1樓：匿名使用者
1、紅薯大棗治便祕
紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼後早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。除熱通便。
2、空腹喝紫菜湯可治便祕
每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便祕有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便祕效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。
3、黑芝麻治便祕
黑芝麻適量，粳米100克。黑芝麻洗淨，晒乾後炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、大便乾燥等症。
4、奶蜜蔥汁治便祕
牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗淨，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。
5、菠菜防治便祕
菠菜(連根)250克，洗淨開水燙後，撈出控幹，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結，常食可保持大便通暢。
6、胡蘿蔔治大便乾燥
鮮胡蘿蔔若干，煮熟後蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治大便乾燥特別有效。
7、荷葉茶防治便祕
在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡，用開水沖泡當茶飲，兩天後便祕即緩解。
8、中藥煎劑治便祕
當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁 lo克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥後飲淡鹽水500毫升左右。
一般2--3天即可見效。
有哪些食物可以**便祕？急！
2樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
3樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
4樓：匿名使用者
香蕉，紅薯。。。
我小孩便祕都是服用益雙菌，效果很好，小孩子還很愛吃，這個藥大人也可以用的，改善腸胃，排毒。。覺得不錯。
5樓：お茶【詩酒花
香蕉，蜂蜜、地瓜、。
6樓：
香蕉，青辣椒，青葉的蔬菜
7樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
8樓：尚秀暨彤雯
1.溫開水一杯，每日清晨起床後空腹飲用。適用於習慣性便祕者。
2.香蕉一條，每日早晚各吃一次。適用於習慣性便祕者。
3.牛奶250克，雞蛋一個，蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中，煮沸後待溫，調入適量蜂蜜，頓服，每日早晨服一次。適用於習慣性便祕者。
4.白蘿蔔250克，洗淨去皮，切塊，加水煮爛後食用。適用於習慣性便祕。
5.菠菜100克，麻油適量。將菠菜用開水燙熟，撈出，加入麻油拌勻後食用。適用於大便不暢者。
6.蜂蜜50克，麻油25克。先將麻油倒入蜂蜜中拌勻，接著邊攪拌邊加入溫開水，將其稀釋成均勻的液體後即可服用。適用於腸燥便祕、大便乾結者。
7.建議服用慷萌活弗，這個產品效果很好。有效的幫助排便，調節內分泌。
9樓：赫連秀花郯丙
香蕉,紅薯,蔬菜水果,不過,你最好給寶寶吃一盒合生元的益生菌沖劑,吃這個調理一下腸胃比較好./
便祕吃什麼好8種食物
10樓：匿名使用者
便祕患者不妨多吃以下幾種水果，讓你遠離便祕，恢復平坦小腹。
1.獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
2.柚子
柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素c的含量是檸檬和橙子的3倍。
鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
3.梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
4.鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。
年老體弱者，療效更佳。
11樓：思懷思戀思慕
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，多喝水。
配合谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
12樓：young餜槉餜槨
解決便祕最好的是一定要保證高膳食纖維的飲食習慣，水份攝入量超過2000ml以上，便祕嚴重者多喝暢拉酵素，幫助腸道蠕動瓦解宿便，改善便祕非常好，果蔬也必不可少，睡前揉肚子十分鐘，別問為什麼，因為我之前也嚴重便祕過，就是這樣弄好的。
**便祕的食物都有哪些
13樓：營養師山竹
1.富含膳食纖維的食品。
我們每天都要從食物中獲取人體所必需的養分，如碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、膳食纖維等，但這些養分中，只有膳食纖維會在沒有被消化的狀態下進人大腸，變成大便。所以，多吃富含膳食纖維的食物可以有效增加大便的量，促進大腸蠕動，確保排便通暢。
膳食纖維分成兩種：不溶於水的不溶性膳食纖維和能溶於水的可溶性膳食纖維。
（1）不溶性膳食纖維
不溶性膳食纖維會吸收大量水分，讓大便變得更柔軟並增加大便的量。
大多數蔬菜、豆類、薯類、菌類等都是富含不溶性膳食纖維的食物。
（2）可溶性膳食纖維
