天天買菜煩死了,求1星期食譜,天天買菜煩死了,求1星期食譜

2022-06-13 17:38:42 字數 1744 閱讀 4930

1樓:without老七

星期一早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個午餐 : 米飯2兩 番茄茄 黃瓜熗雙耳晚餐 : 素面條

星期二早餐 : 麻醬卷1個 小米粥 煮花生米1蝶午餐 : 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花晚餐 : 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜

星期三早餐 : 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升午餐 : 什錦炒飯 西紅柿蛋湯晚餐 : 蔥花捲1兩 香乾芹菜50克 尖椒土豆絲

星期四早餐 : 小包子1兩 豆腐腦250克午餐 : 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜晚餐 : 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉

星期五早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個午餐 : 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜晚餐 : 小餛燉 涼拌蘿蔔絲

星期六早餐 : 油條1根半 豆漿250-300毫升 鹹菜少許午餐 : 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹豆芽晚餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆

星期日早餐 : 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆午餐 : 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲晚餐 : 素餡水餃15個 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜

2樓:

週一板粟雞塊 西紅柿雞蛋 蒜泥波菜

火腿冬瓜湯 雪菜肉片炒青椒 油燜苦瓜

週二紅燒肉 油爆鴨塊 炒青菜紫菜湯

嗆土豆絲 魚香茄盒

週三剁椒魚頭 香乾肉絲 荷包蛋 香菇菜心 蕃茄蛋湯

週四滑炒豬肝 雪菜蒸小黃魚

魚香肉絲 木耳菜 窄菜肉絲湯

週五尖椒牛肉 雪菜炒尤魚 麻辣豆腐清炒大白菜 三鮮湯

週六肉沫蒸蛋 紅燒雞塊 芹菜炒肉絲

酸辣土豆絲 雪菜豆腐湯

週日糖醋排骨 西芹目魚 辣子肉丁

九菜炒蛋湯 再來二兩米酒!!!!哈哈

3樓:續葉

我也煩,天天要買菜,我又不喜歡天天重複一樣的菜式,所以每天去市場都要在那裡楞一圈才會想到買啥。。。

我在 食堂煮飯,單位規定5元一歺只管買菜一週菜譜怎麼安排,

4樓:匿名使用者

你這是**?這麼低的餐標還要求全葷?

單位做飯 中午一頓飯 大約15個人左右 每人5元 怎麼制定菜譜 讓每個人都沒有意見 還好買菜...

5樓:藍蝶凌舞

現在的飯菜這麼貴,5元真的不多,可以做一鍋炒菜花,再涼拌西紅柿,炒土豆絲,洋蔥頭炒雞蛋,紅燒茄子,都可以呀 基本比較符合大眾的口味

6樓:匿名使用者

其實這事很簡單呀,關鍵一點你沒有講清楚,你是哪一地區的,因為地區不同各種食品原料**有很大差別。

你也可以先計算成本,去除10元調料費、燃料費,再去除要食用的主食費用(品種繁多無法確定**),然後剩餘的錢就可以制定菜譜的數量和確定菜品的主料和輔料。ok!!!(比如:

土豆燉肉,肉為主料 土豆為輔料)

7樓:紫衣旋舞

葷素搭配~~~有蛋,有豆製品~~~眾口難調啊,要想要每個人都沒有意見,貌似不簡單,不過如果品種豐富些,每個人總能找到自己喜歡或者想要吃的菜咯~~

8樓:z熱心人

看你是**人了,如果是四川的話,肯定搞川菜來吃啊。

那如果自己也會做的話,那每個五元絕對能拿下來的。

而且還要搞兩個渾菜7個素菜一個湯。

你如果像那些新東方出來的川菜大廚一樣,你的單位同事們絕對忘不了你。呵呵

我的老公天天打擊我,我快被煩死了

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