1樓：我豬哈哈
多鍛鍊。
多吃水果。
保持充足睡眠。
2樓：可樂
用隔離霜吧!
多吃含vc的東東.
3樓：匿名使用者
注意保護，防晒，防紫外線，防止病魔纏身（好好吃飯）
怎樣提亮膚色？
4樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
5樓：橘子醬
睡足，睡眠質量提上來了，精神也就好了，
多運動，出汗排出了毒素身體就比較輕盈的，
護膚要做好，多補水
膚色暗沉怎麼辦?怎麼提亮膚色?
6樓：大嘴博士
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！
7樓：
聽聽我的美白建議：（很有效的，諮詢中醫得到的答案）
首先，你不必太擔心，你的情況很多人都有。這是身體內部出了問題，是你沒有好好調理自己的身體造成的。正所謂「外壤必先安內」，若一個蘋果裡面壞了出了毛病你說簡單的擦洗乾淨做做美容就能不壞嗎？
第二．我勸你永遠不要相信美容產品能幫助你根本解決問題，做表面工作總有一天是會暴露出更大的問題的。只要氣血充足女人想不美麗也難！ 聽我慢慢來回答你的問題：
如果你 臉色蠟黃或沒有光澤很暗一般是輕度貧血及氣血不足之人，一般胃腸道的消化吸收能力都較弱，也有的是因為平時飲食太節省、太馬虎，從而造成了營養不良。但是臉色明顯發黃甚至連眼睛的鞏膜都是黃的，那就是肝膽有病了，如黃疸型肝炎、膽道梗阻等等。你自己對照一下有沒有這樣的問題？
如不是，就是簡單的貧血啦！
所以解決的辦法就是認認真真吃好一日三餐，不要吃任何寒涼的食物，這裡說的寒涼不僅指的是食物溫度的寒涼還有食物性質的寒涼，食物一定要做的軟，細，爛這樣胃腸才會容易消化吸收。像西瓜，甜瓜，香蕉，螃蟹，蛤蜊，貝類等這些都是大寒的食物，建議不要在再吃。可以經常的吃各種熬的很爛的營養糊，各種熬的很爛的肉湯，骨頭湯，骨髓湯，牛筋湯，鱔魚湯等，像鱔魚，海蝦等一個星期吃2到3次，可以補血，補腎。
不要和任何的飲料，冷飲等。
下面是我的食療建議：
1、平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利於養份的吸收。每週吃2-3次海蝦和鱔魚，補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是1：
1。忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質。儘量少吃辛辣、上火的食物。
不要吃瀉氣的食物，如山楂、蘿蔔、花茶等。女人血液充足了臉色自然很棒哦！當然，對男人也一樣有效哦！
2、可以吃固元膏，一天一次，一次一勺。每天半勺當歸粉。早晨可以空腹喝一碗生薑紅糖水衝雞蛋。
可以把紅棗用鐵鍋炒黑，加點桂圓泡茶喝，補血補虛。也可以把紅棗、白果（去皮）一起煮水喝，補腎氣。多吃紅薯、洋蔥、綠葉蔬菜等幫助排便。
這樣很補血哦！美容效果很好！不信你去網上查查。
3、堅持每晚用溫水泡腳，至微微出汗，每週可以加2次艾葉，有助於祛寒溼。堅持背部撞牆，疏通經絡。在泡腳的同時可以按摩雙耳、梳頭，有助於緩解頭痛。
可以配合做做轉腰操，健脾開胃，提升內臟。泡腳後可以重點按壓十個腳趾----這樣可以排毒和美容。
4、可以在每天的11點至13點搓熱胳膊上的心經，特別是少海穴，然後再搓熱腰部的腰俞穴，這是補腎最有效的方法-----這樣也可以改善膚色
5.用6根青艾條，來回薰小腹至肚臍，一週2次，一次30-40分鐘，能促進小腹的血液迴圈，讓你整個身體的新陳代謝加快，促進身體排毒，讓**更健康更有光澤！
（ 艾薰的美容效果很顯著，但是一定要保持室內的溫度，不能受涼。（艾條很便宜的，大藥房就有買，自己一個人就可以**）
祝你健康美麗！ 米菲
8樓：
改善膚色不均勻，保持好膚色的20條小祕訣
1. 注意保持適量的運動，比如堅持每週打一場羽毛球，或者每天爬幾層樓梯。
2. 睡眠不足是保持好膚色的天敵，充足的睡眠至關重要。
3. 飲酒要適度，防止飲酒過度導致肌膚出現暗瘡。
4. 睡覺前在浴缸裡泡泡，既有助於改善肌膚還可以提供睡眠質量。
