快高三了,每次到考試的時候心態總也調整不好,這可怎麼辦?還有一年就要高考了

2022-09-15 08:11:25 字數 5626 閱讀 3477

1樓:匿名使用者

首先要自信,最好是根據高考課目定個目標,比如各門課想考多少分,目前差距是多少,有哪些問題等,然後根據列出的這些去解決問題,這樣心裡就有底了,考試也就不慌張了,也知道自己進步與否,進步了多少。最後,祝願高考成功!

2樓:卞成禮

要進行模擬訓練,做題時要獨立完成,給自己限時,兩個小時內完成一套題,像坐在高考考場一樣。只有把平時考試當作高考看待,經過多次反覆訓練,考生走進考場時才不會怯場,才會以平常心態去對待高考,發揮出自己的真實水平。另外在這個關鍵階段可以考慮報個課外輔導班,我小侄子去年高考前報的北京新東方優能中學的課程,效果非常不錯。

3樓:匿名使用者

會找規律學習的學生,最終不會太差

快高考了,我每次考得很差,有些厭惡學習了,怎麼辦呢?

4樓:雨中

你們的存在當然有你們存在的意義阿。。你要學會自己去發現你存在的意義,不過消極的心態是不會有什麼發現的,懂嗎?其實讀書是靠自己的,學習你就要發揮你的主動性,雖然外因也起著作用,可是你要不要學才是真正的問題所在,你不要管你學校的升學率,是假的就讓他假,這不會影響到你的讀書,不是嗎?

但如果你真的認為你上不了大學是因為你學校的升學率問題,我真的沒話說了。。還有文科和理科也是各有各的特點的,你不能因為上本的是理科就忙從理科,你要想如果你不適應理科的那種學習呢?你選了也會後悔的,所以不要想那麼多了,既然已經是這樣了,走好下面的路才是最重要的,努力學習,考到好的學校,自信也很重要,祝你成功

快速放鬆的11種簡單方法

在現實生活中,來自工作或是家庭的壓力,總會人感到焦慮煩躁,對於如何放鬆身心,解決生活壓力必須有實際的方法,以下提供數種實際可行的壓力消除法:

1、吹氣:

深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應,你只要從鼻子吸氣,慢慢的流經你的腹部,然後到你的肋骨,再慢慢地從鼻子撥出這些氣,而且輕輕地說聲放鬆,只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。

2、放鬆肌肉:

在三分鐘的時間內,可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。

(1) 坐下,閉上眼睛

(2) 吸氣,約持續吸氣六秒鐘,一方面儘可能收緊你的肌肉

(3) 發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣,讓身體鬆弛下來,然後有節奏地呼吸二十秒

(4) 再重複二次即可。

3、浸泡熱水:

熱水澡是最古老的鎮靜劑,要放鬆自己,最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡,時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。

4、散步:

儘可能不要安排午餐約會,利用午餐時間讓自己的心靈休息一下,獨自一個人,全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步,一段十分鐘的輕鬆散步,可以讓緊張的情緒得以紓解,效果可持續1至2小時。

5、對自己說話:

這不代表自己瘋了,事實上,它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題,如此一來,視野才不會變得狹窄。

6、不要過度恐慌:

如果你常說一些「天啊!多麼慘啊!讓我死吧!」之類的話,你可能就是過度恐慌了。如果有必要,就想象自己身處在洪水之中,如此你就能明白,臉上冒出顆大痘痘,其實不是件大不了的事。

7、開啟**,隨歌而舞:

有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來,但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**,其實也沒關係,使人寧靜的**有二個特性:熟悉與喜好,所以無論是何種**,只要能讓你高興就好。

8、利用運動:

規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動,可以減少壓力長達三個小時,若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時,若是愈緊張,運動之後就愈能感到愉悅。

9、什麼都不做:

要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物,的確不容易,但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈,如果不留些時間給自己,將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安,相對地也會影響到他人。

10、這個世界並不完美:

承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲,我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的,能夠達到90%,就已相當成功了,像是完美主義者要求完美,最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿,即使他們奮鬥不懈,完美主義者並不見得比其它人有成就。狹窄。

11、請教專家:

所有關於壓力解除的觀念,強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力,並不是要讓自己什麼壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力,不要一個人默默受苦,找醫生專家談談會有幫助。

高考前的心理調整

5樓:遊北浪人

誰都有不如意的時候,也許將來你能掙錢比你們班的第一名還多,也許你能很有出息,並不一定是要在學習,也許你突然就對學習有了興趣,可能是為他(她),也許你真的一無是處,不過你很孝順,你會為了爸爸媽媽做好你的功課,這也是很值得驕傲的,不是嗎?

