假期總是熬夜,怎麼改掉這個毛病啊

2022-08-24 19:06:28 字數 3096 閱讀 2148

1樓:廉傲安

現在的年輕人都是這樣,能熬夜,不能起早,這種習慣非常不好,不但對身體不好,對**也不好,所以,要養成早睡早起的習慣,慢慢調整,習慣就成自然力了。

2樓:匿名使用者

跟你一樣的人很多,但熬夜不是啥好事情。

人體的新陳代謝都有一定的規律,長期違背自然規律必然會透支身體,出現這樣那樣的問題。

年輕人精力旺盛感覺不到有太大問題,但是隨著年齡的增長,身體會越來越受不了。

所以,儘量不要透支身體,你即使熬夜時間再長,第二天白天該睡多長時間還是多長時間,還不如養成好習慣,早睡早起。

3樓:拻姑娘

到點就躺下休息,邊看報紙或聽收音機或**,一有睡意,趕緊就睡,養成無論忙閒,固定睡眠時間,生物鐘穩定,這樣人的精神氣色都很好

最主要的還是要靠自己剋制

4樓:昂虹星

和你一樣的人很多,都是名副其實的夜貓子,你可以自己制定計劃,定時睡覺,到時間了就不要去幹任何事,就想著趕緊睡覺,明天再做也可以(不是特別重要的事哦⊙∀⊙!)

5樓:雲起雲散盡

建立強反射。當你躺下的時候,躺下這個行為,必須是強制的,這個真的什麼也沒辦法讓你躺下。

躺下之後,你忍不住無聊,會玩手機,所以會拖延睡覺時間。

那麼解決辦法就是,找一個東西,來讓你玩兒,讓你不玩手機。

就是玩思想遊戲。

6樓:絕命月狼

早上早點起床,跑跑步或者煮煮早餐,一般晚上就會很有睡意。或者可以看點安靜和修身養性的書,很多人在晚上看書的時候會非常想要睡覺,當有睡意時,可以把書放在旁邊的床頭櫃上關燈準備睡覺。而且白天不要睡太多、晚上不要玩太晚。

7樓:

這是自己的問題,是毅力的問題,你自己不痛下決心,別人是幫不到你的。下決心吧!

祝你好運

8樓:北極光

你要告訴自己熬夜很容易得各種絕症

經常不由自主地熬夜,怎麼改掉這個毛病呢?

9樓:匿名使用者

慢慢去改變這個習慣。

比如說,以前是晚上兩三點睡,今天就一點睡。慢慢過渡到十二點就睡。漸漸改掉這個習慣。

這個是需要強迫自己的。畢竟熬夜也不到一定都是有事,沒事還是早點休息。第二天白天也可以做的。別壞了身體。祝好!

怎樣才能改掉熬夜的毛病?

10樓:匿名使用者

我的回答:

從你的情況來看,你已經到了網路依賴症的程度,需要馬上改掉這個毛病,否則你回吧自己的生活和未來交給失落、孤獨、失去朋友、失去他人理解的地步,改變的方法很簡單,只要有信心就能夠改變,我是做企業管理諮詢培訓的老師,你可以通過我在企業改變員工的方法做一些嘗試:先靜下心來,仔細思考一下,由於自己這種內心的思考慾望(諸如指特別想上網者是其他不良的的思考習慣)給自己帶來了那些痛苦,除了目前的這些痛苦之外,後期還引起的一系列痛苦的後果在等著自己,而且這種痛苦會控制自己的生活,讓自己失去自由,比如上面提示的內容,想象的越痛苦越好,然後再反面去想,如果我沒有了這樣的惡習思考,吧思考的時間用在有價值的方面我的生活會變得多麼美好,如果現在我就把很多的時間花在正確的事情上,能夠給自己帶來幸福的感受,感受一下那種特別愉悅的結果。以後一旦想起來不想要的想法,而這種想法一旦出現就認定是痛苦來了,馬上就不去想了,然後再加深正確的快樂的思考,連續一週到21天以後就可以改變自己。

人的本性就是趨利避害的,如果要改變某種惡習包括喝酒抽菸習慣的,你可以利用這種方法進行心理改變,時間短效果極好,你不妨一試。

11樓:匿名使用者

你難道沒有工作嗎?天天坐的嗎?是啃老族嗎?你應該首先找工作,有事幹自然就不玩了,最好是苦力,一天下來很累就會倒頭就睡!!!!!!!!!

12樓:匿名使用者

改改自己的作息時間。試著早睡兩天。

13樓:後來的

把網線拔了,把電閘斷了

經常熬夜玩手機,怎麼能徹底改掉這個壞毛病

別人總是被我放鴿子,我怎麼改掉這個毛病啊

這不是一個毛病,是 只要你答應了別人的,就按照你說的去做而已,這是信用問題。呵呵,你自己已經意識到這點,說明之前你也都不是誠心有意要那樣的。說明你的性版格特點是外向 權大大咧咧 比較粗心大意型。可能與別人約好什麼時間 什麼地點一起做什麼,然後你到時候可能就忘的一乾二淨了。瞭解你的或是比較要好的朋友可...

總是不由自主的想很多事,怎麼改掉這個毛病

人就是太閒了才會想起那些事情,當你忙碌起來什麼都不會想。人腦時時刻刻都在運轉,思考著很多事,這不應該算是毛病,只不過是想得多罷了。要想改掉這個,除非是對任何人或事都採取不聞不問的態度,對身邊的任何事都漠不關心,也許會好些。但人的性格是難以改變的。你可以通過去做一些其他專注的事情來轉移自己的注意力,這...

怎麼改掉小狗的壞毛病

我以前像你一樣心慈手軟,養出來的都是惡狗,敢咬主人!非常討厭!最後我一氣專之下送人了。平時屬可以很愛它,但是它敢咬你,凶你時,一定要像你姐姐她們一樣狠狠打它,打到它不敢咬你為止!讓樣幾次它就不敢咬你了!小狗就像小孩子一樣,那些過分溺愛從不打罵孩子的家長,養出來的孩子一般都是十分討厭的,脾氣大自我,不...