1樓：匿名使用者
以下小方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。 1、準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。 2、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
3、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。 4、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。 5、閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
6、讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。 7、多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。 8、做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
10、多看喜劇片，開懷大笑一番。 11、簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。 12、自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事
2樓：匿名使用者
最好的解壓方法，就是把壓力釋放出來。不能改變什麼，就找自己的親人或信得過的朋友同事傾訴，或是讓自己做一些平時喜歡但沒有去做的事，比如去旅遊，嘗一下心儀的美食，去購物。等等。祝好運
3樓：幽夢郎君
找一些自己喜歡的事情做，多出去旅遊，多參加運動，按時睡覺，保證休息
4樓：匿名使用者
馬上放下手頭的活兒,到外面走一圈活動一下.
心理減壓的方法有哪些？
5樓：盍其英汪羅
調整心態五步曲
:1、多做體力運動。
2、精神轉移
3、擺脫心理壓力、穩定情緒
4、樂觀、
冷靜。5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
願朋友開心，加油!!!
解壓的方式有哪些？
6樓：攝影記錄每個精彩瞬間
相信有很多人和我一樣，感覺肩上的壓力越來越大，無處釋放的時候總要尋求一種方式……
7樓：愛輕舞飛揚
人生多歧路，不管怎麼走，每年的今天，都該為自己做一個選擇。無悔地祝福，祝福生辰，祝福自己，生命本就是這一次又一次的試探。
8樓：在恭王府駕車的珍珠
解壓的方式有很多，比如看書，旅遊唱歌，運動
9樓：村東頭的趙二爺
解壓的方式有很多，大聲說出來，哭訴，跑步，旅行等
10樓：延鴻飛
解壓的方式有哪些有很多我們可以做運動可以看書看電影。
11樓：娜就太好了
一般都是用解壓軟體啊，只要軟體就很多啊，你看看哪個適用就用來幹嘛。
解壓有哪些方法？
12樓：
1、和他人溝通
2、做一些自己喜歡的事情
在感覺生活壓力比較大的時候，不妨放下工作，做一些自己喜歡的事情，如唱歌、跳舞、吃一頓好吃的，這些都能夠讓自己的身心愉悅，讓自己的壓力緩解身體放鬆。
3、外出旅遊
俗話說得好，人生需要一場說走就走的旅行，在感覺壓力過大的時候不妨來一場，愉快的旅行可以讓自己完全感受大自然，讓身心徹底釋放，這樣對緩解壓力以及改善情緒有很大的幫助，另外，旅遊還能開闊視野，讓自己的閱歷更豐富一些。
4、設定目標
讓自己開心，在生活壓力比較大的時候在生活中可以通過一些小細節來讓自己開心，如設定一個目標，在目標達到後可以買一些自己喜歡的東西來犒勞自己，這樣不僅能夠讓自己短暫得到滿足，還能夠讓壓力暫時放下。
5、不要對自己要求太高
有一些人在工作的時候過分要求自己，導致讓身體長時間處於一個負荷的狀態，也讓自己透不過氣，這樣很容易讓壓力影響自己的身體，所以不要過高的要求自己，畢竟人無完人。
13樓：張簡秀梅覃淑
原地深蹲100個
俯臥撐100個
仰臥起坐200個，，，
保證讓你既鍛鍊身體增加肌肉又可以解壓......
14樓：掌鬆肖巨集逸
朋友，解壓的方法有很多種，你不防試試以下幾個方法，1,去聽聽**.會跳舞的話去跳跳舞.2.
看書.看一些簡短而有趣的書，3.找一些能說的來的朋友，一起聊聊天，說說話.
還可以到戶外散散步，走走也能減輕壓力。
15樓：庾武書英華
休息一下，找點自己喜歡的事情做，其實生活在這個都市的人都會有你這樣的感覺的，只不過很多人用忙碌或用做自己感興趣的事情來解壓，只是方法不同。
心情解壓的一種方式是什麼呢？ 10
16樓：層給你您
健身，讀書，拳擊，除非有特別好的朋友，否則還是不要約朋友出去了
17樓：保彤雯
訴說心中不悅，哪怕是自言自語，說出來好多了
18樓：生活現拍
旅遊， 散步 去廣場看大媽跳廣場舞
19樓：真情等待
一吐為快傾述法：和自己相信的好朋友傾訴，把自己想說的所有的鬱悶、煩惱、迷茫、悲傷、憤怒等全部的負面情緒一股腦的全部說出來。如果實在沒有相信的朋友就找個沒有人的地方，例如山上、河邊，大聲的大吼出來，直到自己不想吼為止。
心情抑鬱時，最健康最合適的幾種解壓方法？
沒心沒肺轉移法：鬱悶時，不要讓自己在待在鬱悶的環境中，換個環境或者不再做讓你鬱悶的事情，找點其他的事情來做，分散注意力。例如運動，聽歌，跳舞，看電影等等。
心情抑鬱時，最健康最合適的幾種解壓方法？
平心靜氣呼吸法：你不開心時，閉上眼睛，深深的吸一口氣，再慢慢的把氣吐出來，再吸氣，再吐氣，反覆多做幾次，直到自己平靜下來為止。
心情抑鬱時，最健康最合適的幾種解壓方法？
賣萌搞怪表情法：鬱悶時，對著鏡子笑、賣萌、扮鬼臉、突然大叫、鼓勵自己。這樣你會在不知不覺中被自己給逗笑了，心情也就漸漸好起來了！
心情抑鬱時，最健康最合適的幾種解壓方法？
排毒養顏大哭法：特別悲傷時，千萬不要忍著，找一個沒有人的地方偷偷的大哭一場，哭到自己累到不行，再也哭不出來了為止。
心情抑鬱時，最健康最合適的幾種解壓方法？
心情抑鬱時，最健康最合適的幾種解壓方法？
情感宣洩借物法：有一句話說的：「不舒服嗎？
打我呀！」我們就還真打，不過不是打人，而是回到家，關上門，用力的打枕頭，被子等柔軟的物品，邊打邊把那些抱怨說出來，直到自己打累了為止。這樣你的心裡可以輕鬆很多。
減壓的方法有哪些，心理減壓的方法有哪些？
工作上的累往往是由於不熟悉，不能熟能生巧所造成的，目前的狀況就是你要繼續努力的工作，工作的時候不要想其他的事情，一心的工作，有雜念後工作當然會累。減壓其實沒什麼，別給自己壓力就好了，自然就不需要減壓了，對嗎？國際上流行的 3r原則 是比較行之有效的 減壓 方法，即 relaxation 退縮 red...
工作減壓好方法有哪些，心理減壓的方法有哪些？
也可以試試轉移注意力 假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。保持睡眠充足 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。心理減壓的方法有...
最好的減壓方法有哪些，減壓的方法有哪些？
建議秋季，10點前睡覺，抄6點起床，6點半，吃早飯，7點半左右跑步做點有氧，然後學習開始一天的生活，午休30分鐘。睡覺的前2個時，做簡單的拉伸。1，養成規律的生活習慣，可以減壓。2，找朋友傾訴3，去k歌4，瑜伽中靜坐冥想，調息練習，也可以。5，心理暗示，高考沒什麼，只要盡力就好。減壓的方法，有很多，...