1樓：紫田樁木
冬泳雖對人體健康大有裨益，但也要有科學指導。並非人人都適合冬泳，嚴重的心臟病病人、**病患者等都不宜參加。普通人冬泳也一定要循序漸進，長期堅持，合理膳食，每次下水時間不可過長。
沒遊過冬泳的人一定要從夏天開始，秋天堅持，冬泳方可嘗試。
除了上述要點，冬泳還要注意以下幾點：
一、最忌諱吃飽了游泳人吃飽後胃消化系統運作比較緩慢，血液流動也慢，此時游泳容易造成水的壓力壓迫胃部，導致四肢活動不順暢，有沉重感，不小心會出現呼吸困難、腿部抽筋的後果。
二、切勿獨泳冬泳常常需要一種群體情緒的相互感染，才可能出現既高漲又和諧的最佳情緒狀態，而獨泳恰恰影響了這種情緒狀態；另外，獨泳一旦出現危險，無人幫助，不利於安全。
三、冬泳前最忌酗酒、高燒人在大量喝酒或身體發燒時，需要迅速大量地散發熱量，這時候躍入冷水，容易引起傷風與抽筋，十分危險。另外劇烈運動後也不要立即冬泳。
2樓：
冬泳只是身體好的人炫耀的一種運動，冬泳會有大量寒氣侵入到身體內，傷身，個人見解
3樓：匿名使用者
冬泳是一個循序漸進的過程，要有一個適應能力，對於心血管疾病尤其是心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳病人一定要注意，15週歲一下65週歲以上的人群儘量不要嘗試。冬泳適宜在初秋堅持到寒冬，否則很難適應。
4樓：
好像沒有什麼體質的問題。就是自己掌握時間，體質好的多遊會，體質弱的少遊會。上來感覺舒服就可以了。
我是今年才開始冬泳的，我身邊有胖子、瘦子、有糖尿病的、有心臟病的、有做過大手術的、有六七十的老年人、也有二十多歲的小夥子。
冬泳主要是要從夏季就開始堅持，新人最好是每週堅持兩次以上。我們身邊的很多人多是每週堅持四天以上的。
今天是2023年1月1日，今天銀川的艾伊河有二十多人。水裡沒有感覺多冷，因為陰天又有風，所以上來感覺冷，主要是凍手。
冬泳上來後要慢跑熱身。我們跑了不到一公里就手腳都熱了，後背也暖和了。
冬泳的適宜溫度是多少？
5樓：變美的果團
只要是在氣溫達到10℃以下或是水溫在17℃以下的室外水域都可以冬泳。
冬泳是一項很好的健身運動，對身體有很多好處。堅持科學冬泳，可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，提高人體的抗寒能力，加強身體多項機能，從而增強人體對疾病的抵抗能力。此外，冬泳還能在一定程度上緩解人的緊張情緒，鍛鍊精神意志，使人精神振奮，提高心理抗壓能力。
6樓：權墨傾宬
冬泳的適宜溫度:8℃—14°，太冷了不行，每降一度，冬泳時間減少一分鐘。
7樓：木子
冬泳適應的溫度應該接近體溫，不能太低。
8樓：匿名使用者
10到15攝氏度就算冬泳了
9樓：匿名使用者
14攝氏度以下就算冬泳
哪些人不適合冬泳?
