肥胖和控糖有關係嗎,血糖高與肥胖有關係嗎?

2022-08-23 10:37:20 字數 5832 閱讀 7158

1樓:匿名使用者

肥胖可能導致胰島功能障礙,這種情況不控糖的話,糖尿病機率會急劇升高,而且糖會進一步增加肥胖程度。

2樓:勤勞致富

肥胖和社棠量是有一定關係的。但是肥胖的具體原因會,因為每個人的體質不一樣有所不同。

3樓:幻藍冰霜

肥胖和控糖有關。通過控制富含糖類的食物如饅頭、麵包、麵條等食物的攝入,就等於控制熱量的攝入,只要把糖分控制好,自然就不會發胖。

4樓:

有啊,一天吃太多糖不容易全部被人體轉換吸收,吸收不了的糖就會在人體中轉換為脂肪,所以要**就要少吃糖

5樓:如小凌

有一定的關係,因為吃糖越多,熱量越多,堆積起來你就會越胖

6樓:閒時開心

當然有關係了,糖分攝入太多身體消耗不了就會轉化為脂肪,想要**必須控制糖分,少吃米麵精細主食,還有一些糖分高的水果麵包零食都不能吃了,主食建議用粗糧代替,比如燕麥紅薯紫薯糙米玉米。都是低gi食物

7樓:匿名使用者

江南大學 穀物米 控糖米

8樓:花開富貴吉祥鳥

不能說全部起碼有一點吧!

9樓:

糖屬於一種不健康的食品,其實葡萄糖、果糖或者澱粉的供給能量都是4kcal/g。像葡萄糖、澱粉、精白澱粉,升糖指數都較高,升高血糖非常快,而且升高的幅度非常大。這部分的糖一吃進去血糖就飆升,相當於馬上就可以利用這些糖來供給能量,剩下的脂肪就可以把它儲存起來,長期這樣身體就會越來越胖。

其實果糖雖然升糖指數不高,現在很多商家都會拿果糖來作為新增劑,標榜糖尿病人可以吃、肥胖者可以吃。雖然果糖的升糖指數不高,但是飽腹感較弱,所以很容易就會吃過量,吃過量又會引起內臟脂肪合成過多,反而會引起肝膽疾病、內分泌代謝疾病,所以所有的糖類都不應該多吃。

血糖高與肥胖有關係嗎?

10樓:匿名使用者

沒有關係。跟飲食有關。飲食多吃多吃菌藻類食物,如香菇、草菇、金針菇、海帶、紫菜等;不能喝酒水飲料;忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;常吃粗雜糧和薯類替代主食,如燕麥、蕎麥、薏仁、馬鈴薯等

11樓:不吃魚的小虎貓

血糖高和肥胖有一定的關係,因為過度的肥胖是高血糖的一種危險因素,但是高血糖患者並不一定都是肥胖的人群。香靈菌菇粉,天然藥食同源植物萃取,並且可以長期飲用。生活中減少血糖的**,控制主食的攝入量,特別是含糖以及含澱粉類食物的食用。

12樓:孛霽融芳荃

有一定的關係,肥胖的原因很多是糖分攝入過多引起的,糖在體內沒有代謝的話,最終會轉化為脂肪積累下來,長期攝入糖分過多,會引起糖尿病的,所以胖的人,建議少吃米飯。

13樓:玉旎機昊

沒關係,當血糖升高時機體分泌胰島素,降血糖轉化儲存為糖原和脂肪從而降低血糖,反之當胰島素分泌減少時脂肪合成障礙,血糖水平很高,就形成糖尿病,糖尿病三多一少(吃得多、喝得多、尿得多、消瘦)

肥胖與糖尿病有什麼關係?

14樓:那南蕾富啟

可以說,沒有哪一種疾病能像糖尿病這樣,對體重有如此明顯的影響。有的人忽然變得能吃能喝,體重卻不增反降,自以為是**成功了,可一體檢就傻眼了,原來是得了糖尿病。有的瘦人查出血脂高、血壓高,擔心自己得糖尿病時,旁邊卻有人寬慰他:

「沒事,得糖尿病的都是胖子,你得不了的,放心吧。」可見,在糖尿病與體重關係的問題上,存在著不少誤區。

1型糖尿病多「喜瘦」

我們所說的糖尿病典型症狀「三多一少」(即吃飯多、喝水多、排尿多,體重減輕),主要出現在1型糖尿病患者身上。這類糖尿病患者的**多為胰島素「絕對」不足。胰島素缺乏,人體就不容易儲存能量,於是就會消瘦。

這類糖尿病多見於青少年,起病前體重多屬正常或偏低,發病後體重明顯下降。

1型糖尿病患者需要終身進行胰島素替代**。經過合理**後,1型糖尿病患者可逐漸「變胖」直至體重正常。

2型糖尿病患者「有胖有瘦」

2型糖尿病患者的體型則胖瘦皆有。一般來說,2型糖尿病患者都有過胖的「歷史」,發病後體重會有所減輕,但由於體重基數大,因此不那麼明顯。一般來說,在沒有刻意節食的情況下,一個月內體重減輕超過2公斤,就要警惕糖尿病了,最好去醫院查一下血糖。

