1樓：斛興業盧利
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典塑身百合，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
2樓：康涵涵酈鸞
你的目標就是要出汗。
所有有氧運動的目的都是要你出汗。如果你沒有出汗，就說明你還不夠努力。運動時，你的姿勢越準確，汗就出得越快。
這可能會讓你紅得像番茄，不過對身體絕對有益，所以還是努力做吧。。額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅持下去，更難
有沒有簡單的方法，有——【記得一位客服的是q:41240.54】
3樓：盍斐斐桑良
說到**啊，都要把我折磨死了。什麼節食、鍼灸、喝**茶等等，都用過，可是節食真的很難受還影響健康，喝茶呢我有拉肚子。後來我在網上發現一種叫「天香百合膠囊」的效果很好。
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如何不節食，儘量少運動就能瘦腿，如何不節食，儘量少運動就能瘦腿？
晚飯儘量吃熱量低的東西，睡覺之前慢跑20分鐘，能站著不坐著，能跑著不走著 我十四歲的時候不胖，但是我就是不知道為什麼想 那個時候正是我的發育高峰期阿，我每天不吃飯，是什麼都不吃，水也喝的蠻少，每天跑步最少40分鐘，打羽毛球1個多小時，早晨起早床跑步，雙休加倍運動。就這樣不吃東西，狂運動，我減了20多...
如何快速瘦臀和腿啊，如何快速瘦臀和腿
快速走路半小時，回家用溫水拍打小腿。可以瘦小腿。臀部不是很清楚，不過我知道劇烈運動後不要馬上坐。那樣臀部容易變大。飯後半小時不要坐著，少吃或不吃晚飯。什麼的不痛苦怎麼有收穫啊，只是看你能受得了哪種了。節食真心管用，早點吃營養就好了，早點必須營養才會促進新陳代謝 我也是這樣的，有些是遺傳的，還有呢就是...
如何不動聲色地避免和不喜歡的同事分到小組工作
你應該轉化自己的心態。在工作場所，遇到不喜歡的同事是很正常的。每個人的思維方式 行為習慣等都是不同的。我們不能用自己的標準來陷害別人。對於那些質量低劣 工作不當的人，我只能感到遺憾。生他們的氣不值得，因為這會拉低你自己。你需要認清自己在職場中的位置，轉化自己的心態。如果專業人士在工作場所存在許多問題...