去高海撥旅行前須要吃什麼藥呢,去高海拔地區旅遊要注意點什麼?

2022-08-20 00:27:08 字數 5027 閱讀 6398

1樓:年方半百忽然二

一般是吃紅景天膠囊。但是到了高海拔地區,還是需要休息一兩天,不要走動,適應了以後再出門。

2樓:澤西

紅景天,另外準備個氧氣,別感冒,感冒會加重高原反應,有高原反應不能大量飲水,這是我今年高海拔就醫時候醫生的叮囑,希望對你有幫助

去高海拔地區旅遊要注意點什麼?

3樓:天之雙子

1.上高原之前對自己身體狀態要充分了解。腦及內臟有明顯病變,以及嚴重貧血或高血壓的病人,切勿盲目進入高原。

你如果從未進過高原,那麼建議你在進入高原之前,進行嚴格的體檢。同時,多向有過高原經驗的人諮詢相關問題。

2.行前注意休息,保證充分睡眠,高原上最忌傷風感冒(減少不必要的洗澡和洗頭)。但同時也要避免不必要的心理壓力,減少心理負擔,才能充分領略壯美河山、民俗風情。

4.高原上應多飲水,避免飲酒和劇烈運動,長時間戶外活動最好戴上墨鏡、太陽帽,以免紫外線灼傷你的**。晚上注意開窗保持空氣流通。

5.請你帶些小禮物,高原深處的兒童們缺乏文具和玩具;同時請你主動保護好祖國的雪域高原,減少自己帶來的環境汙染。在領略美好自然的同時,向高原及其主人表示自己的敬意。

上高海拔前應該做好什麼準備工作

4樓:沙漠也長草

上高海拔之前,應當從以下幾個方面做好充分的準備:

【心理準備】

實踐證明,良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的重要法寶。對於高原反應,要在戰略上藐視,戰術上重視。不要一說去高海拔,就背上思想包袱,好像要上戰場一樣悲壯、沉重。

首先應當知道,高原反應是正常的生理現象。一般人通過調整都能夠適應高海拔,克服高原反應。每年去高海拔的人多了,男女老幼,不都平平安安、順順利利的回來了。

其次,不要把高原反應的痛苦過分誇大。前面所說高原反應的症狀,並不是一個人出現那麼多症狀,每個人的感覺和程度都有區別,而且並不是所有人都有明顯高反。如果線路、海拔階梯設計好,個體適應能力強,可以很小,甚至沒有。

即使有一些反應,也在一般人可忍受範圍,採取有效措施就會適應、緩解或消失。

【生理準備】

在去高海拔之前,一定要把自己的身體調整到較佳狀態。

體檢非常必要,在前面已經說了。如果有不適宜上高原的疾病,一定不要勉強,不要盲目自信。畢竟,比起其他,健康和生命還是第一位的。

如果有些小的疾病,儘量在啟程之前抓緊**。

如果去高原是進行登山、穿越等大強度運動,提前、系統的訓練必不可少。要保證你的體能滿足運動需要並有足夠的盈餘。

很多人在去高原之前提前服用肌苷、紅景天、西洋參等一些抗缺氧、增強機體免疫力的保健藥物,還是有一定輔助效果的。但此類藥物不建議多種同時服用。

【知識準備】

提前瞭解掌握高海拔生活、運動、醫療、氣候、習俗等相關知識,對於一個旅行者,尤其是領隊非常重要。這些不用多說了吧。

需要強調的是,上高海拔前,充分了解掌握高原適應、高山病等相關方面的知識,無論對於團隊還是每個旅行者都是非常必要,而且是必需的。

物資準備

高海拔運動,可根據徒步、騎車、自駕等方式的不同做好相應而充分的物資準備。

不管你是駕車還是徒步,不管是團隊還是個人,建議涉及到基本生存、救急的物資儘可能多帶些,用於小資、fb的東西,以及可帶可不帶的物資還是丟在家裡吧。

作為個人,重點應準備好自己的證件資金、基本生活用品、防護用品、基本藥品等,這裡亦不再詳述。

團隊活動,如果新人較多,建議帶上氧氣或氧立得備用,如果到達的海拔較高、人煙稀少,必要時還要帶幾支「地塞米松」??前提是你知道什麼時候、怎麼用。

去高原旅遊有哪些需要注意的?

5樓:

到高原地區旅行需要注意以下事項:

1、多飲水:由於高原空氣溼度低,人體容易脫水,加上血紅蛋白增高,導致血液黏稠度增加,極易形成血栓,引發心腦血管意外。因此,要不斷少量喝水。

2、戒菸:香菸產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍,大量抽菸會明顯加重高原反應。

3、學會正確的呼吸方法:運動試驗證明,腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏,遊客在行走或攀登時,可將雙手置於臀部,使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀幹的肌肉作輔助呼吸,以增加呼吸系統的活動能力。

4、避免劇烈活動和情緒興奮:避免洗過燙的熱水澡,以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧,導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。

糖類能夠快速提供熱量,使人適應高強度的活動,而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。高原反應容易導致失眠,可以適當服用安定片保證充足睡眠。

5、16歲以下和60歲以上者,患有貧血、糖尿病和較嚴重的心腦血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕婦等不宜進入高原旅遊。

6樓:咎珍利

1.關於天氣(冬季)

(1)高原早晚溫差比較大,天氣相比中午低十多度很正常。白天保暖排汗的內衣+抓絨+防風的風衣或者衝鋒衣最合適。看日出日照金山、星空、早出晚歸需要帶好防寒外衣、帽子、手套等。