10樓：一樹夏語
對於一些游泳愛好者，無論是夏天還是冬天，都特別喜歡去游泳。但是不是每一個人都適合冬泳的，冬泳對於一些體質弱的人是應該避免的。
一、免疫力抵抗力低下者
對於一些免疫力特別低下的人，不適合去冬泳。就是如果衣服穿少了，天氣涼了都會造成感冒的人的話，說明免疫力特別的低下。這個時候如果還要去冬泳的話，很容易造成感冒著涼。
二、游泳不熟練者
我的家鄉處於三江交匯處，在那裡每年都有很多人去游泳，無論冬天還是夏天。很多人都特別喜歡去冬天游泳，感覺能鍛鍊身體，強健體魄。那些愛好游泳的人還建立了一個游泳協會。
但是對於一些游泳不熟練的人來說去江裡邊兒冬泳，可能就是他們一輩子的噩夢。曾經有一個人在冬天游泳的時候突然抽筋，同他一起冬泳的夥伴兒也來不及救他。就這樣在水裡面掙扎著無助的死去。
即使再怎麼愛好游泳，如果不是很熟練的話，在大冬天的千萬不要去和水裡邊游泳。
三、傳染性疾病
在室內游泳池游泳的話，有一些傳染性疾病的人就不要去禍害別人了。或你有傳染性疾病，去一個大池子裡面游泳的人很多，這樣很容易就傳染給其他人。是屬於危害社會的行為，在游泳池辦游泳卡的時候，上面都有一條明確的規定，有傳染性疾病者不能進遊池游泳。
這不是歧視任何人，而是在保護別人。
11樓：鞏朝宇文婷美
有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
冬泳的注意事項
任何事情都具有兩面性，做為一種很特殊的鍛鍊活動，冬泳更不例外。正確冬泳，科學冬泳，才能使這項鍛鍊達到奇效。即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應。
連續游泳不要間斷，才不會對身體形成危害，但是霧天、風天、雷雨天不要冬泳。
冬泳前要作好準備活動，下水前要把肌肉活動開，然後更衣適應一下寒冷的氣溫，然後再下水。有足夠的活動量，以使體溫升高，但不可造成疲勞。
實踐證明，許多人游泳時發生抽筋、頭暈、心跳速度驟然加快等，都與猛然入水有關。所以要逐漸入水，因為人體從靜止進入到猛烈運動，需要一個過度，以使身體各部適應運動的需要。
冬泳的時間應根據氣溫、水溫和人的體質而異。若遊的時間過長，上岸後常會出現全身麻木、冷顫不止的現象，這極容易損傷某些器官。正確的做法是激烈游泳後，應在水中放鬆，調整好呼吸以後再出水。
但如果在游泳時出現頭暈、噁心、冷顫或抽筋不止等異常情況時，應及時出水。
出水後馬上擦乾水，穿衣保暖，然後進行適當的運動使體溫恢復正常，不要烤火取暖。只要堅持以上原則，冬泳絕對能讓你受益。
12樓：懵大
冬泳被稱為「勇敢者的遊戲」，越來越多的冬泳愛好者躍入冰冷刺骨的水中，盡顯「英雄本色」。但是，中國游泳協會冬泳委員會辦公室主任張寶倉在接受新華社記者採訪時表示，冬泳雖然好處多多，但也並非人人皆宜。
張寶倉說，研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳。
「但『不適合』不等於『絕對禁止』，」張寶倉說，「目前，在全國冬泳會員中有8歲的小姑娘，也有80歲以上的老人，他們也都從冬泳中受益匪淺。」
張寶倉補充說：「關鍵在於把握好『度』，儘量做到『不過量』。」
運動醫學專家研究後發現，當水溫保持在10－14攝氏度時，一般人在水中游100－500米最佳；而當水溫低於10攝氏度時，游泳時間就應當受到非常嚴格的控制。就大多數人來說，水溫在1攝氏度時，遊10米即可，當水溫在2攝氏度時，遊20米最佳，依次類推。
原中國游泳協會冬泳委員會科研部部長告訴記者，冬泳一向被認為是冬季最好的健身專案，經常堅持科學冬泳不但能增強人體的抗寒能力，而且有利於人體的微迴圈，提高人體對疾病的抵抗力。
