1樓：英國的蘭卡斯特
首先我想說我現在在英國留學，之前在加拿大呆了2年，應該可以幫助你
1，長時間吃這個的壞處我不敢說，至少我在加拿大的那2年掉頭髮厲害，還有長了溼疹。先不說這個是不是吃洋餐吃的，畢竟中國人的身體，吃這些東西肯定不是最適合我們的，我們習慣不了。我看見過加拿大90歲左右的老夫婦在大街上吃麥當勞的甜桶冰淇淋，敢問你90歲的時候敢麼？
所以不要長吃
2， 加拿大那邊早上是要吃培根、烤麵包片、還有牛奶麥片、煎雞蛋，反正這個都是因人而異的
中午大家就不一定了，一個餐前濃湯、沙拉、然後牛排或者豬排或者雞排之類的東西，最後一份甜點，然後還有餐前酒餐後酒。當然這個是很豐盛的，一般上班族或者學生都是一個漢堡包或者一個肉派搞定。
晚餐一定要一家人豐盛的吃，具體吃法基本相同於午餐，不過可能會有魚排之類的東西，也有懶得做飯就去超市買方便食品的。記住，方便食品不等於方便麵啊！
3， 我想說天天這麼吃，回答基本相同於第一個問題。我們中餐是講究吃法以及搭配的，人家西餐來什麼吃什麼對於我們肯定是不可取的，比如我，剛到加拿大的時候喜歡西餐，也就一個月吧，就受不了了，長胖不說，吃多了一共就那麼幾樣，真的會吃膩的，而且營養差太多了！
4， 超市買的麵包就行，誰說麵包房的麵包就沒有防腐劑了，恐怕還會更多呢！麵包就去超市買全麥的切片面包，還算比較健康的選擇吧。
5， 天天去健身的話，我建議你少攝入氮水化合物與脂肪，還有糖。基本上就是少吃麵包，甜的，還有帶肥肉的肉。我以前健身，如果你是想練練肌肉的話嘛，應該多吃純雞胸肉，綠菜花還有雞蛋清，有很高的蛋白質，能讓你長肌肉。
如果不是練習肌肉的話就無所謂了。
最後總之，我覺得還是應該合理飲食，千萬別走極端。
希望我的回答能夠對你有幫助！
2樓：匿名使用者
僅供參考:
1.長時間吃,肯定有問題.而且,你19歲,更有問題,現在你正長身體,東西方人的飲食習慣不一樣,這樣對你非常不好.
2.西方都是吃麵包/火腿肉/沙拉之類的,那些東西都是高鹽高糖高油的,對健康不利.
3.營養是比中餐要高,問題是你能消化多少?而且你的飲食習慣能一下子就改變得了嘛?外國人那麼多肥胖,是什麼原因?
4.麵包房買的麵包也不見得就沒有防腐劑.主要是去比較有名的麵包房買.麵包也有好多種,就看你自己個人愛好吧.
5.19歲,正在長身體,你又健身,這樣的飲食,個人建議你不要這樣吃,想要鍛煉出強壯的體魄,建議你多吃粗糧,多運動.
常把麵包,餅乾代替主食吃的壞處?
