1樓：匿名使用者
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成溼氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成溼氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏米綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛溼之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的溼熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
2樓：
服參苓白朮扁豆散就好了
脾胃虛溼氣重怎麼調理
3樓：李登芳談養生
體內溼氣過多會影響到身體健康。溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下就形成肥胖，所以祛溼是很重要的。
通過運動代謝：
運動可緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動，有助於氣血執行，增加水分代謝。
遠離潮溼環境：
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，尤其對溼氣敏感的人，更應留心，如不要直接睡地板、潮溼下雨天減少外出、不要穿潮溼未乾的衣服等。
飲食清淡適量：
肥甘厚味等油膩食物不易消化，易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜過食，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低其寒涼性質。
祛除體內溼氣，薏米紅豆粥是佳品，既能當茶喝，又能當飯吃。薏米，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，利水、消腫、健脾胃之功效。
注意，在熬薏米紅豆粥時，不要加大米進去。
4樓：背對背擁抱
【飲食調理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米鬚葉：玉米鬚葉具有調中開胃、降濁利尿等功效，挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水喝。白天喝，不要睡前喝。
山藥：山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間除除溼。山藥選擇鐵棍的比較好，補脾又補氣；可以炒、燉、煮粥，蒸熟蘸白糖
也可以中藥調理，選德甫的溼青騲茶。解決溼氣重等問題。
薏米+赤小豆：這個組合有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
把薏米洗淨晾乾炒後，和赤小豆（長粒，紅豆圓粒）一起煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
胡蘿蔔：胡蘿蔔清熱解毒，潤腸通便，對改善便祕很有幫助。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，**毛細血管擴張變粗，血液流向體表，利於祛溼。
青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃很辣的那種，不然上火就麻煩了，也不要吃辣椒醬。
芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶的功能。
冬瓜皮：補益脾胃，清熱生津。
白扁豆：健脾胃，清暑溼。
土茯苓：治脾虛失眠、除溼洩濁。
5樓：姓o99w緯非
那麼體內的溼氣重是如何產生形成的呢？ 很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有什麼辦法可以**體內溼氣重的方法或食物？ 其實祛除體內過重的溼氣的方法很簡單，一般可以用中藥茶療去走溼氣，德浦的溼清草搽，可以幫助緩解體內溼氣，內部調理。還有就是有兩種簡單的「藥」。
這兩種藥既能當茶喝，也能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是「薏米」，一是「紅豆」。 這兩種食品，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品-薏米紅豆粥了。 薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裡。
熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。 溼邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治溼邪最好的藥。