2型糖尿病佔糖尿病總數的90%,其中80%伴有肥胖,因此,2型糖尿病又被稱為「糖胖病」或「糖脂病」。肥胖患者的發病機制主要是胰島素抵抗,一方面肥胖者脂肪細胞多,脂肪細胞對胰島素不敏感;另一方面肥胖者常伴有血脂異常,遊離脂肪酸增多,易形成胰島素抵抗。在歐美等國家,2型糖尿病患者基本都是胖子,但在中國及其他亞洲國家,2型糖尿病患者的肥胖率沒有那麼高。

所以,即使是輕微超重的人,也要警惕糖尿病的「侵襲」。

「外瘦內胖」,更要警惕糖尿病

有些人看起來不胖,但其內臟脂肪細胞的數目和脂肪容積卻很高,表現為「外瘦內胖」。這類人的一個特點就是腰圍較大,因此也被稱為「腹型肥胖」或「向心型肥胖」。他們往往都存在不同程度的胰島素抵抗,如果不採取限制飲食或運動等措施減少內臟脂肪堆積,則可能使胰島細胞受到損傷,從而促發糖尿病。

**是**糖尿病的關鍵

對於肥胖的2型糖尿病患者來說,把體重減下來,胰島素抵抗就會有所減輕。所以說,**對2型糖尿病患者來說是一種很好的**方式。

控制飲食最關鍵

肥胖病人應根據目標體重來確定每天的熱量攝入值。如果現在體重為70公斤,而目標體重為60公斤,則應按照60公斤體重的營養需求來吃飯。正確的糖尿病飲食原則是保證碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理搭配,以滿足身體需要。

其中,碳水化合物約佔55%~60%,脂肪約佔

25%~30%,蛋白質約佔15%~20%。一般來說,成年男性患者每日的熱量攝入為1200~1600千卡,成年女性患者每日的熱量攝入為

1000~1200千卡。多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果,少吃油炸食物、方便食品、快餐等,控制鹽和糖的攝入,都對減輕體重有幫助。

通過介紹軒德堂韓輔教授建議糖尿病患者應該在平時就應該注意自己的飲食,有一定的節制,控制好自己,最好是給自己制定一個計劃,每個星期的飲食,哪個時間段應該做運動,最好是每天都抽出一些時間來鍛鍊身體,從而增強自己的抵抗能力。最後希望大家早日**。

15樓:變啦

肥胖是發生糖尿病(主要是2型糖尿病)的重要危險因素之一。在長期肥胖的人群中,糖尿病的患病率明顯增加,可高達普通人群的5倍以上。從另一方面來看,在2型糖尿病人中,80%都是肥胖者。

而且,發生肥胖的時間越長,患糖尿病的機會就越大。還有,腹部型肥胖的人患糖尿病的危險性遠遠大於臀部型肥胖的人,腰圍/臀圍的比值與糖尿病的發病率成正比關係。那麼肥胖者為什麼容易得糖尿病呢?

根本原因在於肥胖者體記憶體在著一種特殊的病理狀態,叫做胰島素抵抗。胰島素是人體內最主要的降血糖激素。人在進食後將大量的糖分吸收入血液,通過血液迴圈運往全身各處。

只有依靠胰島素,血糖才能進入細胞,被人體利用,同時血液中的葡萄糖,也就是血糖水平被胰島素維持在一定的範圍內。胰島素能夠起到作用,首先需要與細胞膜上的胰島素受體結合,然後牽動細胞內一系列的訊號傳導物質,把「糖來了」的訊息一層層地傳導到細胞深處,然後由細胞深處一種叫做「葡萄糖轉運子」的物質調動到細胞膜表面,通過它把葡萄糖搬進細胞內,用來產生能量。一時用不了的葡萄糖就被轉化成糖原儲存起來。

很遺憾,在肥胖者體內,上述的葡萄糖轉運機制發生了很多毛病,包括:①細胞表面的胰島素受體數目有所減少;②單個受體的功能也有所下降;③受體被胰島素啟用後,向細胞深處傳導訊號的功能受到損害;④葡萄糖轉運子的數目減少,功能減弱;⑤肝臟將葡萄糖轉化成糖原並儲存起來的功能有所不足。由於上面各種原因,細胞對胰島素的作用產生了抵抗,血液中的葡萄糖就很難進入細胞內。

這就是胰島素抵抗現象。早期肥胖者的胰島素分泌功能雖然還正常,但是由於胰島素抵抗,胰島素作用的效率就下降了。為了克服胰島素抵抗,胰腺就會大量合成胰島素,造成肥胖者血胰島素水平大大高於普通人,這就是所謂「高胰島素血癥」。

