1樓：杜雁淡溪
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。
甘蔗滋補清熱，含有豐富的營養成分，對低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗也會使精神重新振作起來。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸降壓，防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。但吃這些水果時，應適可而止，並不是越多越好。
選擇合適的水果，能幫助你健康地過冬。
2樓：賽士恩光雀
蘋果是水果含營養最豐富的水果，飯後兩小時食用最好
3樓：檢秀榮辛環
你每天可給不同的水果,蘋果、香蕉、橘子、葡萄。香蕉含糖多，含果膠也不少。桃子少吃容易引起消化不量。
李子也不容易消化，不宜多吃。犁有滋陰止咳作用，常用川貝和梨一起蒸，加少量冰糖，用於**乾咳。
4樓：肖秀珍法茶
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。
哪個時段吃什麼水果對身體好？
5樓：匿名使用者
1 早上10點左右
早餐與午餐間，大約10點多的時候，我會補充一個水果。
不光能補充營養，也能控制午餐進食的量。
2 下午3、4點
下午3，4點時，午餐已經有了一段時間，工作也覺得有些疲憊，這時，我會選擇吃一個水果。
既能補充營養填飽肚子，還能恢復體力，最主要下午加這一餐，同樣的晚餐的量會自動減少喔。
如果你想保持苗條的身材可以試一下哦。
文｜媛crystal
對於吃什麼水果對身體好，我的方法是，吃應季的水果，同時選擇適合自己的水果。
1 應季水果
1）春季
比如3月份有菠蘿，4月份山竹，5月份草莓等
2）夏季
比如6月份的櫻桃、荔枝，7月份的龍眼、桃子，八月份的西瓜芒果等
3）秋季
比如9月份的葡萄、石榴，10月份的梨、獼猴桃，11月份的冬棗、蘋果等。
4）冬季
12月份的有柚子、橘子，1月份的蘆柑，2月份的甘蔗、聖女果等
除了應季水果外，有些水果一年四季都有，比如葡萄、蘋果、梨、香蕉、橘子、橙等。
2 選擇適合自己的水果
不同的水果，營養和功效稍許有些不同。
比如說，獼猴桃、橘子的維生素c含量較高，如果想增強免疫力，可以多補充一些這樣的水果。
又比如，如果感冒咳嗽，這時，可以吃燉冰糖梨，這樣對緩解咳嗽也好的作用。
無論什麼水果，都含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等，所以每天補充一些新鮮的水果吧。
按照中國營養學會的膳食寶塔推薦，每人每天攝入新鮮水果200到350克即可。
6樓：霞飛飛
水果上午吃是金，下午吃是銀，晚上吃銅，這個蘋果是屬於單糖類的，容易被小腸吸收，不需要在胃裡久留。
意見建議：餐後馬上吃水果，很容易使水果在胃裡停留時間過久引起腐爛，產生氣體，導致腹脹甚至消化功能紊亂，最好是餐後半小時到一小時食用水果，這樣才有
7樓：分享的知識最有用
上午的時候吃過飯半個小時，吃一個蘋果，有助於消化和排便。
8樓：
這個要看季節，比如說，夏天吃西瓜，沒有人冬天吃西瓜吧。什麼季節出有什麼水果就吃那種水果。
晚上吃什麼水果好
9樓：呼阿優
晚上適合吃的水果如下：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
擴充套件資料
不適合晚上吃的水果如下：
1、榴蓮：蛋白質、脂肪含量都不高。升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車釐子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
10樓：健康育兒日記
晚上水果怎麼吃？也是有講究的，吃什麼最好呢 ？
11樓：匿名使用者
晚上9點以後就不要吃什麼東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
12樓：匿名使用者
晚上臨睡前不應該吃水果的，晚飯半小時後吃水果會比較健康，各種水果都可以，比如吃蘋果的時候最好洗乾淨吃就可以，最好不要去皮了。
13樓：雷帝z奧
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄選一個吧
14樓：小夢想大舞臺
睡前吃點香蕉，促進新陳代謝，對**和身體有好處
哪個時段吃什麼水果對身體好？
15樓：匿名使用者
、四個時間段吃水果最好
早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。不愛吃早餐的人，用水果開胃也不錯。
適合餐前吃的水果最好選擇蘋果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在這個時段吃水果。10時左右：
這會兒正是工作壓力大的時間，多數人會感到心情煩躁。此時，如果能吃個水果，它的酸甜滋味可讓人感覺神清氣爽，有助於緩解緊張和急躁的情緒。午餐後1小時：
此時吃水果，有助於消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。16時左右：此時容易飢餓，水果可以作為下午加餐。
在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。專家認為，在這四個時間段中，早飯前和下午時吃水果最好，早餐前吃水果可以讓維生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以讓下午的工作勞累和緊張得到緩解與放鬆。
哪個時段吃什麼水果對身體好?