國外的許多研究也表明，冬泳可以在一定程度上緩解人的緊張情緒，而且能減輕一些病痛。在冬泳過程中，人體為抵禦寒冷產生的大量激素，特別是腎上腺素會使冬泳者精神振奮，身心得以放鬆。此外，進行冬泳鍛鍊還會減輕風溼病患者的疼痛，並能增強人體承受其他病痛的能力，而且冬泳在某種程度上還可消除一些炎症。
正是出於健身的需要，在堅持冬泳者中，中老年人是比較穩定的一個群體。在北京，50歲－65歲的中老年人佔冬泳總人數的近一半。
而事實上，冬泳已遠遠超出了健身的需要。不少年輕人為了鍛鍊意志也加入冬泳者行列，使得參加「勇敢者的遊戲」的隊伍越來越壯大。
據國家體育總局游泳運動管理中心社務部主任金志透露，目前全國共有141個冬泳組織，約有會員20多萬人，其中還不包括為數不少的業餘冬泳愛好者。
「但冬泳作為一項比較特殊的健身運動，初學者在決定是否冬泳時，還是應該慎重，最好先聽聽醫生的意見，」金志說，「而且對初學者來說，冬泳一定要量力而行，循序漸進，並要長期堅持，否則非但無益，反而對身體有損害。
患有較為嚴重的心臟病、較嚴重的高血壓病、肝炎、較嚴重的腎炎、較嚴重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進行冬泳運動。在身體不適應的情況下，冬泳也許會加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水進入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎**後游泳時要戴上耳塞，不能讓耳朵進水。
還有，為了保持大家身體健康，患有傳染性**病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。
另外，為了安全，患有癲癇、精神病的人也不宜進行冬泳運動。
研究表明，有三種人群不適合冬泳：16歲以下的少年和70歲以上的老年人由於身體狀況特殊，不適合冬泳；精神不健全的患者由於缺乏自控能力不適合冬泳；另外，經醫生檢查，患有嚴重器質性疾病如心臟病、冠心病、肺結核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不適合冬泳.
關於冬泳的句子
13樓：匿名使用者
四十不惑，冬泳走起，
峽江天譴，吾之樂道。
冬泳之趣，貴乎水融，
有如雲端，往來舒捲。
春夏秋冬，四季輪換，
然冬泳使然，非畏水之寒顫，
亦如野馬平川，仰觀白雲藍天，
俯察流觴躁顫，攜囊悄然悠行，
呼吸韻楚，不激不勵，
結伴競技，倏爾已至對岸矣!
冬泳之益，健身強心，
舒絡筋骨，活躍血脈，
四枝招展，有如五躍之禽，
生命之要素，貴在運動，
未曾感冒傷寒之傳聞，
免疫之能超乎尋常矣。
餘自壬辰年入水計，
凡三載，泳技大進，
癸巳三月始附前輩渡江，
抵夷陵橋頭，
始得心裡素質之錘鍊，
後續於十三碼頭，
逆水衝灘十二趟，
總計一小時五分，
時水溫十一度，岸上零度，
似有雪花紛飛爾，冬泳之續，
吾每每以部落格**光之，
顯縱情山河之實，抒心頭快意之暢，
從未倦怠!
冬泳之樂，秒在悠閒，
非為年輕競技之賽事，
而於一漿一劃出趣味，
觀乎逆水前行，享成功之望矣!
或疾或緩，盡在腦際，
量體力之能行，查水域之惡險，
儘速則潘飛劈浪，幽慢則龜步蹣跚，
寫意如織，何其不快哉矣!
14樓：賈雯老師
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讚美冬泳的句子
15樓：匿名使用者
冬泳的地方其實也就是全縣人民夏天游泳去的最多的岑山水庫。岑山水庫面積不大，也就是一萬平方米吧，但是，那裡的水十分清潔，水庫**因為很深，只見一片碧藍，水庫四周真稱得上游魚可數，自然可以想見它的透明度。在這裡游泳是一種莫大的享受，冬泳就更是一種神仙般的生活。
等到上岸，把全身擦乾，我們每個人身上都冒出白白的煙，那時候，離超級享受就不遠了。
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