3樓：司徒櫻室
營養失衡，會上火。缺少維生素會倒導各種身體失調的疾病。
經常吃麵包有什麼壞處？
4樓：陽光下de碎影
看你吃的哪種麵包了，一般的麵包倒沒什麼危害，但也不要作為主食吃，早餐吃是可以的，吃的如果是熱量高的麵包，比如，奶油麵包，就會長胖
5樓：匿名使用者
經常要吃麵包壞處就是反而更容易導致營養缺乏，導致抵抗力降低，容易造成脂肪肝、膽道疾病等 食物最好還是搭配著吃讓營養更均衡 希望回答能幫助你
6樓：匿名使用者
經常吃自己家父母做的手擀麵沒有害處，如果天天吃方便麵對人十分不利，首先一般的方便麵都是油炸食品，吃到肚子裡會增加臟器的負擔，其次方便麵裡面的蔬菜都是乾的一點營養都沒有，而且還少，常吃下去人體所需的營養一點都得不到補充。最後所有的方便麵要長期的儲存，不加防腐劑是儲存不了多長時間的，所以所有的方便麵裡面都是有防腐劑的，防腐劑吃到肚子裡是很難完全消化的，所以方便麵不要常吃。
7樓：
第一，含鈉過高
第二，含反式脂肪
第三，飽和式脂肪過高，長期食用容易造成肥胖第四，含膨鬆劑，鋁過高化學，新增物比較多
8樓：海海海的她
這樣對身體不好哦，還要吃些水果蔬菜肉類啥的。
9樓：禚奧濮映萱
常常吃麵包脂肪會明顯增多的噢!因為麵包熱量比較高,
每天不吃主食，只吃菜能瘦嗎？
10樓：隨心所欲
可以瘦，但是對身體的健康有害。
人體變胖在於蛋白質、糖和脂肪的轉化，如果平時適當少吃蛋白質、含糖量過高的事物，確實可以減少脂肪的轉變，這些又多集中在主食中，所以少吃主食確實對**有幫助，但不同人的體質不同，這種方法**不一定絕對會奏效，而且由於身體缺乏必須的蛋白質，對健康會產生不良影響。
擴充套件資料：
主食攝入不足的後果
致胖的「元凶」是總熱量而不單純是主食，長期缺乏主食會導致肌肉無力甚至失憶。
每天下班後到健身房運動是阿麗多年的習慣了，由於時間匆忙，阿麗的晚餐通常都留在健身後才吃，而為了保持健身的「成果」，阿麗健身後拒絕米飯、面等一切澱粉類的食物，就吃水果再喝點酸奶。
採訪中發現，阿麗這樣的飲食習慣源於一種在白領中相當流行的「低碳水化合物**法」。這種方法主張不攝取米飯、麵食、麵包等含澱粉量高的主食，與此同時，增加攝取高蛋白食物，以達到快速**的效果。幾年下來，阿麗的身材確實保持得非常苗條，但在最近的一次體檢中，她卻被查出了貧血，而且在每次運動結束後，阿麗都會感覺全身肌肉無力，整個人非常疲憊。
針對這種情況，專家分析說，這可能與她的飲食中長期缺乏碳水化合物有關。專家強調：「在運動與膳食營養的補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充。
」而國外有研究指出，長期缺乏碳水化合物可能造成記憶力下降，甚至失憶。
缺乏碳水化合物肌肉疲乏又無力
不少時尚女性將米飯、麵條等富含碳水化合物的主食視為身材「大敵」，但這樣的做法是非常不妥的。
運動與膳食營養補給中，除了適量的蛋白質、脂肪和水之外，最重要就是碳水化合物的補充。who推薦的適宜膳食能量構成是：來自碳水化合物的能量為55%~65%；來自脂肪的能量為20%~30%；來自蛋白質的能量為11%~15%。
運動時機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，併為肌肉和大腦提供能量。
長期缺乏主食可能造成失憶
美國一項最新醫學研究指出，女性如果不攝取碳水化合物食品，還可能造成失憶。
美國塔弗茲大學的調查發現，不食用義大利麵、麵包、比薩餅、馬鈴薯等高能量食品達一週的女性，出現記憶與認知能力受損。負責這項研究的心理系教授泰勒指出，這是因為腦細胞需要葡萄糖作為能量，但腦細胞無法貯存葡萄糖，需要透過血液持續**，碳水化合物食品攝取不足，可能造成腦細胞所需要的葡萄糖**減少，因此，對學習、記憶及思考力造成傷害。
碳水化合物導致發胖是誤解
