1樓：魚可欣歧媚
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了36斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
2樓：字染彭詩
早上起床，吃早餐後跑步1個小時，中午要記得吃飯哦！但是隻能少吃，感覺有點飽就馬上停止，不要貪吃零食，晚飯也要吃，不要多，吃完後再跑一個小時，再就不要進食了哦！我是這樣做的，一個月居然瘦了20幾斤呢！
(*^__^*)
嘻嘻……，對了記得按時哦！早上6點吃早餐，中午12點吃飯，下午6點吃飯。
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