1樓：願你的生活豐富多彩
每天都很疲勞怎麼辦？
1/7 養成每天不熬夜，早上早點起來的習慣，如果睡眠充足，還困，就有問題了，除非是睡眠不好，那麼是因為什麼不好，就自己去找找原因，然後去解決一下，不然每天很困，確實很煩惱，要找出癥結所在。
2/7 是否自己最近**出了什麼狀況。不然不會那麼困，人困，自然是精神不好，精神不好，可能是**有虧損。對症下藥，才能解決問題。
必要的時候去做做檢查，有時候也不一定檢查得出來，目前還是大醫院專業。
3/7 是看中醫還是看西醫，這個爭議一直比較大，一般來說，如果不是很大的問題，去醫院，基本檢查不出什麼毛病，而身體確實不舒服，不妨看看中醫，當然中醫也不是包治百病，都去看看也行，最好是有效果的，沒效果的就不要花冤枉錢。
4/7 是藥三分毒，自己量力而行，看看是否要吃，取決於個人。自己**有問題，多多少少知道，如果吃得不見效，或者沒好反而更糟，就及時停止，或者換一個好點的醫生，畢竟身體最重要，不可胡亂用醫。
5/7 堅持適當的身體鍛鍊，如果身體好了，自然毛病也會少了，所以平時有空可以去跑步，鍛鍊，身體的機能才會好，免疫力才會好。生命在於運動，適度的運動有益身體健康，過度就有損健康了。
6/7 病從口入，所以飲食也要規律，也要注意，吃健康的食物，這樣，對身體比較好，一些綠色無汙染的蔬菜，可以嘗試一下，因為市面上有的不一定是真的，沒有效果，不一定是真沒效果，可能是菜不是真的，菜不對症，可以換換看。一般農家肥種出的菜比較好，不過現在越來越少了。
7/7 可以小睡一下十五分鐘到半個小時，如果時間太短，沒什麼感覺；如果太長，起來會更累，或者更不想起來。因此控制時間很重要，有時根本就睡不著，那麼小眯一下還是可以的，很困又睡不著的情況下是最累的，不妨閉目養神。
2樓：宣起鞠惜萱
籠統地講，過度嗜睡是不正常的。可能的原因包括：睡眠中樞性疾病如嗜睡症和睡眠結構障礙；原發性低通氣綜合徵和睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
這些疾病均需要經過多導睡眠圖的檢測才能得出正確診斷。嗜睡症的主要**手段是藥物**。原發性低通氣綜合徵主要是對患者進行呼吸訓練，配合藥物**，病情嚴重者配合使用呼吸機。
對於睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵，首先要搞清是否繼發於其他疾病，如甲狀腺功能減低、心功能不全和腎功能衰竭等全身性疾病以及咽喉部解剖結構的異常。如果合併有這些疾病，對這些疾病進行有效地控制和矯正，睡眠呼吸暫停低通氣的情況會隨之改善。
朋友建議你：
調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡.運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼.
祝朋友健康！！
一個人要健康，有活力必須要有均衡的營養，營養素分七大類，蛋白質（植物和動物），脂肪，水，碳水化合物（米麵類），維生素（各種蔬菜和水果），礦物質（各種海產品），纖維素。你的這種表現是典型需要補充優質的蛋白質，建議你一定要吃早餐，而且要吃好，一定要在早餐中吃到我們每天所需蛋白質量的一半以上。
1公斤體重需要1克優質蛋白。
說得通俗一點就是早餐一定要有蔬菜和水果和動物蛋白及豆漿或牛奶外加一點米麵類。選擇補充紐崔萊的優質蛋白質粉也是你一個不錯的選擇。
只要你補充足夠量的蛋白質二十天以後，你一定會有很好的感覺，另外你睡眠不夠好可能與缺鈣有關
3樓：北師張老師
弄清楚她的真實念頭，如果是真困了，揹她啊，或者找個地方休息，以及帶她回家睡覺。如果是想跟你靜靜處一下，不想再走了，那就找個地方停一下，如果是--一種撒嬌或者某種只可意會不可言傳的語氣，這個你應該怎麼辦啊。
4樓：匿名使用者
能睡自然就睡，不能睡者。實在太困沒有法，如果你神氣足，腎精足，你只要凝神聚思，瞬間就可消睏意，呵呵，我可不是在打哈哈。我在公車上搖得我想睡得不行的時候，就閉目養神了，同學笑我說我不行了，我笑了笑，說，你看我的眼睛。
把念力一集中到腦，瞬間睏意全無，對方也可感覺到我神光的變化，呵呵。困是表示身體累了，需要休息，你勉強自己不休息，出發點就是不對的，所以還是應該起居有時，早睡早起。
5樓：戲園小生
感覺自己特別困了，最好的方法是馬上睡覺去；如果一定要消除困感，你可以用力擠壓手掌上一個穴位，這個穴位的找尋方法是，左手掌自然握拳，你的中指所接觸的地方，找到這個地方後再用右手來擠按它，同時需要有一定力道，這樣半分鐘後，困感就會明顯消失了。
6樓：墨夷宛白
這個時候就要講究技巧了，沒有人可以一直保持滿狀態。可以根據自己的強項適當的放鬆，就像我數學化學物理基本都休息時間比較長。另外要講究方法，切記不要搞疲勞戰，中午要午睡。
然後作業不要一直耗在某一題上，這個時候要多做，而不是認真做，懂？效率？最後還是毅力，要想著自己的目標！
