?本文向你們介紹一些耐寒鍛鍊，我們也可以稱之為 冷鍛鍊 民間有 春捂秋凍 的說法，這是因為外界氣溫的變化可以激發人體自身的體溫調節系統，從而增強它的...
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