6樓：冷家
脾胃虛寒，為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛所表現的證候。包括脾陽虛和胃陽虛（亦有認為單指脾陽虛），多因飲食失調、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。
脾陽虛證可見納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按、口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利、婦女白帶清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白潤，脈沉遲等。胃陽虛常因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫症狀減輕。胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
胃陽虛證以胃失和降症狀及陽虛證表現為辨證要點，脾陽虛證則以脾虛失運見症和虛寒證表現為辨證要點
7樓：生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨，控幹水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米，倒入開水沖泡5-10分鐘
8樓：養生一點
脾臟虛，溼氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛溼，健脾醒胃！
9樓：小鐘養生
溼邪是萬病之根源，而很多人因為飲食不當，不愛運動等等，導致體內溼氣堆積。
10樓：養生有約
溼氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，溼氣排空，全身真輕鬆。
11樓：侃侃養生
健康、脾胃虛、溼氣、健脾胃、祛溼氣，脾虛溼氣重百病生，每天1個動作，趕走溼氣，脾胃更強壯。
12樓：匿名使用者
飲食上多吃些利溼健脾的食物（如，薏米、赤小豆，冬瓜，海帶，山藥等），每天喝杯稀健薏米紅豆茶，忌生冷油膩，同時多運動，加速去溼。
13樓：匿名使用者
溼重就是溼氣重呀，平時少喝冷飲，少吃生冷瓜果類食物，可以偶爾喝些生薑水暖脾胃，然後經常吃薏米紅豆去溼，在家可以煮薏米紅豆粥，薏米紅豆茶等，上學、上班的為了方便可以喝稀健薏米紅豆茶，泡飲方便，也比較容易吸收。
14樓：牛哄哄鬆盜
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；
溼氣重虛寒體質的人每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
15樓：不晒太陽長蘑菇
參苓白朮扁豆陳、蓮草山藥砂苡仁——參苓白朮散的組成
裡面有很多平時就可以吃的藥材，可以用黨蔘、茯苓、白朮、白扁豆、陳皮、蓮子肉、甘草、山藥、薏苡仁打成粉衝著喝，或者在煮粥時加入，這些味道不會很重，也不難喝
16樓：匿名使用者
脾虛就是因為溼氣重所引發，因為溼氣困脾，將脾困住了。首要問題就是祛溼除溼，食療方很簡單：每天用炒制過的小薏仁米30g、小紅豆30g、淮山藥(即鐵棍山藥)200g、北方的粳米(也就是北方大米，最好不用南方的秈米，也就是南方大米)若干熬稀粥喝，連續食用10天后停用10天，再接著食用10天，周而復始，直到困脾症狀明顯減輕為止。
但要注意，平時不要過分食用辛辣、油膩等食物。
17樓：小號粉絲
便祕是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。由於嬰兒膳食種類較侷限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便祕。你好，可以採用參苓白朮散等藥物進行**的。
平時飲食要豐富清淡等。你好;你可以吃些補中益氣丸看看如何.具體用法和注意事項謹遵醫囑。
藿香正氣液+歸脾丸。先去溼氣再**脾虛。。簡單方便。
最主要是便宜。
18樓：
肝火旺、脾胃虛弱、溼氣重三種情況相輔相成，中醫認為肝主疏洩，長期肝火旺盛、肝氣鬱結的患者，肝鬱即會犯脾，所以肝火旺可導致脾胃虛弱；而脾主運化，若脾失健運，溼濁即會內生，調理方法如下：
1、肝火旺盛：可服用瀉肝火的龍膽瀉肝丸等；
2、脾胃虛弱：可選用健脾胃的中藥，如四物湯、參苓白朮散等；
3、溼氣重：肝氣舒暢，脾胃則健運；脾胃健運，溼濁則不內生。患者應保持樂觀開朗情緒，及時疏導自身不良情緒。
脾胃虛弱溼氣重怎麼辦？
19樓：匿名使用者
脾虛溼氣重怎麼辦？脾虛溼會口苦口乾重，舌頭一般是黃黃的。脾虛溼氣重的人會發現無論自己是剛起床還是夜晚都是全身乏力，導致一整天都沒有精神。
