1樓：雷鋒叔叔菔
第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。 第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。 第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2.
雙手畫圓，向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。 天下沒有醜女人，只有懶女人喔！
只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。求採納
2樓：曹丕
減手臂的方法： 一、 空中畫圓圈法： 1、身體站直，雙腳開啟與肩同寬，手臂向外伸直保持水平。
2、指尖朝上，雙手手掌向外開啟，和手臂呈90度垂直狀。 3、利用手臂肌肉的力量，以手掌向前畫圓圈20次，再換向後畫圈。 4、向前畫圈可緊實外上側的手臂肌肉，向後畫圈則是緊實手臂內側及胸部肌肉。
注意：圓圈不要畫太大，以免傷害肩膀的關節。 二、 一手拿一個裝滿水的礦泉水瓶，往上抬伸，每天做50下，次數可習慣後根據自己的體力逐漸增加。
三、 大蒜瘦臂膜 原料：大蒜3個，米醋20克。 功效：
分解臂部脂肪。 製法：大蒜洗淨去皮，搗成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。
使用方法： 1、清潔手臂，將大蒜臂膜塗抹在手臂上，包裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15分鐘後洗淨。 2、每週1次。
大蒜被稱為「植物**」，蒜泥敷在手臂上，手臂會感覺辛辣，這是因為大蒜本來就是屬於「四辣」之一，加上米醋的辣性，能使臂部脂肪迅速燃燒，分解血管內的油脂
3樓：乖寶寶幾焙
要想瘦就要管住自己的嘴巴．想要美是要付出代價的．又想吃又想瘦簡直是做夢，除非那種天生吃不胖的體質，那畢竟是少數人．
怎麼樣快速減掉小腿和手臂上的肉?如題 謝謝了
怎樣可以快速瘦腿如題 謝謝了
4樓：偶鑲巧
運動+節食+休養=身材 不管是運動還是節食，**都有一個平臺期 在這個階段，體重不會下降，或者下降幅度很小 其實這是一個將肥肉轉變為瘦肉的過程 只要熬過這個階段 **就會有成效，並且不會** 對於休養，就是要有充足的睡眠 否則，會導致虛胖，看起來會浮腫 一般快速**都是針對某個特定部位的 臉：經常吐吐舌頭就好 腹部：睡前仰臥起坐（最後硬撐的幾個最有效） 大腿：
坐著用大腿夾毛巾（儘量不擠壓毛巾），每天半小時 手臂：做刷杯子的動作（兩手要抬起） 我的親身經歷哦~~~
有什麼方法可以快速瘦手臂，怎麼快速瘦手臂，瘦手臂的方法有哪些
手臂鬆弛是很多女生的共同問題，那麼究竟有什麼方法可以瘦手臂呢？一些利用毛巾創立了一套毛巾瘦手臂操，既可以有效消除手臂的贅肉，還能在看電視的時候練習哦。下面一起跟著 達人來練習吧。方法 步驟 瘦手臂的方法1 站立，雙手拉著毛巾的兩端，向上伸直拉筋。挺直腰背，身體慢慢向左側彎曲。左手橫向伸直，拉伸右手手...
怎麼快速去痘痘如題謝謝了，青春痘怎麼快速消除如題 謝謝了
專業顧問告訴您 用以下的方法來護理。值得參考哦 1.用茶葉水 溫熱的 塗在痘印處.2.每天早晨用溫水洗臉,裡面加一些白醋。3.多喝水 每天至少8杯 多吃蔬菜水果,吃維生素 如果覺得維生素va,vc,ve等等分開買很麻煩的話,建議可以吃21金維它。4.早上起來空腹喝一杯蜂蜜水,然後早晚吃 血毒丸.是同...
牙疼怎麼辦 如題謝謝了，牙疼怎麼辦啊？如題 謝謝了
鹽水既可清除殘留口腔內食物殘渣，還可以達到消炎殺菌解毒的目的，對於疾病症狀的緩解是幫助很大的，具體方法就是鹽直接融於水之中，待鹽水冷卻後頻頻漱口，就可以有效 牙痛的疾病症狀。牙疼怎麼辦啊？如題 謝謝了 牙疼有很多種疾病，牙齒本身如牙髓方面，牙齒相關的如牙周 牙齦方面，甚至頜骨方面都有可能表現出牙疼。...