5. 過量攝取碳水化合物會使膚色發黃。
6. 晚上10點至凌晨2點肌膚處於修整期，這期間要儘量處於睡眠中。
7. 綠茶可促進新陳代謝。
8. 消除便祕、月經不調、經痛等問題。
9. 養成每隔一段時間用保溼噴霧給肌膚補水的習慣。
10.儘量少抽菸。
11.注意室內室外不要溫差太大。
12.養成出門前半小時塗防晒霜的習慣。
13.保持心情舒暢，時常保持笑容可運動臉部肌膚。
14.多攝取維生素、蛋白質、礦物質等營養。
15.勤補妝也能帶來好膚色。
16.**要適度，完全捨棄脂肪的節食**是不科學的。
17.多補充維生素c。
18.少喝冰的飲料。
19.手腳容易冰涼的人要常做足底按摩。
20.冷色系的服飾容易映襯滿臉倦容，白色服裝則可映出好膚色。
9樓：啃匕獵濁
1、多喝水，水是性命之源，它對人體的影響可是無可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及時排除體內毒素。
2、多吃水分多的水果，特別是炎天，紫外線照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4種以上水果和蔬菜。適當補充纖維素、維生素c和維生素e。
3、少攝入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，**就可以變白了。
所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
4、使用專業去黑色素的嫩紅素產品。通過啟用人體**，皮下血素的自我合成，並暢通迴圈，排走黑色素深澱色素，能改善**暗沉、皺紋過重，讓所塗肌膚呈現自然粉潤嫩紅。
10樓：八斗魚平臺
想要提亮膚色除了需要多喝水，保持新陳代謝，維持良好**狀態之外，還可以口服一些美容口服液進行內調，謹元益生菌就很不錯，成分純天然沒有***，可以搜尋瞭解一下
11樓：希易思婷婷
怎樣提亮膚色改善暗沉？**暗沉發黃無光怎麼改善？45歲了前期被痘痘所困擾，痘痘好了，**又開始暗沉發黃，很是困擾
12樓：張慶圓
最好每週進行一次深度清潔和去角質，幫助**去除深層夾帶的汙垢，疏通毛孔，讓肌膚的吸收能力翻倍。
13樓：基地和的故事
，首先要調整自己的生活、飲食、工作習慣；保證充足的睡眠，生活、飲食規律，避免暴飲暴食，不過度抽菸、喝酒，適當運動；放鬆心情，舒緩壓力；把身體狀態調整到一個良好的狀態
其次也可以用改善暗沉的美白補水** 就像秀沿的煙醯胺** 魚子醬** 都可以啊 我自己也一直都在用的
煙醯胺的作用就是改善暗黃美白**的 確確實實改善了我的暗沉問題
14樓：匿名使用者
首先要做好防晒。很多小夥伴說到防晒，首先想到的是防晒霜。除了防晒霜，還可以採用帽子、口罩、遮陽傘等硬防晒的方式，防晒效果更好，也不會對**造成負擔，只是有的小夥伴不習慣。
防晒產品和硬防晒相結合，才是最好的防晒方式。
**炎症造成的痘印、色素沉積，可以使用具有鎮敏、舒緩，美白效果好的產品，一般堅持使用2-6個月時間，痘印都會被淡化。
可以試試秀沿的兩款** 有效改善膚色暗沉 提亮膚色
怎麼樣用photoshop把**中人物的**提亮？
15樓：老房
證件**是人們生活中經常會用到的，證件照的好壞直接影響到人們的形象及工作。photoshop軟體功能非常強大，可以改善**偏暗等不足，美化**，提亮**顏色。
用photoshop把證件**中人物的**顏色提亮的方法是：
1、開啟ps軟體，開啟要處理的**，複製圖層；
2、開啟「影象--調整--色階」，調整**的整體亮度/對比度及顏色等；
3、開啟「影象」，用軟體的「自動色調」、「自動對比度」和「自動顏色」對**進行自動色調、對比度和顏色處理；
4、用「套索工具」選定要提亮的人物臉部區域，「選擇--修改--羽化」3畫素；
5、開啟「影象--調整--色階」，對選定區域進一步做提亮處理；
6、用「加深」、「減淡」、「塗抹」、「模糊」等工具對人物臉部做進一步美化處理；
7、複製圖層，「濾鏡--模糊--高斯模糊」，改「圖層模式」為「柔光」，完成。