把這十分給我吧…
7樓：睢奇姒乾
告訴你，人只要每天晚上11點到凌晨1點睡這兩個小時，第二天就不會困得，白天中午12點睡到1點晚上就不容易困了
8樓：皇皛
告訴你個很妙的辦法：爬上高樓升脖子往下看，瞬間精神了。
9樓：花開丶醉紅顏
ٹھیک ہے، مجھے رات کو پڑھنا پڑتا ہے.
10樓：匿名使用者
睡就完了，保證10小時睡眠
11樓：手機使用者
困啦累了就喝東鵬特飲
12樓：匿名使用者
洗洗臉清醒一下，喝杯咖啡
特別困的時候該怎麼辦呢啊
13樓：玲玎
保證一天不困的25種小方法
1.起床後鍛鍊5分鐘，不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。
你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。
3.講究吃早餐
美 國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。最營養 健康的西式早餐是：兩片全麥麵包.
一塊薰三文魚和一個西紅柿。全麥麵包含有豐富的碳水化合物和纖維；西紅柿的番茄紅素有利於骨骼的生長和保健，並且對前列 腺疾病的預防很有好處；三文魚中豐富的omega-3脂肪酸和蛋白質對身體更加有益。
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒.
幾塊餅乾，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.多傾訴多紓解
性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.
壓力及倒黴事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡安靜.獨處.不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，必然感覺不堪重負。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢裡踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。在辦公室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.張馳結合
工作中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如去倒杯茶，換換腦筋，然後接著幹。累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後撥出來（數6下）；或者翻翻體育雜誌，上網瀏覽娛樂八卦，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來
14樓：林森木木
喝茶喝咖啡提神，或者出去透透氣，困就說明腦供氧不足了，出去呼吸下新鮮空氣就好了。
15樓：紫若兮幽
那就困囉，如果因工作什麼原因不能困，那就喝高濃度的茶葉茶，咖啡，還有類似紅牛這種飲料。人在很困時是精神疲勞了累了，你說特別困了，身體已經達到了極限，建議你不管什麼事情，合理的安排作息時間，身體是本錢。
16樓：
用涼水洗臉，這樣就可以緩解一下了，效果還不錯。
17樓：匿名使用者
有條件的趕緊休息一會兒。
18樓：夜白暮黑
問題分析:你好,根據你提供的情況,可以多吃核桃仁黑芝麻大棗之類的食物,藥物的話可以口服養血安神丸,硃砂安神丸意見建議:運動是非常好的方法,跑跑步...
有點困了怎麼辦了？
19樓：山和煦答南
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
犯困了，什麼辦？經常犯困怎麼辦？
犯困是一種昏昏欲睡 精力不足的表現，具體 方法如下 1 無需特殊處理 大多數犯困的情況不是病態，不需要藥物 調整生活的作息時間就可以緩解。最好養成早睡 早起的生活習慣，不要熬夜，規律的生活，儘量保持睡眠時間，最好保證在半夜11點到凌晨3點這四個小時的時間是處於深睡眠的狀態。2 注意飲食健康 每頓飯要...
面板有點黑怎麼辦，面板有點黑怎麼辦
如果你確定自己不是黑種人的話,只要有恆心,再黑的人想變白完全都是可能的,當然這不是一朝一夕的事,一定要堅持.首先要從飲食開始,因為只有從內而外的白才是最自然的,少吃香菜 芹菜 紅蘿蔔和木瓜,因為它們中有的含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光 容易變黑,多喝牛奶,豆漿,也可以吃些維他命c.那接下來就要做表...
背有點駝怎麼辦，孩子背有點駝怎麼辦？
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