數學一直學不好,還有一年要高考了,怎麼辦?

6樓:蓬窗燈暗

我今年畢業的,文科。對於高考數學,其實它並沒有你想象的難(你可能認為文科學比理科簡單。。。差不多的)。

我身邊也有很多數學學的不太好的,但高三一年下來,考的不錯的也不少。想要學好數學,假如你自學不太行,那麼你要多問問老師或同學。我的同學們經常纏著老師問,比如中午的時候辦公室裡總是有很多人,你也可以這樣。

站在我的角度看,我認為多問問同學會更好,但他/她的數學成績要比你好才行。如果你的同桌成績很好的話對你提升成績很有幫助。(前提是你要「不恥下問」)。

只要你努力,沒有什麼你學不好的!

7樓:匿名使用者

把查漏補缺作為學習數學的重中之重,多做題,把把感覺找出來,就如魚得水,順手拈來,遊刃有餘,別無他法

8樓:

主要是跟上老師複習的程序 而且要有興趣 不要鬱悶 多會一道是一道嘛

9樓:last_美錯

唉……樓主我很理解你的心情。我也是這樣的

10樓:匿名使用者

跟緊老師進度,該幹嘛幹嘛即可

我高三,要高考了。可我一考試總是發揮不好,平時學得真不錯。我該怎麼辦啊? 30

11樓:匿名使用者

首先,平緩心態。高考只是一個檢測的階段,何必那麼緊張呢。

其次,就是好好迴歸課本,這是最重要的,查缺補漏。

最後,現在開始,按照高考的時間安排,自己開始做歷年的真題。記住,要把高考題吃透!

12樓:great少先隊員

額!這個問題放到每一個高三學子的身上都是挺困惑的!畢竟我也是從高三走過來的!

先跟你說一下我當時的情況吧!我不知道你是復讀生還是應屆生!我的高三上了兩年!

第一年的時間也是快要高考的前幾個星期!自己就不想學了!總是放鬆自己!

當時想的就是反正考不是算了還可以復讀麼!所以當時的壓力也比較小!高考的時間我還發著燒!

但心裡沒有什麼壓力所以發揮得還算是正常!第一年就剛好只過了一個二本線!因為不想上師院!

後來也沒有去上!到了復讀那一年在高考的前幾個星期情況跟第一年的完全不同!大家都不提的鑽研試卷!

所以當時的壓力挺大的!!所以模擬考試時也存在你的這種情況!後來老班主動找我談心!

回家後我記得我記得父親跟我說;"兒子!沒事考不上沒有關係;"我也知道這是父母安慰我的話!誰的家長不不想子女金榜題名!

心裡的負擔也就少了許多!所以我建議如果不想和父母談就去找班主任談談心!這樣也很有效果!

快高考了!真心希望你能在高考中發揮出正常水平!!!

13樓:匿名使用者

不要緊張。還有就是可能你學的並不如你想像的那麼好,如果你將知識點都記熟,就不會在考試的時候忘記。

14樓:無印o良品

平時好不是真的好,就算你高考前幾百次都考第一,高考沒考好沒用,最主要的放好心態,平常心對待,不要想太多

15樓:g克里斯

是女人就不怕失敗,怕失敗的就不是男人。

16樓:輕舟終要過萬重山

我也是高三的。。平時不怎麼學,現在也害怕了!!!你只要平時學的不錯就沒問題,可能是壓力大,或者沒自信。。相信自己。。。放鬆就好了。一起加油

17樓:死神之殤

在考試的時候平衡自己的心態 不要老想著在考試 ,而是在做練習題想想自己平時的狀態就行了

18樓:破碎也是種美

我也是,不過我一般會先喝幾口冷水,這是我的辦法,我也不知道有木有用

我女兒快高考了,平時成績挺好,但心態不好,說自己一到考試就緊張,自己也調整了,但還是剋制不了的緊張,

19樓:靜望雲捲雲舒

跟女兒說:要放輕鬆,深呼吸,微微笑,休息好,會考好的。

給您以下建議,會幫助到您的:

1、考試最重要的問題是心態,放鬆放鬆再放鬆,深呼吸、深呼吸,微笑著傲視群雄,心中暗自竊喜:你們誰也沒有我的心態好!我心態首先勝出你們一局!