脾虛溼氣重的人經常會肚子痛和感到頭暈。脾虛溼氣重看似小病但是其實並不簡單，因為會導致很多其他疾病的發生。那麼脾虛溼氣重怎麼辦呢？
1、儘量去除體內溼氣
想要去除體內溼氣可以嘗試多按摩來調理。多按摩一些穴位對去溼有好處，比如三陰交承山穴。想要去溼多煮粥養生，紅豆薏米粥就很有效果。
不過由於大米是長在水裡的，溼氣較重，所以想去溼氣煮粥時就不要放大米。不放大米煮粥的話紅豆薏米粥更加有去溼的效果。
2、健脾益胃去溼
脾虛不是一兩天就能造成的，想要健脾去除溼氣一定不能讓自己處於較溼的環境。洗頭把頭髮吹乾，更加不要頭髮還沒幹就睡覺。平時不能淋雨，有一些是天氣乾燥很久然後下雨。
這種雨更加不能淋。儘量不要吃那麼多傷脾胃的藥。
3、增加戶外運動
脾虛溼氣重人的體質會較差，要多去跑跑步，多喝水。為了健脾，可以嘗試做仰臥起坐。但一次不要做太多，避免增加腹部肌肉痠痛，出現疼痛感
20樓：苦苦的掙扎
溼氣重的情況是現在不少人都存在的問題了，這樣的情況對於我們的影響是比較大的了，對於不少人的身體健康也是存在影響的了，所以大家都想要讓自己可以把體內的溼氣去除了吧，那麼祛溼的方法都有哪些呢，一起看看這些祛溼的小技巧吧。
少鹽，幫助腎排水
吃太多鹽必導致更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多人都覺得夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合適。
因為攝入體內的鹽主要通過腎臟排出，當攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉瀦留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。
如果不是出汗太多，我們還是應該建議大家選擇多喝白開水了，這樣的話可以更好的幫助我們的腎臟排水了，否則是容易導致體內的溼氣沒有辦法排出。
按摩排水
說起排水，最容易讓人聯想到的懶人招數就是洗桑拿。不過蒸桑拿雖可以加快血液迴圈，排除體內的溼邪，但因在洗桑拿的過程中，出汗過多，並不利於心臟健康。其實相對於桑拿，洗個溫水澡並稍事按摩是更健康的排水方式。
溫水澡能讓身體微微汗出，配合簡單的按摩手法，不僅可以起到排出體內溼邪的作用，也是一種很好的放鬆方式。如果有時間，我們每週都是可以選擇進行全身按摩的了，可以得到更佳的排毒排水效果。最適合我們的祛溼方法就是按摩了，如果我們感覺自己體內的溼氣是比較重的，南無就不妨試試按摩吧。
規律作息時間
放一放你的工作、你的學業 ，事實上，在深夜無論是學習還是工作都是效率極低的，但是如果您選擇睡眠，確實對身體非常好的。所以要想有效的**體內溼氣過重，先要合理安排一下你的時間概念，比如早上幾點起床，晚上幾點入睡，一開始可能你會不習慣，但是久而久之的就會形成一個生物鐘，這時候你會發現你每天都是精神煥發。
注意飲食和飲食**
注意飲食即指在平常的吃飯中，不要經常吃辛辣的食品，也不要經常吃油大鹽大的食品，還不要經常吃肥肉，這些都是導致體內溼氣重的重要原因，要多吃一些**溼氣的食物，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助**體內的溼氣重，還可以補血益氣，幫助調理身體。不過這些食**見效比較慢，如果想快點恢復，也可以抓一些對症的中藥服用。
脾胃虛怎么調理，脾胃虛怎麼調理
平時多吃一些健脾健胃的食物。多吃一些容易消化的東西，不要吃太硬的東西。多吃一些暖胃的東西，比如茼蒿菜，山藥，這些都是健脾暖胃的。做到飲食有節，勿吸菸，勿喝酒，不要吃海鮮辛辣食品。適當的運動鍛鍊。再有就是中醫調理。脾胃虛弱者適宜食物 1.主食及豆類的選擇 粳米 秈米 玉米 薏米 番薯 豆腐等。主食建議...
脾胃積熱吃什麼好，脾胃虛吃什麼好，脾胃虛能吃什麼水果
可以服牛黃解毒片，水果可吃梨和香焦，忌辛辣食品，如果感覺胃脹氣的話，多吃一點生的蘿蔔 梨！選我為正確答案喔 您好，脾胃積熱只是中醫診斷的一個症，不同的人有不同的表現，是大人還是小孩子，或者是老年人，用藥也因人不同。所以最好是去看大夫，這樣用藥會更加安全有效。祝好！可嘆,可悲,愚昧無知.脾胃虛吃什麼好...
苔白提示氣血兩虛，陽虛寒溼，脾胃虛，吸收慢，肝火旺，血虛不潤脾胃虛弱，溼氣重
這還要看具體症狀，不可能這麼多症狀你都有。溼氣重，氣虛，陽虛，脾虛，肝火旺，請問怎樣調理 像這種就是具體到個人體質情況，溼客茶是那種29味原料的組合茶，適用於各種溼邪，溼熱 溼寒均可，需要一個長時間的累積處理。脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因為酸入肝，會使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會使弱者...