1樓：手機使用者
我覺得吃飯的最佳時間，就是早7：00到7：30之間！
～中午11：30到12：00之間！
～晚餐5：30到6：00之間！
～ 至於飲嘛！～喝水大家都知道，一天八杯！～這八杯我覺得是早起和睡前各一杯！
～其餘的六杯，就是三餐前後半小時到一小時，喝一杯！～ 茶也要飯後一小時以後喝才可以，牛奶的話，我建議晚上睡覺前，吸收好，睡眠也好！～就瞭解這些，咖啡什麼的，不大喝，也覺得不健康，所以不瞭解！
～希望能幫到你～！
2樓：爵爺
只要每天飲食都很有規律，什麼時間吃並沒有什麼特別的規定，只是晚餐不要太晚，最好不超過９點。
早中晚怎樣合理的飲食，大約都在什麼時間段
3樓：匿名使用者
科學的合理膳食對健康是很重要。因為合理膳食可以讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血粘度不稠也不稀。那麼怎麼才叫合理膳食呢？
我國著名心血管病專家洪昭光教授歸納為兩句話，十個字：「一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。」
什麼叫「一」呢？每天喝一袋牛奶。中國人的膳食習慣，容易缺鈣，缺鈣易出現骨疼、駝背和容易發生骨折，這三大症狀。
其所以缺鈣是因為每人每日需要600~800毫克，而我們膳食裡僅有300~500毫克鈣，而每袋牛奶約有300毫克鈣，所以每天一袋牛奶，正好滿足每日需要的鈣量。
「二」是250克至350克碳水化合物，相當於300克（六兩）至400克（八兩）主食。控制主食。控制主食可以調控體重，是最好的**方法。
「三」是三份高蛋白。一份是一兩瘦肉或者一個大雞蛋、或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞或鴨，或者半兩黃豆。二天三份。
例如早上吃一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚，這一天三份至四份蛋白質不多也不少。而動物蛋白質以魚類蛋白質為最好。植物蛋白質以黃豆蛋白為最好。
另外豆類還含有雌性激素，可減輕婦女更年期綜合症。
「四」是四句話：即「有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽」。粗細糧搭配，一週吃三四次粗糧，棒子麵、老玉米、紅薯這些粗細糧搭配營養最合適。
不甜不鹹是指：「清清淡淡才是真」。三四五頓是每天吃的餐數。
絕對不能不吃早餐，只吃兩頓。七八分飽就是吃飯一定要吃七八分飽。因為延年益壽最好的辦法就是低熱量膳食，其實就是吃七八分飽，就是當你離開飯桌時還有點餓，還想吃，這就是七八分飽。
「五」是500克蔬菜和水果。預防癌症的最好辦法，就是常吃新鮮水果和蔬菜。
「紅」是每天一到兩個西紅柿，男人每天一個西紅柿前列腺癌可減少45%。熟食西紅柿更好，因為番茄紅素是脂溶性的。
「黃」是紅黃色的蔬菜含維生素a較多。因此要經常吃胡蘿蔔、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等。
「綠」是飲料裡茶最好，茶葉當中綠茶最好，綠茶含有多種抗氧自由基的物質，可緩解老化，喝茶能延年益壽，減少腫瘤，防止動脈硬化。
「白」是指燕麥粉、燕麥片。吃燕麥粥不但降低膽固醇，降甘油三酯，還對**糖尿病，**效果特別好。對老年人還有通大便的作用。
「黑」是黑木耳。它可以降低血粘度，可預防腦血栓，老年痴呆和冠心病。每天5克至10克，相當於一斤黑木耳吃50天。 ，
4樓：匿名使用者
早餐可以選擇雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等蛋白質豐富的食物，麵包、饅頭、花捲等富含碳水化合物的主食，還有果汁、蔬菜、水果等維生素豐富的食物。如果早上沒有胃口的話，可以吃點有助開胃、增加食慾的食物，如番茄汁、小醬菜等。別吃油餅、油條、炸糕、炸饅頭片等油炸食品，以及漢堡之類的「垃圾食品」。
早餐的最佳時間為7時—8時。早晨7時左右起床，20時—30分鐘後再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。
上午加餐宜安排在10時左右，可以吃點全麥麵包、小蛋糕、蘇打餅乾等。從三餐中「勻出」的部分食物最適合作加餐。比如可將早餐的煮雞蛋放至加餐時吃。
午餐所提供的能量應占全天總能量的35%。最好吃一些綠葉蔬菜、魚蝦、瘦肉、豆類製品等，也可以選擇喝一些粥或者湯，如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥、紅棗銀耳蓮子羹、西紅柿雞蛋湯等。別吃炸肉、炸雞等油炸食品，以及高脂、高膽固醇的動物內臟和肥肉。
這樣可以保證你在下午的工作中精神抖擻，而不是昏昏欲睡。
下午餐在下午3時左右比較合適。低能量的果蔬是很好的選擇，如黃瓜、西紅柿、西瓜、獼猴桃、葡萄、香蕉等，也可以吃一些蘇打餅乾、甜餅之類的小糕點。
晚餐中一定要注意絕不能吃高脂肪的食物，尤其是奶油蛋糕這樣的甜食。應該多注意葷素搭配，適量攝入粥類或湯類食物。而且同樣要多吃綠葉蔬菜。
如果晚上入睡較早，夜宵就免了。「睡前餐」只適合老年人和需要熬夜工作的人，睡之前喝一杯奶，半杯清水，吃上一片面包即可。
5樓：匿名使用者
早餐在6點左右吃，中餐在11點~12點吃，晚餐要在6點以前吃
6樓：匿名使用者
沒有誰規定非要在幾點吃飯
只要你一日三餐正常飲食