16樓：匿名使用者
簡單的很！！減淡 工具 就行！！ 位子就在工具條裡！！你要注意找下 工具條 裡的工具 會有好幾個疊加在一起！！一個一個 的 點選進去看！！
選擇好大小 和 流量 就可以直接使用！！往**上 直接塗抹 就會 變白！！
如何用photoshop把證件**中人物的**顏色提亮
17樓：匿名使用者
1、首先把我們的**匯入軟體中，然後選擇」選擇——色彩範圍「。
2、現在會彈出一個色彩範圍的設定框，大家可以看到可以取樣顏色，可以調整容差，還有一個黑白的畫面，黑白畫面裡，白色代表我們要調整的部位。
3、首先我們點取樣顏色，把吸管對準我們**的亮部，我們先對亮部作顏色調整。然後調整容差，一邊看我們的預覽畫面，把亮部都變成白色。
4、在色彩範圍設定完之後，點選確定，就可以看到我們亮部已經被選擇了，這時候大家可以調整顏色，選擇」影象——調整——色彩平衡「。
5、在彈出的色彩平衡設定框，大家根據自己的需要把**調整顏色，然後點選確定。
6、調整完亮部之後，我們接著調整暗部，首先按下ctrl+d ,取消選擇。然後現在繼續之前的操作，選擇」選擇——色彩範圍「，在設定框裡面，把吸管對準**的暗部取樣，然後調整容差。
7、然後繼續選擇」影象——調整——色彩平衡「，在彈出的框繼續調整顏色。
18樓：老房
證件**是人們生活中經常會用到的，證件照的好壞直接影響到人們的形象及工作。photoshop軟體功能非常強大，可以改善**偏暗等不足，美化**，提亮**顏色。
用photoshop把證件**中人物的**顏色提亮的方法是：
1、開啟ps軟體，開啟要處理的**，複製圖層；
2、開啟「影象--調整--色階」，調整**的整體亮度/對比度及顏色等；
3、開啟「影象」，用軟體的「自動色調」、「自動對比度」和「自動顏色」對**進行自動色調、對比度和顏色處理；
4、用「套索工具」選定要提亮的人物臉部區域，「選擇--修改--羽化」3畫素；
5、開啟「影象--調整--色階」，對選定區域進一步做提亮處理；
6、用「加深」、「減淡」、「塗抹」、「模糊」等工具對人物臉部做進一步美化處理；
7、複製圖層，「濾鏡--模糊--高斯模糊」，改「圖層模式」為「柔光」，完成。
19樓：ps休閒時刻
影象--處理--亮度對比度
怎樣才可以提亮臉部膚色
20樓：閣樓上的陽光
護膚方面，可以使用美白產品，讓**白皙透亮。
在化妝方面，可以使用粉底以及高光等化妝品，能夠使氣色非常好。
需要美白的話，可以使用具有美白效果的護膚品，比如精華液、乳液及面霜。
美白是需要堅持使用的，而且要注意防晒。太陽的紫外線照射會加速肌膚的老化和變黑，所以防晒非常重要。
在化妝方面，如果想氣色變得很好，那就使用適合自己**的粉底色號，注意不要太白，使用粉底之後，還可以使用腮紅或者高光，能夠提亮膚色。
怎麼把膚色提亮，怎樣提亮膚色？
你好！缺水就會導致膚色黯沉，失去彈性，所以建議你先做好保溼工作再說吧！以下給你介紹幾個美白方法，希望能夠幫到你！每天吃足夠的水果，如蘋果 番茄等，以及喝優酪乳，這些都是不用花大錢的美白保養法 給你介紹幾個美白的方法 美白妙方1 每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保溼...
怎樣才能提亮膚色，怎樣提亮膚色？
解決膚色暗沉最好的方法其實是這個！使用精華素 我用的是歐來雅的雙重雪妍精華素 這個產品就是針對提亮膚色的我用了一瓶效果很好而且可以使膚色均勻。如果想買建議到專櫃去買，小商店有很多假的我就買到過一次假的。真的很簡單，吃好睡好，佩戴純鈦眼鏡。注意少用電腦。電腦顯示屏的輻射對 的損傷是很大的，長時間用電腦...
怎樣改善膚色不均勻提亮膚色，用什麼方法改善膚色不均？
佰草集的美白 均勻膚色特別好.去黃的可以用艾文莉那套玩意,據說去黃特別有效.急救的話用美即的vc 黃色那種,一天一片,三天就會白很多.不過一不用又黃了.平時只要補夠水,自然就會由裡白到外的了 補水推薦國貨,千纖草絲瓜水,非常非常補水.經常做水膜 會變得很水很嫩.噢對,還要注意防晒.一般的 教的都是怎...