在學校不能出氣,在家不能出氣,我這真的是很憋氣

2022-09-13 13:46:33 字數 953 閱讀 5151

1樓:

來向我開炮吧!習慣了!

2樓:

那就找個可以出氣的地方啊,不如去打沙袋,應該也不錯的

3樓:匿名使用者

情緒使我們的生活多姿多彩,同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時,最好加以調節,使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。

用表情調節情緒,有研究發現,憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗,憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗,所以當我們煩惱時,用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。

人際調節,人與動物的區別在於他的社會屬性,當情緒不好時,可以向周圍的人求助,與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱,而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起你當時愉快的感覺。

環境調節,美麗的風景使人心情愉悅,而坑髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方,在完美的大自然中,心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方,記憶會促使你想起愉快事情。

認知調節,人之所以有情緒,是因為我們對事情做出了不同的解釋,每件事情不同的人觀點不同,則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知,來改變我們的情緒。比如說在為了每件事兒煩躁時,可以對事情進行重新評價,從另外一個角度看問題,改變我們刻板的看問題方式。

4樓:匿名使用者

有好朋友就可以發洩一下

5樓:匿名使用者

有時候忍忍就能發現自己以前的衝動是多麼愚蠢。

6樓:胡效浪

氣從心生 只是自己氣自己罷了 解決不了任何問題

7樓:灰捋緦踴

一個人走走,就好了,

8樓:啾啾ai仔仔

找個沒人的地方大吼幾聲

9樓:宰眹臼細褗

那來那麼多氣,為啥??

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