「然而，目前仍有很多人認為攝入碳水化合物會導致發胖，因此往往減少對碳水化合物的攝入。」專家強調，事實上，人是否長胖的一個主要原因是由於總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。
如今，作為國際運動營養專業領域的一個普遍共識，許多國家均推崇運動員每餐食用不低於兩種富含碳水化合物的食物。
專家指出，日常的碳水化合物**非常豐富，但健康並且低脂的才為優質碳水化合物。除了我們所熟悉的穀類、麵食外，馬鈴薯是極佳的碳水化合物**，一箇中等大小的帶皮馬鈴薯（148克）的碳水化合物總量為26克，並且不含脂肪和膽固醇。
同時，馬鈴薯鉀的含量非常豐富，其鉀的含量比香蕉還要高，也比一般的穀類要高很多，鉀有助於維持正常神經衝動的傳遞、幫助肌肉正常收縮，預防肌肉痙攣。此外，馬鈴薯還有一個不為人知的優點，就是含有非常豐富的膳食纖維。一箇中等大小的帶皮馬鈴薯含有2克膳食纖維，約佔人體每日所需膳食纖維攝入量的8%。
專家說，在運動膳食中馬鈴薯一直以來備受推崇，例如烤馬鈴薯、馬鈴薯沙拉、牛肉燉土豆等這些馬鈴薯菜餚會經常出現在運動員賽前和比賽期間的食譜中。
11樓：一顆山竹的夢想
可以瘦，但是對身體的健康有害，不建議採用這種方法**。
人體變胖在於蛋白質、糖和脂肪的轉化，如果平時適當少吃蛋白質、含糖量過高的事物，確實可以減少脂肪的轉變，這些又多集中在主食中，所以少吃主食確實對**有幫助，但不同人的體質不同，這種方法**不一定絕對會奏效，而且由於身體缺乏必須的蛋白質，對健康會產生不良影響，因此需要**的人不建議採用這種方式。
拓展資料只吃菜不吃主食，雖然在維生素、微量元素方面營養充足，來自主食的必須維生素、礦物質和氨基酸的缺失，可能會導致身體出現一系列的不良症狀，如辟穀**導致**變差、頭髮枯黃等，由於能量**不足，出現手腳冰涼、思維遲緩也是有可能的，因此不建議採用這種方法**。
對於健康人而言，適當的脂肪是有必要的，如果是為了達到塑形**的效果，適當控制主食的攝入並進行適當的有氧活動可以幫助消耗身體的多餘能量，是比較推薦的健康**方法。
12樓：匿名使用者
蔬菜不能取代主食。主食的攝入可以使人產生飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。**，應該減少攝入的是高能量食品而並非主食。
令人發胖的元凶其實是糖和油,如果選擇不吃主食，只吃菜，那麼攝入的脂肪量必然上升，所以許多人不吃飯了還是會發胖。
人體從糧食中攝入的主要是澱粉，適量的澱粉並不會使人發胖，而是在腸內經消化液慢慢分解為葡萄糖，而葡萄糖是大腦工作的唯一能量**。大腦每天需要消耗100～150克的糖，來自於400～500克的糧食攝入，大腦高強度勞動時甚至需要600克。停止攝入主食，完全靠蛋白質和蔬菜來提供能量後，很容易導致血糖偏低，腦的能量**不足，人就會感到疲倦，不能集中精力工作。
13樓：一個不壞的小孩
健康第一 **第二 只吃菜看你怎麼吃 吃菜吃的撐的快吐 也打不到**的效果 完全不吃主食 長此以往會給身體帶來不好的影響 比如雌激素分泌減退 會導致**粗糙 心情煩躁 內分泌失調等等 所以主食可以再早餐 中餐吃 搭配蔬菜 配合運動 吃個6 7 分飽就好了 晚餐 一個蘋果2個幹棗代替 可以吃些桂圓 因為**會對女性造成氣血不足 不僅對身體有壞處 而且也無宜於美容養顏 所以不能撿了這頭 丟了那頭 保持身材和保持美麗 不可以只顧一面哦 加油 希望幫到你 任何事情只要堅持 都有收穫 我就是這樣**的 一個月差不多瘦了8 斤呢
14樓：薄荷健康
**的時候，不吃米飯、粥等主食可以嗎？營養師會告訴你，不可以。為什麼呢？來看看吧！
15樓：
可以瘦的，只是不建議你一點主食不吃，可以適量的吃一點，可以多吃點肉，改變你之前以碳水為主的飲食習慣，多吃碳水低的蔬菜或者糖份少的食物。
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