1樓：海綿寶寶
運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是熱水澡。
人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花、全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了
所以洗澡應在人體恢復正常狀態後，血液流動穩定之後再去。此時洗熱水澡不但清除汙垢，跟能幫助肌肉恢復和放鬆，對身體才有益處。
2樓：止癢花露水
跑步後不能馬上洗澡，不管是熱水的還是冷水的。馬上洗熱水澡的話，會讓血液長時間留在**表面，對肌肉和**不好。冷水澡的話，會讓血管突然收縮，導致心臟負擔加大。
建議在健身後至少30分鐘後洗澡，當你的汗基本不出了，並且**的毛孔收縮回原狀之後再洗溫水澡~~這樣最好
3樓：愛伊婚嫁坊
不要馬上洗，擦乾汗後休息一會，洗溫水的，略高於體溫就可以了！
4樓：匿名使用者
簡單地說
熱水澡,會使你的肌肉放鬆,如果你是想增加力量或者健美訓練的,洗一次會減少你的訓練效果
冷水澡,會幫助你繃緊肌肉,但是會損害你的內臟,特別是運動後洗,會減弱你的體質
最好是溫水
跑步後不能洗澡？
5樓：匿名使用者
氣喘吁吁,汗流浹背......長跑後汗水浸透衣服,貼在身上膩得讓人煩躁,真恨不得馬上衝個澡.殊不知,剛剛結束長跑,馬上洗澡,身體倒是清爽了,卻給健康造成了危害.
長跑完馬上洗澡很不可取,專家說,長跑時人體的血液迴圈本來就加快,當我們停止運動後,需要有一段時間讓血液迴圈的速度減下來,使其恢復平常水平."如果馬上洗澡,就會繼續增加**中的血液流量.這會使肌肉繼續處於緊張狀態,身體更加疲勞.
另外,馬上洗熱水澡還會造成心臟和大腦供血不足.容易使人處於缺氧狀態,輕則導致頭腦不清醒,頭暈眼花,重則虛脫休克,甚至還容易將一些慢性疾病"請上門"來.所以陸上運動員運動後不可馬上洗澡.
而從事跳水,游泳的運動人員,在運動後要立即洗澡.
長跑後20分鐘再去洗澡比較合適.當然運動後也不要空著肚子去洗澡.由於洗澡同樣消耗能量,所以,洗澡前不妨吃點餅乾,巧克力,麵包等.
此外,還可以少量飲點水,但不要多吃多喝. 祝大哥科學** 有個強健體魄
6樓：匿名使用者
跑步後不能馬上洗澡！因為這時人身體上毛孔都是張開的！洗澡容易患風溼啊，關節炎之類的拉！
7樓：匿名使用者
因跑步身體熱了，所有汗毛孔都張開了，這時洗澡很容易感冒；再汗幹了以後再洗。
8樓：匿名使用者
最好是休息一段時間，讓汗幹了再洗。
9樓：匿名使用者
我認為可以。跑完步也讓自己舒服舒服。我贊成洗。我媽也是贊成。
鍛鍊完了，洗澡是洗熱水還是冷水？（對肌肉增長有好處）
10樓：賈拉拉巴德
半小時以後才能洗澡，冷水澡沒問題的，但是對肌肉生長並沒有好處，對免疫力心血管神經系統是很好的
11樓：匿名使用者
高強度鍛鍊後應用熱水洗澡，用冷水對身體不大好，本來鍛鍊過後心跳就高，用冷水洗，心跳馬上降下來！對你的身體就不好了！平常的話用冷水洗澡有鍛鍊的作用，特別是冬天洗冷水澡，不但能強身鍵體，對心肺也起到鍛鍊，加強心肺功能，還能殺死身體上的寄生蟲
12樓：歸零羽翼
洗完澡了最好等上半個小時，讓汗液排完了再去洗，最好洗個熱水澡，因為那樣對血管恢復有好處，保護心臟，同時也能舒緩肌肉的緊張程度。
13樓：匿名使用者
千萬別用涼水洗澡，會掛的。
14樓：匿名使用者
運動後休息10—15分鐘左右後再洗澡，此時洗澡能緩解疲勞和去除汗及汙垢，對肌肉增長沒幫助。
水的溫度和你正常體溫差不多就行了 37°c左右，因為水太冷會使你的身體由太熱到太冷兩個極端，張開的毛孔突然緊閉，違背了身體自然狀態，長遠一點容易引起關節和內臟的毛病，就短時間來說容易引起熱傷風一類的疾病。
水的溫度太高的話，也是相對同理，由於長時間的運動全身血液流動加快，心臟負荷增大，突然高溫使你的身體供血不足，如果不能正常**到你的心或腦的話，可能產生頭暈甚至暈厥，這在浴室裡是很危險的情況。
運動後洗澡,有啥好處?有啥壞處?
15樓：匿名使用者
氣喘吁吁、汗流浹背……長跑後汗水浸透衣服，貼在身上膩得讓人煩躁，真恨不得馬上衝個澡。殊不知，剛剛結束長跑，馬上洗澡，身體倒是清爽了，可卻給健康造成了危害。
「長跑完馬上洗澡很不可取，」長跑時人體的血液迴圈本來就加快了，當我們停止運動後，需要有一段時間讓血液迴圈的速度停下來，使其恢復平常水平。「如果馬上洗澡，就會繼續增加**中的血液流量。」這會使肌肉繼續處於緊張狀態，身體更加疲勞。
另外，馬上洗熱水澡還會造成心臟和大腦供血不足，容易使人處於缺氧狀態，輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花；重則虛脫休克，甚至還容易將一些慢性疾病「請上門」來。幾乎所有的陸上運動結束後都不能立即洗澡，而從事跳水、游泳等水上運動後，則應趕快洗澡。
運動後馬上洗澡容易引發一些慢性疾病
「長跑完20分鐘後再去洗澡比較適宜。」「當然，運動後最好不要空著肚子洗澡。」由於洗澡同樣消耗能量，所以，洗澡前，如果感覺餓了，不妨墊點餅乾、巧克力、麵包等。
此外，還要適當喝點水，千萬不要豪飲，要少量小口。
16樓：匿名使用者
運動後身體尚未恢復正常狀態，不宜立即洗澡，尤其是洗熱水澡。
人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。
有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。特別是老年人或者身體肥胖者，運動後就更不能立即去洗熱水澡了。
正確的方法是把汗擦乾，適當休息，再洗冷水澡。
17樓：匿名使用者
在運動後渾身是汗水的情況下立即洗涼水澡對身體有害處！
剛鍛鍊結束，全身的毛細血管處於膨脹狀態，血液迴圈依然保持旺盛，此時全身的毛孔仍處於開啟狀態，此時洗涼水澡會急劇另毛孔收縮，導致一些有害的代謝物質無法排除體外，積聚在**裡，時間久了，很容易的**炎症疾病。而且冷水會促使毛細血管的冷凝收縮，不利血液迴圈，有可能會造成血液在某處滯留，發生部分**的淤腫。
立即洗熱水也不好，會加速**血液的迴圈，導致大腦暫時性缺氧，造成昏厥感。
可以在休息片刻，等待全身汗水乾掉，心率平和後洗澡，先用熱水淋洗一分鐘，待全身熱力充盈後用涼水淋洗半分鐘，如此反覆幾次，能有效減輕疲勞感。
18樓：匿名使用者
運動後洗澡不好。因為剛運動完，體溫較高，馬上洗澡會很快降低體溫，身體一下子忽冷忽熱，很容易減低人的抵抗力，容易感冒。最好是運動完等體溫恢復正常之後再洗澡。
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