1樓：
調整心態。
心理學研究表明，過強的慾望動機和過弱的慾望動機都是不易成功的建議大考前幾天就改變生物鐘，稍微早睡下，以養成習慣。
考前一天，如果不能很快入睡，也無須著急，其實頭一天的睡眠質量不會影響到第二天的發揮，因為你還年輕。
複習的時候精神不好，說明這個考試對你來講還不夠讓你的精神緊張起來，也許這個考試的結果對你來說不是特別重要，這是你個人的心態問題，需要自己解決。
考試時心煩氣躁，說明你不夠踏實，這也是心態問題。其實大部分人在考前都會緊張，一旦進入考試的狀態，這種緊張的情緒就會得到緩解，沒有想象中的那麼嚴重的緊張。所以不要擴大考試過程中心浮氣躁的感覺，仔細想想真的有你說的那麼嚴重嗎？
2樓：寂滅雜貨鋪子
一般在大考的前幾天都要好好放鬆自己。好好玩一下，這樣可以在考試的時候以一個輕鬆的心情去面隊。
我是一個網咖業主，去年高考的前一天，還有好幾個高三生來我們網咖玩到半夜才回去。
結果人家考的也不錯。上了二本分數線。
3樓：
你好呀你要自己好好的調節，把考試看的不要太重了。放鬆自己的心情。
4樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶有助睡眠。
我平時成績還可以，為什麼一到大考我就不行，考試的時候心態總不能調整好？鬱悶死了
5樓：匿名使用者
這簡單啊，你就想著無所謂吧，成績不好也沒有人怪我。不就ok了？
你總想著保持就不能保持。
記住一句話：不怕賊偷，就怕賊惦記。
你想啊，你不怕被超越，不怕落後，你就不會落後，也不會被超越。你那是自己壓自己。
快考試了，心情煩躁怎麼辦
6樓：匿名使用者
想那麼多幹嘛，我認為想的越多越容易出亂子。擔心那麼多幹嘛？就算考不好也沒人吃了你。
我也是一學生，每次考試前我不去想要考第幾、考不好會怎樣這種問題，也不熬夜溫書，只把該準備的用具準備好，睡個好覺，輕輕鬆鬆地去考試。當然，我認為平時只要實實在在地學下了，考試就不需太擔心，臨陣磨槍一般是靠不住的。
持一顆平常心，調整心態，好好考。同樣作為學子，我在此祝你考試順利！
7樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
睡不著啊！雜辦呀，晚上睡不著雜辦啊急！
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！晚上睡不著雜辦啊急！晚上睡不著覺怎麼辦？提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果...
晚上睡不著反正就是睡不著怎麼辦為什麼自己
人的情緒出現問題是正常的，每個人都會在某個時間段情緒失控。主要是要學會調節。失眠會加重情緒失控。建議看看書 玩玩手機等。轉移一下注意力。看看喜劇 笑話等。你最近遇到了什麼特別的事情嗎？具體說一說你的煩惱？這位朋友 留得青山在，不怕沒柴燒！辦法總比問題多。沒有過不去的火焰山。無數事例證明 一切困難，一...
特別困又睡不著怎麼辦，自己很困卻又睡不著怎麼辦？
你這種情況有可能是大腦過度興奮，身體又很疲憊，這個我也有體會，以前工作壓力大的時候腦子裡裝太多事就容易失眠，今年健康亮紅燈，決定徹底解決一下失眠的問題，朋友推薦了馬博士的 20分鐘幹掉失眠 養成良好的睡眠習慣，壞習慣改起來不容易，跟著這個訓練走，有老師引導就輕鬆一些，每天睡前都做訓練，現在到睡覺時間...