2、發下卷子來先閱覽全卷,對題目的難易心中有數。儘量放鬆,告訴自己放輕鬆會佔優勢。

3、先要把高分的小題做好,不會做的題先空過去,不要看到不會的題就發慌,影響其他題的回答。最後做不上來也沒關係,因為把會做的題做對,主要的分就到手了。尤其是數學考試,大題分好幾問,盡力而為,但小題要保證正確率才能拿高分。

或者先做有把握的答題,總之,看分值比例分配。

4、選擇題做完後感覺沒有問題的話,儘量不要修改,因為第一感覺很準。但如果你做完題後心中猶豫或者感覺不對,就一定要檢查一遍,以免影響接下來答題的情緒。如果實在不會就選「c」。

5、會做的題要保證準確率,做一遍就做對,不要再浪費時間去檢查、去重新驗算、去猶豫,做完就不再分配時間在這些題上了。

6、不太有把握的題要先寫上,最後剩下時間的話,按照分值高低來優先檢查重新選擇答案,沒有時間的話就相信第一感覺選的答案。

7、不會做的題也要寫上,千萬不要留著空白。即使是瞎寫的,也會拿到分數。但是如果不寫,就一分也沒有。字型要乾淨整潔,儘量多寫。

8、最後,準備工作要充分,准考證、文具、水、必備藥片(以備突然拉肚子什麼的)、必備衣物(萬一空調開得特別足,太冷容易緊張,影響答題,帶一件長袖衣服有好處),考前提前上廁所等等,萬事俱備。

以上請辯證的吸收利用,僅供借鑑,自信平和,馬到功成。

祝您女兒考試成功!金榜題名!

20樓:我找娜娜

太在乎分數容易患得患失使大腦緊張。

如果她能想通分數無法代表未來,不管什麼大學都是要靠自己,而不是名氣的話

我想她就想通一點了。

21樓:匿名使用者

家長不要給太大的壓力,正常對待她,過分的關心或忽視都會給她帶來巨大的心理壓力。教導她正確對待考試,盡力就行,這不是人生的唯一,路還很長。

22樓:匿名使用者

帶孩子看看心理醫生吧,這個還是找專業的人士處理。心態對高考的成績決定很大的,趕緊處理

23樓:匿名使用者

用自我暗示法。

深呼吸幾次,然後告訴自己一定行,然後不斷重複「放鬆,放鬆,放鬆。。。。。。」。

人只有在放鬆的狀態下才能發揮最好,讓你女兒加油。

24樓:忽然而已

考試靠得是記憶力和心態。

您要告訴她,考了倒數第一都不會怪她不努力,可能就不那麼緊張了。

現在到高三了,孩子每次物理考試成績總是忽高忽低的,一點也不穩定,這可怎麼辦呀

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建議不要去補課,你上兩三個小時補習班只是在學一門課,你自己看兩三個小時能看不少的東西,遠比補習班好。建議你先把一些基本的理論學好,比如說氧化還原,離子反應等,然後利用這些基本理論去理解地記憶反應式,不要死記硬背,那樣即使你記下了也很難發揮作用,實際上你把基本理論學透了反應幾乎是可以自己寫出來的,完全...

我是高三的學生快高考了但是我學習不好才能打200來分能上什麼大學呀?哪個學校好呀

可以試著選擇青島的學校還不錯的,有青島專業學院。濱海學院 贈人玫瑰,手留餘香 如若您對我的答覆滿意,請選擇 好評 謝謝您的採納,好運與你常在,麻煩給一個好評吧 我上年是200多。在無錫上專一。自考門數很多不好考。如果不是很有毅力的就不要報。我現在是專轉本。認為你可以先上專科。通過轉本升本接本。不建議...