1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
身高的決定 先天起主要因素 後天也可以通過 補鈣和加強鍛鍊 提高
你可以每天早晚吃鈣片配牛奶 沒事就多打打籃球 跳跳繩 都是可以的
具體辦法很多啦 看你堅持啦
3樓：廣可欣羿婷
父母遺傳這事是有影響，但基本不用去聽別人忽悠，這事佔不了你多少，加上人後期的運動和飲食，這事根本就是廢事，而且有影響你還能有1米6多？想長高關鍵是運動，飲食方面吃再多都沒運動來得快，每天跳繩或摸高几百，打球都能長高，影響長高的不多，只要你不性早熟就好，就是和異性xx，或自己xx，都是性早熟，對還在發育的我們是覺得有影響的！
我還能長多高？？
4樓：匿名使用者
完全可以長到170釐米甚至以上,因為你還才13歲,你還有6-7年的生長期,一年長一釐米,那6年就6釐米年就7釐米,這樣你應該是172-173釐米左右,所以好好加油吧,你要保證睡眠8小時,多參加體育鍛煉如跑步游泳跳繩等,保證營養多吃海產品,因為海產品含有豐富的蛋白質,對身體長高非常有利,努力奮鬥吧,祝你好運!
5樓：我的人生不打折
大部分女性到20歲生長基本結束，極少數人可以長到22歲，你長高的空間太大了。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。
有助於長高的運動 不利於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長髮育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長髮育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
6樓：匿名使用者
才13，年齡上沒問題。20歲都能增高的，建議多鍛鍊，吃些營養品ok
7樓：匿名使用者
女孩子如果第一次了 就可能沒有了.
如果還沒有第一次. 應該可以高的
我還能長多高?
8樓：印若夔陶
說句實話，也是你不愛聽的話，現在的人生活條件比較好，發育也比較快，一般來說十四歲基本已經定個了，就是長也不會超過5公分。。。如果你想長的再高點，你可以趁現在多吃點有營養的食物、保持心情舒暢、多參加體育運動、尤其是打籃球之類的運動，很有可能會突破180公分，祝你早日達到自己的目標。
9樓：霍貝菅夏青
身高有遺傳因素，但也不是絕對的，堅強營養加強鍛鍊就好，所有**的身高都是謊言
10樓：邴梓員幻桃
你還可以長高，男孩一般長到24歲，女孩一般長到23歲，建議你多運動如：打籃球
跳高跳繩
跑步跳遠
游泳等，還有補充食物
鈣質的營養成分，你還會長高的，好運相伴你。
我能長多高?
11樓：一起考法碩
男孩身高(釐米)=（父親身高+母親身高）×1.08÷2 175.5
女孩身高(釐米)=（父親身高×0.923+母親身高）÷2 156
這個就很準。
增高方法
1、食物與營養。
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、睡眠增高
人體長高大多數是在睡眠中進行的，良好的睡眠是長高必不可少的因素
3、運動增高
運動是人體生長髮育的重要條件，運動能促進人體生長
4、藥物增高
如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。但迄今國家食品藥品監督管理局從未審批過任何有「增高」功能的藥品、醫療器械、保健品。
5、環境因素
環境的影響，生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
我還能長多高、 20
12樓：匿名使用者
關鍵是睡覺 我以前小時候一般都是8：30分晚上睡 睡到第二天6：00 10個小時左右得睡眠是 要的適當的游泳運動可以的 我老媽1.
62 老爸也是1.74左右 我都1.80了！
13樓：匿名使用者
175-178左右把
14樓：匿名使用者
1.75以上 多喝牛奶
15樓：
呵呵,我很樂意回答,因為我弟的情況跟你差不多,我家的情況也是這樣,我爸媽的身高跟你的爸媽的一樣.
我弟的身高是1米8.呵呵,
我想你也要鍛鍊身體,才能長這麼高.我弟那時也是經常打籃球,每天都打球.
呵呵,身高的問題主要也要看個人.也不能太絕對.營養也是要跟上.
希望你也能長這麼高.
16樓：糜雯君賀寶
你才十四歲女孩應該還會長高的，只要你多做運動才能長高的，多做運動才能增強自身抵抗力，身體健康免疫力強，這樣才能增高的，平時多煲些豬骨湯飲，增加鈣質對長高也有幫助的。
17樓：馬新筠營兒
你可以去醫院檢測以下骨齡.如果有可能長得話,就要多鍛鍊.或者打生長激素.
這些要聽醫生的.像我就是很可惜的.我家人都高,我小時候也特高,但發育太快,爸媽也不注意,就導致我初一以後再也沒長過.
我現在才160.去檢測,結果骨縫閉合了再也長不高了.一般女生來月經後就慢慢不長了.
多跳跳繩好,有**又長個!
趕快去檢測吧!晚了後悔也來不及了!!!
我還能長多高?(看題)
18樓：匿名使用者
嚴肅的說你現在才14歲 1米55 正是長高的第2高峰期多喝牛奶生活正常規律 早上晨跑 你一定能比你爸高我18歲才1米71,意識到了身高的問題
堅持晨跑了3年 現在1米82 我父親的身高是1米78
我還能長多高 20
19樓：匿名使用者
新年快樂
你可以去醫院做一下骨齡測試
能告訴你大概長多高
其實和爸爸媽媽的身高只有很少的關係
後天的營養和自身的鍛鍊很重要的
你可以打些籃球增加身高咯
20樓：
你和我情況一樣啊! 還可以長的 男的可以帳到24歲呢! 你不用著急~~ 能到175的! 太高也不不好的 其實矮點長壽 聰明! 你看世界上的偉人 很多長的都不高的
21樓：匿名使用者
你可以去醫院看看,用x光拍個照
22樓：翡
去醫院測骨齡 可以計算出長多高
23樓：
要那看你是北方人還是南方人
如果是北方人的話。180cm左右
南方的話，172-175左右
請問我還能長多高？ 20
24樓：p阿大
身高這種問題不一定
不過先天加後天
看樣子你會長得挺高的
25樓：
你的先天身高＝(父親身高＋母親身高 ×1.08)÷2
再+上後天的，你應該會長的185cm左右。
26樓：抖影剪輯
185cm
太高了不太好！
27樓：挺住¤中國
190以上沒問題，我相信你，大帥哥，gogo加油
我以後能長多高，我還能長多高
你以後能長多高？這並不是你該煩惱的問題。長多高，一看遺傳基因，二看後天發育。所以，長多高，不是有你自己的意志決定的。無論實際能長多高，只有開心過好每一天，快樂做好每一件該做的事才是最重要的。不必煩惱。隨著社會的發展，生活質量的提高，發育提前是很正常的，但居然都要長超過我了！18歲時，至少175 18...
我還能長多高
問 我1990年12月出生的。現在高一，我現在只有170.我的爸爸167，媽媽160。不愛打籃球，不過還是經常運動的。啊，還有，我的哥哥178 我想問，我還能長多高？答 當然可以啦 愛運動就可以啦 除了打籃球外 給介紹 慢跑 跳繩 跳舞 排球 伸展體操 學校的廣播操 都是可以 幫你 長高的運動 另外...
我還能長多高
父母的身高與子女身高的關係 兒子身高 釐米 父親身高 母親身高 1.08 2 女兒身高 釐米 父親身高 0.923 母親身高 2 哪些體育運動專案可以促使青少年長個子呢？主要有以下三類 第一類為下肢運動。包括跳繩 跳高 撐杆跳 跳遠 縱跳 單足跳 雙足跳 爬樓梯 爬山 遠足 散步 滑冰 滑旱冰 滑雪...