1樓：思品時間
「五禽戲」指的是什麼？「五禽戲」具體是如何操作的？
2樓：匿名使用者
華佗所創的健身方法，古代官方廣播體操。
顧名思義，模仿五種動物的動作：虎，熊，鹿，猿，鳥（鶴）。
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3樓：習武春秋
五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱「五禽操」、「五禽氣功」、「百步汗戲」等。據說由東漢醫學家華佗創制。
禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養生家稱讚，據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。2023年6月28日，中國衛生部、教育部和當時的國家體委發出通知，把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的「保健體育課」的內容之一。2023年中國國家體育總局把重新編排後的五禽戲等健身法作為「健身氣功」的內容向全國推廣。
「五禽戲」起源於漢代，它屬於什麼型別的
4樓：齊天大聖李冠星
五禽戲科技名詞定義
中文名稱：五禽戲英文名稱：wuqinxi;five mimic-animal exercise定義：
模仿虎、鹿、熊、猿、鳥（鶴）五種動物動作，以保健強身的導引方法。應用學科：中醫藥學（一級學科）；推拿學、養生學、**學（二級學科）
五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱「五禽操」、「五禽氣功」、「百步汗戲」等。據說由東漢醫學家華佗創制。
禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養生家稱讚，據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。2023年6月28日，中國衛生部、教育部和當時的國家體委發出通知，把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的「保健體育課」的內容之一。2023年中國國家體育總局把重新編排後的五禽戲等健身法作為「健身氣功」的內容向全國推廣。
5樓：匿名使用者
屬於相形模仿的體操。
五禽戲是什麼呀？該怎樣練呢？
6樓：
2000多年以前，東漢末年的神醫華佗所創的一套健身術，其實它就是五禽戲。五禽戲指什麼呢？五禽戲是指虎、鹿、熊、猿、鳥（一般用鶴為代表）五種禽獸而言。
戲即遊戲，戲耍之意。所謂五禽戲是模仿虎、鹿、猿、熊、鶴五種動物的動作，達到增強人體臟腑功能，都收到了明顯的健身防病效果，對於這樣的普及與提高，作為五禽戲創始人的華佗恐怕是始料未及的。
五禽戲的內容主要包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲。
虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳並配合吸氣。當前聳至極後稍停，然後身軀後縮並呼氣，如此三次。
繼而兩手先左後有向前挪動，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身，接著抬頭面朝天，再低頭向前平視。最後，如虎行般以四肢前爬七步，後退七步。
鹿戲：接上四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉、雙目向右側後視，當左轉至極後稍停，呼氣、頭頸迴轉，當轉至朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。如此左轉三次，右轉兩次，最後回覆如起勢。
然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿後伸三次，右腿二次。
熊戲：仰臥式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床面，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床面，略停，先以左肩側滾落床面，當左肩一觸床面立即復頭頸用力向上，肩離床面，略停後再以右肩側滾落，復起。如此左右交替各七次，然後起身，兩腳著床面成蹲式，兩手分按同側腳旁，接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床面。
當左腳、右手掌回落後即抬起右腳和左手掌。如此左右交替，身軀亦隨之左右擺動，片刻而止。
猿戲：擇一牢固橫竿，略高於自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩腳懸空，作引體向上七次。接著先以左腳背勾住橫竿、放下兩手｛頭身隨之向下倒懸，略停後換右腳如法勾竿倒懸，如此左右交替各七次。