(2)紫外線很強,高原氣候多變,防雨、防晒、防紫外線要做好準備。

2、關於高反

好好休息多吃水果,不興奮劇烈活動,若拉薩開始出現高反,則以靜止休息,減少活動為主,克服心理因素比較關鍵。

到高原旅行,大多數人或多或少有點高原反應,特別是初上高原的人,這個很正常。一般人只要身體健康,很快就能適應高原氣候,不必有太大心裡負擔。一定要注意保暖,注意休息,最重要的是調整好心態,不要對高原反應有恐懼感。

出現身體不適必須向隊友提出,高原反應主要症狀為頭痛、胸悶、呼吸急促、噁心、嘔吐、失眠等,一般來說過1-2天后,以上症狀都會逐步減輕和消失。但有嚴重心、肺並高血壓患者不宜到高原旅遊。避免出發前的感冒、發燒之類呼吸道常見病;儲存充沛的體力。

可備高反常用藥物有:紅景天、高原安、百服寧、老牌頭痛粉以及氧氣瓶。可帶花旗參、紅參等含片

3、關於行李

可以根據自己需要帶行李箱或揹包出行。大件行李可以放車上,小件貴重物品可帶小揹包、小腰包必須隨身攜帶、妥善保管、以防丟失。(具體物品可參照裝備要求)

4、關於安全

1、要量力而行,不要一下子很興奮地劇烈運動。

2、旅行期間自己食用水果或其他特色飲食請一定注意飲食衛生,防止病從口入。

3、貴重物品及現金不要放在客房及汽車上,必須隨身攜帶、妥善保管、以防丟失。

4、遇事冷靜不貪小便宜,不要和當地人起爭執,買東西不要輕易隨口還價。

5、遵迴圈保原則。在山區森林活動,絕對禁止吸菸或亂扔菸頭、垃圾、塑料袋的,請您珍惜大自然的傑作,不要在草原上挖土、挖坑破壞植被,除了足跡什麼也不留下,除了**什麼也不要帶走。

7樓:青龍一怒衝雲霄

建議:1、常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛鍊,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。

2、上高原後要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸菸。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

3、剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述症狀好轉或消失。

4、如果是坐飛機上高原,一般高山反應的症狀會在12~14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

5、必須注意,如果進入高原後,反應的症狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,併到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,並在藥物**的同時,迅速轉送海拔低的地區。

8樓:

讓身體有一個適應的過程

海拔從低到高慢慢適應,如果目標是5000海拔,那就到2500先休息一段時間,高海拔後,少洗澡,多吃水果,多休息

1.無論是上高原前後都必須要多喝水,因為空氣溼度低,人體很容易脫水,缺氧和寒冷的環境又使血管收縮,很容易形成血栓,引發心腦血管意外。因此,進入高原後要不斷少量喝水,以預防血栓。那些地方很容易使嘴脣乾裂,多喝水,還可以有效溼潤嘴脣。

2.最好不要喝酒和吸菸,一氧化碳是香菸的重要產物,它與血紅蛋白的結合是氧氣的250-300倍,如果在高原地區大量抽菸,將明顯加重高原反應。

3.高原地區的陽光紫外線強度大,極易晒傷**和眼睛,特別是在雪地,所以記得帶上多一些的防晒霜喔,也可以戴上防紫外線的遮陽鏡和撐遮陽傘。

4.到達高原地區後,要避免劇烈活動和情緒興奮,避免洗很燙的熱水澡,以免迴圈加快而加劇缺氧,導致肺水腫。

5.在出發前要備上一些常用藥品,可以用於防止或者緩解高反,還有一些常用普通病的藥物,比如西洋參片,高原維能(這個是多個驢友介紹的,個人感覺抗高反效果比同類藥物明顯),感冒藥,降火藥等等。

6.服用高糖類零食或者食物,因為糖類不僅能夠快速提供熱量,使人適應高強度的活動,而且可增加氧氣的交換通氣量。但是要注意的是攝入過量脂肪和動物蛋白可加重高原反應。

7.高原反應容易導致失眠,可以適當服用安定保證睡眠,以及時消除疲勞,保證旅遊順利進行。

徒步的速度和登山上升的速度不宜太快,最好步調平穩,並配合呼吸,同時要視坡度的急緩而調整,使運動量和呼吸成正比,尤其避免急促的呼吸。上升的高度需要逐漸適應,每天攀爬的高度應控制,以適應高山氣壓低、空氣稀薄的環境。行程不宜太緊張,睡眠、飲食要充足正常,經常性地作短時間的休息。

去高海拔旅遊前如何鍛鍊身體提高身體素質

9樓:匿名使用者

高海拔的地方高寒缺氧

去高原旅遊一定要注意鍛鍊自己的肺活量

提前服用紅景天等抗高原反應的

增強自己的體質

最好醫院做個全面檢查

到高海拔的地方旅遊要注意些什麼?

10樓:

1.上高原之前對自bai己身du體狀態要充分了解。如果從zhi未進過高原,那麼dao

建議你在進入高版原之前,權進行嚴格的體檢。同時向有過高原經驗的人諮詢相關問題。 2.

要注意休息,保證充分睡眠,高原上最忌傷風感冒。 4.高原上應多飲水,避免飲酒和劇烈運動,長時間戶外活動最好戴上墨鏡、太陽帽,以免紫外線灼傷你的**。

晚上注意開窗保持空氣流通。

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