16樓：師雁菱
一天當中都可以吃水果了，早上空腹起來吃水果可以幫助更好的通便，也可以幫助緩解便祕，中午的時候吃一些水果也可以幫助更好的促進腸道消化和吸收，更可以幫助補充微量元素，晚上睡前吃一些水果也有好處，所以平時應該注意合理的安排。
特別是吃一些香蕉或者吃一些雪梨，這樣都可以幫助更好的舒緩腸道壓力，而且在平時吃完水果之後，也應該注意適當的喝一點水，這樣才可以幫助更好的促進消化和吸收。
下午加餐吃水果可以讓下午的工作勞累和緊張得到緩解。
至於吃什麼水果好，水果都挺好的，但凡事都得有個度！還要根據自己的身體，有時候一些水果不適合多吃就儘量控制一下。而且水果種類繁多成千上萬。
17樓：
一般情況下吃水果都會選在飯前或者飯後吃。飯前吃水果有助於開胃，同時可以降低對糖類的攝入比例。如果在飯後吃水果，是有一個時間限制，最好是等胃裡面的食物消化完以後也就是等半個小時以後再吃水果，這樣有利於人身體吸收水果裡面...
18樓：瞧你樂的咯咯的
在咳嗽的時候煮點梨會對身體好
19樓：雲鑲卉
早上起來吃個蘋果，對便祕特別好，堅持一段時間便祕就會好吧。
20樓：
一天在11點左右。吃水果比較好。可以有利於消化。
21樓：四葉草
吃水果的時間一般人主張在飯前吃水果，它可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下的增高；還有一種說法就是在午後加餐吃水果，可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的，但是要避免餐後吃水果，因為會增加這個血糖的濃度，增加一種酸性的物質產生
吃什麼水果對身體好，吃什麼水果對身體最好
春天吃什麼水果好。乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩 心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。...
夏天吃什麼對身體好，夏天應吃什麼對身體好
冬吃蘿蔔夏吃薑，吃當季的蔬菜水果。天熱還可以喝綠豆湯。夏季飲食以清淡 苦寒 富有營養 易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。夏天吃綠豆湯,銀耳湯,蔬菜水果要多吃,夏天多吃西瓜和西紅柿，夏天天氣熱人們愛出汗，吃西瓜可以補充水分和營養，吃西紅柿能補充維生素對身體比較好。多吃點綠豆會好點。綠豆...
吃什麼水果對面板最好，吃什麼水果對面板好
草莓 紅葡萄 藍莓 西藍花 番茄等。我覺得只要應季的都可以，要注意吃的時間，通常早晨吃比下午好，飯前吃為宜。上面著位回答得很好！請參考！吃什麼水果對 好 吃什麼水果 會白？身體比較虛，又不怕上火的人可以多吃榴蓮 櫻桃 龍眼 荔枝等水果，有滋補功能。身體比較容易上火的可以吃些梨 火龍果 山竹 瓜類等。...