鳥戲：自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀。
呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接著蹺右腿如法操作。如此左右交替各七次，然後坐下。
屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停後兩手換抱左膝下如法操作，如此左右交替也七次，最後，兩臂如鳥理翅般伸縮各七次。
人們模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的動作，主要作用在於增強臟腑功能，那麼，它們與人體的五臟系統究竟有什麼樣的關係呢？後世演練五禽戲的流派很多，觀點也不盡一致，這裡介紹其中一種：
五行、五禽、五臟與六腑的關係：
五行五禽五臟六腑
木鹿肝膽
功能：肝主藏血，主筋，開竅於眼，其華在爪。
火猿心小腸
功能：心主血脈，主神志，開竅於舌，其華在面。
土熊脾胃
功能：脾主運華，主統血，主肌肉四肢，開竅於口，其華在脣。
金鶴肺大腸
功能：肺主氣，司呼吸，主宣發，主肅降，外合皮毛，通調水道，開竅於鼻，其華在皮毛。
水虎腎膀胱
功能：腎主藏精，主發育與生殖，主水，主納氣，主骨，生骨髓通腦，開腔於耳，其華在發。
三焦功能：三焦為六腑之一，又稱「孤腑」，它並不是一個獨立的內臟，而是指軀體臟腑部位和某些臟腑功能的概括。三焦有主持諸氣，總司人體氣化的作用，為執行元氣和水谷的通道。
元氣發源於腎，但必須通過三焦，才能敷布全身，以激發和推動各髒組織的功能活動。
吾從小愛好體育活動，喜歡長跑，25年前冬季的一天，晨練時在一個山溝裡，常見一個老人在練一種健身活動。出於好奇，數次虛心拜師求教，方知是五禽戲，共分4套，20個動作。
第一套：1、上山虎2、伸脖鹿3、單臂望月猿4、單臂熊5、側飛鶴
第二套：1、下山虎2、仰脖鹿3、雙臂望月猿4、雙臂熊5、平飛鶴
第三套1、抬頭虎2、長跑鹿3、摘果猿4、晃臂熊5、背飛鶴
第四套1、回頭虎2、伸腿鹿3、獻果猿4、搖臂熊5、翔飛鶴
五禽戲要領：六個字：
三不斷：
練五禽戲要做到：
立：就要像鯤鵬展翅，全身舒展，上下挺拔，直立不彎，站如鬆，全身看不到彎曲部位。
蹲：就要像金蛇盤團，全身收縮，坐入鍾，尤其頭部儘量往懷裡低縮，臀部儘量靠近腳跟部，縮到一起就像一個線團。
緊：就要像磐石一樣，刀槍不入，渾身上下肌肉都隆起，像石頭一樣堅硬。
鬆：就要像豆腐渣一樣，一盤流沙，全身上下放鬆，臥如弓，周身就像脫骨一樣，提起一把，放下一灘。
只有這樣才能達到疏通經絡，活動關節，氣血流通，元氣充沛的目的。
練虎的動作時要領：要充分表現出虎的威猛神態，目光炯炯，搖頭擺尾，撲按博鬥等、有助於強壯體能。
練鹿的動作時要領：要仿效鹿那樣心靜體鬆，姿勢舒展。要把鹿的探身，仰脖，縮脖，奔跑，回首等神態表現出來，鹿戲有助於舒展筋骨。
練熊的動作時要領：要像熊那樣，渾厚沉穩，表現出撼運，抗靠，步行時的神態。熊外似笨重，走路軟塌塌，實際上在沉穩中，又富有輕靈。
練猿的動作要領：要仿效猿猴那樣，敏捷好動，要表現出縱山跳澗，攀樹登枝，摘桃獻果的神態。猿戲有助於發展靈活性。
練鶴的動作要領：練鶴時要表現出亮翅，輕翔，落雁，獨立等動作神態。尤其是做翔飛鶴時，單腿獨立，這一飛起來，頭頂朝天，後背朝天，腳心朝天。
這叫懸六腑，吊五臟，自然呼吸，臟腑兼顧。常練鶴戲，有主於增強肺呼吸功能。
五禽戲是一種取法自然的古老運動，兩千年後的今天，這源遠流長的健身術，已經有最初的五個動作，加入了虎、鹿、猿、熊、鶴的更多姿態，豐富到了20個動作，它根於生生不息的自然之源，「五禽戲」依然是它的神奇，保佑著人們的健康。
廣播體操，八段錦五禽戲有什麼區別
廣播體操 不解釋了 給你伸胳膊伸腿的 上班久了做做有益健康 但一天就是做上20回 該咋地還是咋的 五禽戲 算是早期成套的健身套路了 配合吐納和發力 能強筋壯骨 元固氣足 這哪怕是歷史課本里都有介紹的 以前搜來了練過一陣子 可能不得法吧 除了覺得特累 上房揭瓦的本事一點沒學到 至於八段錦 據說是內家養...
禽的拼音是什麼
拼音 q n，聲母是q，韻母是in，聲調是二聲。釋義 1 鳥類 家禽 飛禽。2.古代是鳥獸的統稱 五禽 虎 鹿 熊 猿 鳥 戲。3 古又同 擒 部首 忄，四角碼 80227，倉頡 oyub86五筆 wybc，98五筆 wyrc，鄭碼 odlz統一碼 79bd，總筆畫數 12，筆順 344134522...
中醫的五音，五聲，五志，五色，五脈是什麼
五音，即宮 商 角 徵 羽 五聲，呼 笑 歌 哭 呻 五志，怒喜思悲恐 五色 青赤黃白黑 五脈 肝脈弦，心脈鉤 洪 脾脈代 緩 肺脈毛 浮 腎脈石 沉 中醫五行學說是以氣的五種運動方式的特殊規律，來闡釋事物運動的內在規律的。以下是五行的對應關係。五行 五季 五方 五化 五氣 五色 五味 五嗅 五華 ...