1樓：
多喝水 多吃水果 少吃油膩的 不吃辛辣的
適量運動，呵呵 這些就好了，另外心理負擔過重也會起痘痘
2樓：亦幽絕色
個人經歷總結:
每日早晨空腹飲一杯水,要大口吞嚥,
在上午要吃一個蘋果,
白天要不斷的補充水份,可以新增蜂蜜
加上適量的運動即可(我每天就站在原地晃動扭動腰大概10分鐘,還有塑身效果哦).
還有我從來不吃辣椒的.
你跟我情況差不多,例假來的時候豆豆會多一點建議,注意例假來前的飲食
平時在家裡可以diy 一些美白的**
3樓：匿名使用者
我痘痘是前兩年逐步開始張得，集中在臉上跟額頭，也有下巴，痘印，全是此前手賤留下的，總是摳，剛開始摳下也只留下豆印，此後有兩三個原豆印上還冒豆豆摳下又轉成豆坑了後悔死了，從此我不願再去扣了，瞅著好多的豆豆加豆印，也不敢照鏡子了，嘗試了各種作用又不大。後頭多虧了朋友讓我擺度一下[於夢自述]的文章，我跟著文章的寫的去做。這下痘痘沒了，痘印逐步淡了，你可搜來瞧下，祝你也早日甩掉痘痘！
吃什麼可以調理腸胃?
4樓：秋風體育
1、粥類
它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，並且熱量也非常的高，經常食用對胃具有很好的保護作用。
2、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便祕等都有著很好的作用。現代醫學研究發現，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有著非常有效的**效果。
5樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
6樓：盈安青方瀾
可以多吃一些麵食，因為麵食養胃，胃不好，要少吃涼的東西，不是不能吃，是少吃，最好也不要吃太辣的東西，微辣可以；喝牛奶不能空腹喝，那樣喝是傷胃的！啤酒也要少喝，白酒就更不行了，這些你都需要注意，飯不要吃得太飽，最好7，8分飽，飯後平躺，對胃有好處，還有，不要吃太多小攤的東西。也可以輔助一些藥，是開胃的藥，對你食慾有幫助。
還有，不要吃飯的時候喝水，那樣很傷胃，泡湯飯不要多吃。
要是想胖的話，可以吃蛋白質粉，要是配合健身的話，效果很好。
記住，只要餓了，就吃東西墊吧一下，可以不定時的吃東西，不是小食品，水果了，腸之類的食品。
我的胃腸也不好，以上這些都是我平時注意的地方！我現在的胃保養得就還可以！你可以試試。
7樓：布衣
調理腸胃最好多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補充纖維素，而且利於排毒。
食譜主食：粗糧蔬菜調養腸胃
營養專家建議，要減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，主食最好以穀類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，同時調配深色或綠色蔬菜的比例。並且多喝粥和湯，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和湯。這樣不僅能補充足夠的纖維素，而且利於排毒，讓紊亂的胃腸休息調整。
配食：新鮮水果促進消化
要想調整失衡的消化功能，人們可以在年後有選擇地多吃水果。如飯後1小時喝橙汁和木瓜汁，可調整消化機能；吃蘋果和香蕉也可促進消化。
補充：多喝白開水
大量飲用啤酒、可樂、軟飲料、咖啡、合成果汁等使很多人不記得要喝水。隨著脂肪攝入量過高，腸胃肝臟負擔過重。因此營養專家建議大家幾天強迫自己多喝白開水或綠茶，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。
■特別推薦
清淡飲食與輕度運動結合
對於腸胃滯脹可適當多吃水果、粗糧、綠色蔬菜和健胃消食片或山楂片，保證清淡的飲食。經常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些能使心跳加快、出汗的運動。腸胃功能較弱的人則可通過食療來改善。
「推薦」
番茄粥補腎養胃
原料：番茄、西米、白糖做法：先用開水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發好，旺火燒開水，加入西米、番茄、白糖，煮沸後改用小火略煮。
蓮子百合糯米粥健脾
原料：蓮子、百合、糯米、白糖做法：蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米鍋中煮開，置小火約10分鐘後，放泡好的蓮子和百合；煮至稠即可食用。
赤豆補脾粥
原料：赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實、糯米做法：山藥洗淨、刨皮、切塊，放入鍋中，加水適量用武火燒開，改用文火煮爛，加入適量白糖稍燉即成。
8樓：康愛多
腸胃溼熱吃什麼食物？
9樓：千尋
1、他的可能很脾胃虛，和我一樣。注意少吃辛辣及不易消化的堅硬食物。
2、須吃健脾保胃的中藥，請諮詢中醫
3、益食補，日常飲食注重高蛋白高營養
4、加強身體鍛鍊，提高消化機能及免疫力
10樓：匿名使用者
珍奧核酸，半年解決問題。
11樓：k絕對堅定
胃功能不好平時保養非常重要，想要調理還需要喝德甫的常渭保茶改善，再應從以下幾方面多加註意調理：
1、吃點西紅柿、柚子、棗、橘子，另外，咀嚼橘子皮也能去除口臭。
2、多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。
3、飯後用淡鹽水漱口，能殺菌消炎；或用鮮蘆根泡水喝。
4、咀嚼香菜、茶葉或花生米，咀嚼時間越長越好，能讓其本身特有的香氣充分分解出來，可淨化口氣。
5、牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。
12樓：
丁香就是丁香的花蕊也就是公丁香，其實是香料來的，作茶飲味道不好，效果也不好，很多人說丁香茶苦其實就是買錯了
丁香茶應該是用丁香葉製成的，對養胃有奇效，市面上現在以長白山稀健丁香茶品質最好。
吃什麼排毒祛痘
13樓：匿名使用者
1、黃瓜
現代醫學認為，黃瓜富含維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素 、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。
2、海帶