可溶性膳食纖維能有效增加大腸益生菌的數量，抑制血糖上升，阻止人體吸收過量的膽固醇。
常見的富含可溶性纖維的食品有水果、海藻、魔芋等。
為了防止便祕，最理想的膳食纖維攝人量是每天25克，最少也不要低於20克。
2、促進腸道蠕動的食物。
對於便祕患者而言，增加大腸益生菌的數量對調節腸道環境至關重要。要增加益生菌，每天可以喝些富含雙歧桿菌的酸奶。
3、米飯是**便祕的好幫手。
東京大學研究所的教授曾釋出過一項研究成果：「每天攝入250克米飯的人，比只攝入80克米飯的人更不容易便祕」。一碗米飯大概120克左右，所以每天吃250克米飯就是每天兩碗飯的樣子。
我是叄拾佳，健康領域達人。如有瑜伽、**、塑形、營養等問題，都可以跟我交流哦！
14樓：枚高陽蒯瑪
1、菠菜：有養血潤燥通便作用。
2、莧菜：莧菜能清熱利竅，民間多用莧菜炒食，治大便祕結乾燥者。
3、芋頭：含豐富的澱粉，同時也含維生素bl、維生素b2、維生素c等，是一種鹼性食物，民間多有食用芋頭以防治便祕的經驗。可將芋頭洗淨，去皮，加水煮熟。
適量食用，對胃腸功能減弱者便祕有益。
4、香蕉：晚餐後吃2根香蕉。或將香蕉2根(去皮)，冰糖10克，隔水蒸10分鐘即成。溫熱時，空腹食用，用治腸燥便祕者。
5、紅薯葉：紅薯葉500克，花生油15克，將甘薯葉炒熟當菜吃，可加鹽適量，每日兩次。
6、蘿蔔：可用新鮮白蘿蔔250克，洗淨後絞取蘿蔔汁，然後兌入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次。
7、海蜇：能清熱、化痰、消積、潤腸，適宜大便燥結者食用。
8、南瓜：性溫，味甘，中醫認為有補中益氣的作用。現代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便祕之人，尤其是中老年體弱便祕者，食之最宜。
9、海蔘：為清補食物，既能滋陰潤燥，又能養血通便。
10、梨：性涼，味甘微酸，能清熱、生津、潤燥。熱盛津傷的燥熱便祕者，食之頗宜。
11、無花果：性平，味甘，有健胃清腸的作用。
12、蕹菜：性寒，味甘，因其纖維素可增強腸蠕動，慢性便祕者宜常食之。
13、木耳菜：落葵俗稱木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便祕結者食之尤宜。
14、甘蔗：功在清熱、生津、潤腸，適宜熱性便祕者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早晚空腹服下。
15、番薯：多吃番薯可使大便暢通易解，民間多有此經驗。
16、海帶：含有的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質促進腸胃蠕動。
17、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
18、芝麻：黑白芝麻皆可，以黑芝麻為優，炒香後研細末，每次用15克，用溫開水沖服，早晚空腹各1次，連服10日。有潤腸通便，抗衰老的功效。
19、木耳：木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便祕。
20、銀耳：銀耳的膳食纖維可助胃腸蠕動，**便祕。
15樓：大超是超人
1、水
導致糞質乾結的另一個原因是飲水不足。因此，除了進食富含纖維的食物外，每日尚需攝入足夠的水分單增加纖維攝入量而不攝入足夠的水分不能有效緩解便祕。便祕患者應增加水分以及果汁、蔬菜汁等液體的攝入量。
每天飲6-8杯水有助於恢復腸道正常運動。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便祕。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表於《世界胃腸病學雜誌》上的一篇科研**認為，吃獼猴桃可**便祕。
4、酸奶
酸奶也可改善便祕症狀。據觀察，飲食中缺乏酸奶可能會導致便祕。酸奶可促進腸道益生菌的生長，這對食物的正常消化非常重要。
益生菌的缺乏不利於消化過程，可導致便祕。實際上，進食酸奶也是**多種消化疾病的一種有效方法。
5、韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
6、桑椹
能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便祕，也適宜慢性血虛便祕者服食。可用新鮮黑桑椹擠汁，每次服15毫升，每日2次。或用鮮桑椹2千克，絞汁，白砂糖500克，將白砂糖放入鋁鍋內，加水少許，小火煎熬，待糖溶化後加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。
每日2次，每次15克，開水化服，連服1周。
治療便祕的食物都有哪些？都有什麼方法呀？哎
最關鍵的當然還是要多喝水,因為水對人體的作用很大 但是,人們往往不會去在意水是否乾淨,這總是會被人們忽略的因素 多年使用過的水裡面的汙染物最主要的就是二次汙染，微生物 細菌 病毒等，在輸水管 水箱內孳生。隨著我國工業化發展加快，有機汙染物越來越多，目前我國的水源水質汙染主要是有機物，大多含人體致癌物...
男人便祕的原因都有哪些，引起便祕的原因都有哪些
上火或者腸道功能紊亂都有可能造成便祕的，喝柿子醋就可以緩解，豫西窯洞柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以 習慣性便祕，且沒有毒 很多 的人都會便祕，網上也有很多緩解便祕的方法，但是我想告訴大家的是導致便祕的原因，主動避免永遠比事後解...
中醫對便祕的治療平時飲食上要注意哪些問題
我建議多在飲食上多吃些韭菜等粗纖維的食物，促進腸蠕動，韭菜又叫通腸草。每天早上空腹喝一杯溫的白開水，晚上睡前喝杯蜂蜜水，能有效緩解便祕。另外要加強運動量，最好每天晚飯後散步一個小時，若是年輕人體質還好的，最好能慢跑半小時以上。增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉 薯類 玉米...