肥胖早期還可以勉強通過高胰島素血癥來把血糖維持在正常範圍,隨後就有可能由於過度工作,胰腺合成胰島素的功能漸漸衰竭,胰島素的生成就漸漸不夠把血糖降低到正常範圍,於是就出現了糖尿病。所以,肥胖是很容易造成糖尿病的。值得注意的是,有效的**可以預防糖尿病的發生,或是明顯減輕糖尿病的程度。

16樓:減重代謝外科羅教授

肥胖跟 糖尿病就象是 孿生兄弟一樣 長期肥胖者 有很多被 查出糖尿病 肥胖引發 糖尿病 根本原因 是在於 肥胖者 處理血糖的 器官對 胰島素 不敏感 產生了 胰島素抵抗 為了克服 胰島素抵抗 胰腺就會 大量合成胰島素

17樓:匿名使用者

隨著生活水平提高,中國的肥胖發生率飛速增長,並帶來了令 人難以想象的嚴重後果。肥胖可導致嚴重的代謝異常和各種疾病, 包括糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病、胰腺炎和腫瘤等。在中國, 與肥胖相關的2型糖尿病的發病率在近10年中增加了 50%。

據 統計,80%的中年糖尿病患者合併肥胖,提示肥胖與2型糖尿病間 有很強的聯絡。腹型肥胖者更可能發生糖尿病。肥胖的產生與遺傳、 甜食、飲料、肉類、快餐等飲食導致的熱量攝入超標、靜止缺少運動 的生活方式等密切相關。

超重和肥胖者是2型糖尿病的高危人群, 改變生活方式以減輕體重,可有效減少2型糖尿病的發病風險。

肥胖與糖尿病到底有沒有關係

18樓:瘦主角**諮詢

過量體重和二型糖尿病之間的聯絡是毋庸置疑的。全世界的糖尿病發生率正在增長,它跟世界的肥胖比率有直接聯絡。

事實上,肥胖使得二型糖尿病的發生機率增大了9成以上。因此,美國心臟協會和歐洲糖尿病協會都提出建議:糖尿病患者應把他們的體重減輕到健康體重範圍內(也就是說,身體質量指數bmi降為25甚至更低)。

目前,大約有8%的成年美國人被診斷出患有二型糖尿病,他們大部分都超重。美國疾病控制與預防中心(cdc)指出,85.2%的確診糖尿病患者超重,其bmi指數大於25;54.

8%的糖尿病確診患者身體肥胖,他們的bmi指數超過30。與沒有超重的糖尿病患者相比,肥胖患者自身對血糖的調整能力很有可能更差,並且他們可能面臨著更多問題,如高血壓、高膽固醇等。

19樓:重溫午後的陽光

肯定有關係啊,但不是必然聯絡。

現代醫學認為,糖尿病的**與遺傳和環境有關,環境因素即包括嚴重或長期的精神緊張,營養過剩,肥胖和缺少運動等,肥胖是糖尿病的一個重要致**素。

有研究發現,超重、肥胖及腹部脂肪堆積都是糖尿病發病的重要危險因素。bmi(體重指數)≥24者屬於超重,其糖尿病的患病率是bmi在24以下者的2倍,而bmi≥28者屬於肥胖,其糖尿病的患病率是bmi在24以下者的3倍。男性腰圍≥85釐米、女性腰圍≥80釐米屬於腹型肥胖,其糖尿病患病率分別是腰圍正常者的2倍和2.

5倍。可見肥胖者更容易發生糖尿病。

肥胖者還容易發生胰島素抵抗,使胰島素無法正常發揮降血糖的作用,使血糖升高,機體為了降糖,就會代償性促使胰島分泌更多的胰島素,導致高胰島素血癥。長此以往,胰島負擔過重,功能損害,分泌的胰島素減少,使血糖升高,如果不及時採取措施,胰島逐漸衰竭,就會發生糖尿病。

中醫也有這方面的論述,中醫稱糖尿病為消渴症,認為「肥胖使人痰溼雍盛,鬱遏肝氣,氣鬱而化火傷陰,所以病發消渴。」

因此,建議偏於肥胖的人尤其是又有糖尿病家族史的人,必須要**,最好能達到標準體重,以降低糖尿病的發病機率。

首先要控制飲食,少吃或不吃高熱量的食物,例如薯條、薯片、糖果、餅乾等零食,還有油炸食品、燻烤類食物等。多吃新鮮蔬菜及水果,蔬菜含有豐富的膳食纖維,可以增加飽腹感。可少量多餐,不要暴飲暴食。

還要通過運動來消耗熱量進行**,例如游泳、騎自行車、跳舞、健美操、跳繩、打球等,每天運動30分鐘,可逐漸增加到每天運動60分鐘,一週至少運動5天。運動除了消耗脂肪外,還可以增加瘦體重,提高基礎代謝率,促進能量消耗。

另一個就是血糖的控制。在糖尿病前期可以服用一些平穩血糖的中藥。如中藥降糖藥參芪降糖顆粒。

可以有效降低血糖,平穩降糖,不會出現低血糖的危害。而且中藥都注重全身的調節,滋脾補腎,可以有效控糖,防止進入糖尿病階段。

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