每天都差不多時間吃就可以啦早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，是有道理的
一日三餐最佳飲食時間是什麼時候
7樓：小生說影剪輯
早上7點左右
中午12-13點間
晚上不要超過18點
一天中吃雞蛋的最佳時間是什麼時候？
8樓：灬王憶軒灬
應該在早上，早上是人體吸收營養的最佳時刻
9樓：黛妮
最好是早上食用，可以與牛奶共食用。
一、雞蛋除了蛋白質外，還有其他營養物質，尤其是蛋黃裡的高固醇更適合熬夜後食用。
二、水煮蛋更加易於吸收。
建議：不要過多食用雞蛋為好，一天最好不要超過二個，不要與豆漿同食用。
10樓：匿名使用者
看你吃營養還是吃味道！營養就早上6點到7點半之間！吃來玩什麼時期都可以吃
11樓：石頭要飛了
樓主，吃個雞蛋都這麼教條，後果很嚴重啊
一天中什麼時候吃維生素最好？
12樓：建陽
這取決於維生素的種類。如果是複合維生素(一種混合維生素)，那麼服用的最佳時間是在早上，在早餐時服用。因為維生素是一種合成物質，與食物一同服用可以被身體最好吸收。
早上服用維生素是最佳的時機，可以使維生素與你全天吃進的食物一同被身體吸收。
有一種型別的維生素脂溶性維生素,這些維生素都儲存在人體的脂肪組織。它們需要和某些膳食脂肪(如堅果)一同服用，以便被身體吸收。維生素a、d、e和k都是脂溶性維生素。
另一種型別的維生素是水溶性維生素，如維生素c和b，它們不儲存在人體的脂肪組織，如果需要，每天必須更換。而且，通常建議在早上服用維生素，但是服用複合維生素或任何補充劑的最佳時間是你最有可能每天記得服用它的時候。
唯一的例外是維生素b，人們已知它有助於抵抗壓力和疲勞。它被稱為能量維生素，因而絕對是在早上服用為好，因為晚上服用會影響睡個好覺。
有關維生素的核心問題引起爭議——我們確實需要它們嗎?多年來，醫生建議服用複合維生素以達到推薦的維生素和營養物質的每日劑量，尤其是如果你不吃均衡營養飲食的話，
近年來一些研究表明,服用複合維生素可能是不必要的，甚至是危險的。在2023年發表的一項研究表明，過多的葉酸(含有很多種維生素)會導致前列腺癌。在2023年發表的另一項轟動一時的研究發現，成千上萬的25歲以上的婦女服用複合維生素實際上增加了死亡的風險。
我們每天吃富含維生素的食物並服用多種維生素會使某種維生素的劑量超過推薦量。應該先向醫生諮詢一下，看看是否有必要服用補充劑，如果有必要服用，就應確切知曉應服用哪些維生素和每種維生素的服用劑量。
13樓：中國大明白
樓上的說什麼瞎話呢！真不知道你的級別是怎麼來的！不要在這裡誤導人！
希望樓主注意：
一般維生素應該在飯後服用，因為維生素在小腸內吸收，如果空腹服用很快就被血液吸收，尿液排出了！那麼這樣維生素就很少被人體利用了。正確的方法應該在您吃完飯後服用，這樣會增加維生素在小腸停留的時間，以便人體進一步吸收。
14樓：
樓上兩位，你們究竟是誰說的對啊，真是越看越迷糊，不知道是誰說的才有道理啊？？？
一天中什麼時候吃蘋果最好
15樓：中能聯盟
普通人飯前一小時,和飯後一小時
人們通常認為飯後吃水果最佳，臺灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。
飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學，飯後吃水果會給消化功能帶來不良影響。
飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。
如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。
除此以外，有的水果不宜在空腹時吃或與油性食物同時吃。如柿子含有鞣質，這種物質碰到酸就凝固起來，形成「柿石」，容易導致「胃結石」發生。在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。
但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
16樓：健康達人飛哥
什麼時候吃蘋果最好你知道嗎？
17樓：
蘋果什麼時候吃比較好呢？很多人不知道
洗澡最佳時間，洗澡的最佳時間是什麼時候
洗澡有最佳時間嗎？什麼時間洗澡比較好呢？快看看吧！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招，生活小技能。晚上8 00 9 00之間最好不要超過9點。太晚洗澡容易加重溼氣，本來晚上就是陰氣比較重。樓主你好 國外一般都是早晨洗淋雨 咱們的話一般喜歡晚上淋浴 這些時間段都挺好的啊 如果幫助到你望採納哦 謝謝你對...
喝水的最佳時間是什麼時候
我覺得人一旦脫水，就會造成便祕 乾燥 疲勞 飢餓 頭痛 頭昏眼花 肺部 尿路感染 關節僵硬等各種病症。為保證正常的生理代謝，一個人每天必須飲用適量的水。那麼，每天什麼時候喝水最健康 6 30分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道。8 ...
什麼時候喝湯最好喝湯的最佳時間，什麼時候喝湯比較好？
湯在中國人的餐桌上佔有重要的地位，有的人情願喝湯也不吃菜。這是因為食材在煮的過程中，大部分複雜的物質經過火的作用已經轉變成小分子。這是很好吸收的。因此，我們在這就來了解一下什麼時間怎樣喝湯等相關知識。綜上所述，我們瞭解到了一些關於喝湯時間上的一些知識。湯中含有很多的好東西，因此，在吃飯前喝湯更加的好...