具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，可**甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。
海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。 海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以**藥物中毒、浮腫等症。
3、荔枝
有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素a、b1、c，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速排毒、促進細胞生成、使**細嫩等作用。
4、木耳
有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為"素中之葷"。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
5、胡蘿蔔
有養血排毒、健脾和胃的功效，素有"小人蔘"之稱。胡蘿蔔富含糖類、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿蔔素等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
6、苦瓜
有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素c、維生素b1、維生素b2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
7、冬菇
有益氣健脾、解毒潤燥等功效。含有穀氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素a、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鐵等成分。現代醫學研究認為，冬菇含有多糖類物質，可提高人體的免疫力和排毒能力，增強機體抗癌能力。
此外，冬菇還可降低血壓、膽固醇，預防動脈硬化，有強心保肝、加強體內廢物排洩等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。
8、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。
」蜂蜜富含維生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
9、綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。人民網-有助於排毒的食物
長痘的主要原因
1、額頭
代表心火旺、血液迴圈有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。可以服用「導赤散」以瀉心火。
2、鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。可以服用「枇杷清肺飲」合「黃連解毒湯」以清熱燥溼潤肺。
3、下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。可以服用「知柏地黃丸」以滋腎陰清虛熱。
4、左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。可以適當地服用「龍膽瀉肝丸」以瀉肝火 。
5、右邊臉頰
可能是肺部功能失常。可以服用「枇杷清肺飲」以瀉肺熱。 針對不同部位的痘痘進行相應的內部調理，就可以達到「以內養外」的目的。
14樓：一生隨緣的春天
要是青春期的話，要注意個人衛生，尤其是不要手摸有痘痘的地方！ 祛痘要先內調(本人驗證過，效果比吃藥好的多)： 飲食正常指------不偏食不挑食不厭食（呵呵相信不是小孩子了，沒必要戒嘴---想吃油炸也無妨），水果多吃！
休息有規律------23點左右必須睡覺！中午必須午睡！ 運動--------------別老在房間呆，出去走走就ok，不用可以做運動，登山走走效果更好 愉快心境-------看個人了，多和人接觸和聊天就ok，呵呵 物理方法：
無非多喝溫開水少喝工業飲料！然後用香皂洗臉毛巾搽臉（輕輕的，不要用力）------然後立刻照下鏡子會發現基本沒了小痘痘---呵呵----其實要出門約會，這個效果不錯---不要太頻繁4-5天一次即可，然後慢慢變到7天然後14天。。。。，其他時候毛巾+溫水洗臉就ok。
仔細看其實治痘痘和養病差不多，不管是否是青春期臉上，有大量痘痘是不正常的！！ 可以說臉上大量有痘痘是處於亞健康，亞健康無非就是調理身體了呵呵，調理身體如上！ 至於是否要用祛痘化妝品嘛,用也蠻不錯的，因為化妝品原料基本都是從可以祛痘的植物中提取的（如苦蔘樟腦等等），很多原料配方其實其實國外引進配方或者半成品國人生產貼牌（不管是什麼牌子，因為國人沒這個技術也不想研發-----省錢唄，呵呵），原料呢也大同小異， 挑選祛痘產品
吃什麼水果美白去痘，怎樣吃什麼水果可以祛痘又美白
長痘痘的人要選一些溫涼的水 果，而不要吃太熱的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝 柑橘等。多吃檸檬。檸檬是水果中的美容佳品，含有豐富的維生素c和鈣質，主要的美容功效有 增白潔膚 去除色斑 潤膚 抗肌膚老化等。黃瓜。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素 維生素c 維生素b1 維生素b2 糖類 蛋白質...
吃什麼可以養脾胃，吃什麼可以養腸胃？
1種果皮泡水喝，止咳化痰，消暑止嘔，但脾虛的人不宜吃！每天一碗小米粥或者山藥薏米粥可以健脾養胃，每晚睡前給寶寶推推小肚子，就是從心口窩一直推到肚擠眼下，這塊是胃經的走向路線，每次推100下，堅持下來就會改變。平時要注意不要吃涼東西，這樣是會傷到脾胃的。酸味的食物如天然釀造醋 檸檬 山楂 烏梅 李子 ...
吃什麼東西去痘印，請問，吃什麼食物可以快速祛痘印？
如何正確去痘印？滿滿的乾貨毫無忽悠！維生素e，把維生素e軟膠囊弄破把裡面的液體和珍珠粉一起弄糊把它塗在臉上。珍珠粉適當就行了，不要太多。也可稍微加點開水。可加可不加。這種方法可以去痘印也可以美白。不建議直接塗維生素e，因為對 刺激過大。祛痘消疤時用天然維生素e可以配合口服外敷，內外結合使用，效果更快...