1樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
2樓：滿負荷秸吠
晚上睡覺多夢，容易驚醒，是屬於睡眠質量不好的問題導致的了。也是屬於睡眠障礙的一個情況的了，睡眠不好，就是會影響白天的精神狀態的了。嚴重會影響身體健康。
改善方法：
創造一個良好的睡眠環境，睡眠時應設法將噪音降到最低，儘量減少干擾。
注意保持心情愉悅和心態樂觀，避免思想壓力過大和思慮過度。
頭部有很多穴位，進行適當的穴位按摩，可以起到安神的效果。
最關鍵的是口服眠夢香，天然助眠食品，堅持服用，舒緩神經不多夢，一覺睡到自然醒。
3樓：三七迷
創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。中醫**:安神清腦方劑
睡覺總是多夢、易醒，哪些原因在「作祟」？
4樓：一簡單小姐
睡覺多夢、易醒是跟生活環境、社會環境、個體因素有著很大的關係。每個人的個體差異，導致睡眠也會有很大的不同。下面我們來講講幾個睡眠常見的多夢、易醒的原因和解決辦法。
1、生活環境的因素。有些人天生比較敏感，生活在了馬路邊的房子裡，或者附近有工廠、學校、建築工地等有噪聲的地方，那麼很容易出現多夢、易醒的情況。比如住在靠路邊的人，可以聽到半夜燒烤店傳來吃燒烤的聲音，附近的ktv有唱歌的聲音，到了大清早又是垃圾車的聲音，或者菜場的喧譁聲，在這樣的環境下勢必會睡不好。
簡單的辦法是把房間改造做成隔音房，或者帶耳塞或者聽**睡覺，嚴重的話就搬家吧，換一個清淨的地方。
2、社會環境造成的因素。
有的人工作和生活壓力很大，給大腦的訊號就是精神緊張，那麼睡眠的時候多夢、易醒也會找上門來。建議要學會自己舒緩壓力，釋放壓力，讓自己快樂起來，放鬆心情、放鬆大腦。
3、身體機能造成的因素。
有的人因為身體疾病或者是處於更年期，會出現失眠、多夢、易醒等症狀。這時候要注意去醫院排查身體疾病，除此之外注意身體的調節，比如健身、泡腳、按摩等方式讓臨睡前的身體放鬆起來，提高睡眠質量。
睡眠關乎著一個人的身體健康，是每天都要經歷的事情，要引起重視。
5樓：一學期共享書
這種情況多半是精神壓力大造成的，可以嘗試睡前喝杯熱牛奶，聽點輕**放鬆心情。
6樓：塗三石講故事
出現這種情況有可能是你的工作壓力大導致不能進入深度睡眠，也有可能是飲食不當，晚飯吃的過飽，導致腸胃不能得到休息，從而影響睡眠。
7樓：靈動的
睡覺總是多夢、易醒，很大的因素是精神壓力導致，或者是日有所思，夜有所夢，要學會放鬆。
8樓：農家小妹婉兒
日有所思，夜有所夢，精神壓力過大了，就會被夢左右，出現多夢。
9樓：麥苗在成長
可能是生活壓力太大引起的失眠，也可能是肝腎功能出現了問題，導致睡覺質量變差。
10樓：老萬秋
睡覺多夢易醒，有可能是身體出現了問題，因為可能是睡覺姿勢不對，用東西或手或者什麼東西壓到了。
11樓：tpco明帝
平常的生活壓力太大，身體的自我調節會讓你做夢釋放這種壓力。
12樓：
可能是壓力或其他潛在疾病影響。
13樓：張慶圓
可能是耳鳴腦鳴引起的
晚上睡覺多夢易醒怎麼辦？
14樓：知識shi產業
其實每個人bai每晚都做許多du
夢，只是很多人記不得自己zhi的夢而已。dao
對於你的情況，如果不回干擾正常生活可以不答用介意，如果覺得影響到正常生活了，可以去腦科醫院失眠神經症門診看看。
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有
密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」
確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態
導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充
分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現
失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前
半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免
緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨
等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它
有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失
眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
15樓：揭影段凌霜
睡前喝一杯熱牛奶或者先用熱水泡泡腳，15分鐘吧，然後擦乾睡覺去
16樓：吳鞠通中醫
兩到三點睡不著，經常失眠怎麼辦22
晚上磨牙是什麼原因，晚上睡覺磨牙是什麼原因呢
原因有二。第一是有身體內有寄生蟲。寄生蟲會分泌一些有害物質，影響自律神經。日間我們意識較強，可以控制行為舉止，但入睡後，則會不自覺地磨牙。杜蟲後便不會再有這情況。第二個原因是精神緊張 肝火過旺，出現中醫學上所謂的 肝風內動 造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精製的食物，令...
晚上睡覺口乾多夢吃什麼藥，晚上睡覺多夢，而且口乾舌燥，怎麼辦
口乾多夢，中醫考慮陰血不足。還有其他症狀沒有？天王補心丹養陰安神。如貧血可以買點補血口服液 最好去醫院找個中醫調調 晚上睡覺口乾多夢，應該是心火引起，心火重的人口乾多夢失眠，這些症狀都會有，我勸你還是找專業的醫生，或者到正規的醫院去看一看，你這種症狀啊，我覺得應該找中醫幫你調理調理，不是什麼大問題？...
小孩晚上睡覺冒汗是什麼原因，小孩晚上睡覺老是出汗是怎麼回事
小孩晚上睡覺老是出汗怎麼回事？兒童晚上睡覺出汗，首先要考慮到環境的因素，比如室溫是否過高，蓋被是否過多過厚。背後嗎,背後是虛汗,去藥店買5塊浮小麥煲瘦肉吃 小孩晚上睡覺老是出汗是怎麼回事 晚上睡覺出汗，一般稱為盜汗。睡覺出汗的原因有兩種 一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。盜汗以後，要及時用毛...