1樓：匿名使用者
1、兩手抱頭法：
兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
2、單手壓肩法：
以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘;左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。
3、擴胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣;回覆時呼氣。
4、頭壓手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌)，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
5、捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，換手。
6、旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，換手。
7、按揉穴位法：
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
2樓：
藥袋熱敷**配合動作**保證**了
肩周炎的症狀及**方法是什麼？？
3樓：看不懂
適合自身病情的才是最好的方法，**肩周炎的方法有很多，像藥物、按摩、鍼灸、理療、鐳射針刀等，都可以有效解除患者的病痛，關鍵是要對症**。
怎樣去臉上的痘痘具體怎么做？有解決的法子嗎
樓主別吃避孕藥，效果再好也不能吃啊，對身體的傷害大。我也有痘痘，我告訴你怎麼辦。買茶樹精油 一定要進口的，最好是英國的 國產的再貴也不能買，質量太差。不要全臉使用就點在痘痘上，第二天就能消腫。痘印 用珍珠粉調成糊狀按摩痘印，珍珠粉是美白的，痘痘是色素沉澱。經驗談 葛根粉和白芷粉，用水調調，用 紙吸了...
共濟失調的具體症狀有哪些
走路不穩，說話不清，吃飯喝水嗆咳，頭暈。走路不穩，吃飯喝水嗆咳。說話不清，頭暈。1 感覺性共濟失調共濟失調在睜眼時減輕，閉目時加劇，伴有位置覺，震動覺減低或消失。因深感覺障礙下肢重而多見，故站立不穩和步態不穩為主要表現。患者夜間行路困難，洗臉時軀體容易向臉盆方向傾倒 洗臉盆徵陽性 行走時雙目注視地面...
腎結石的症狀具體有，腎結石有什麼症狀，什麼反應？
腎結石的症狀是多種多樣的。大部分患者可能沒有什麼症狀，是無症狀攜帶，只有在做一些檢查，比如b超 ct的時候會發現這些沒有症狀的結石。有一部分患者有腰痛的表現，腰痛也是各種各樣的。比如最輕的是隱痛。還有鈍痛，腰部的悶脹感。最厲害的是腎絞痛，疼痛非常明顯，這種情況下大部分病人會到急診進行 所以腎結石可以...