1樓：乖乖の噯伱
一些人生活中脾氣比較暴躁，而脾氣暴躁的人一般往往容易生氣，一生氣往往會使事辦不成，也會傷害自己的身體。可以說暴躁的脾氣對自身和身邊的人或物都是百害而無一利。那麼如何控制自己的暴脾氣就十分重要了。
剋制自己的暴脾氣是一件長久的戰鬥，不是一蹴而就的，要想一下子就改變自身的性格，那是不可能的。那麼首先便要調整好自己的心態，人的情緒無時無刻不在變化著，可能上一秒是開心，下一秒就開始悲傷，穩定自己的心態就十分重要。而且要充分瞭解到暴躁的壞處，對暴躁有一個正確的態度。
如果一件事情已經錯了，那麼就算發脾氣，那件事情也不會變成對的，繼續發脾氣只能錯上加錯。當開始生氣的時候，迅速冷靜下來，深呼吸，並開始轉移注意力，回想一些令自己開心的事，調整自己的心態。有些人一開始暴躁起來就無法控制自己，我建議帶一個手環之類的小飾品，可以「取名」叫「暴躁」，以後一旦開始發脾氣，看到這件東西，就知道了要抑制自己的暴躁，不能發脾氣。
平時的生活中也要多加註意，聽一些平靜的**，把一些事情看得淡一些。隨身攜帶一些薄荷糖，清爽的味道也能使自己迅速冷靜下來。但也不能一直隱忍，經常也需要找一些合理的辦法發洩自己的情緒，不然一直積累在自己的心中，遲早會出大毛病。
2樓：清風不輕
方法一:
在感覺到自己即將發脾氣的時候，對自己說，沒關係，沒關係，我不生氣，不生氣。
這是一種通過對自己心理暗示的方式來達到壓制自己脾氣的方式，通過反覆對自己說一些積極的話，讓自己的小暴脾氣被緩解下去。從而忍住自己的暴脾氣。
方法二:
一感覺到自己離發脾氣的那一步不遠的時候，就馬上做其他的事情，轉移自己的注意力。
像是很多時候，在和長輩進行溝通的時候，我們的意見就會發生分歧，在這個時候，如果我們預見到自己裡發脾氣不遠了，就應該即使轉移話題，或是儘快離開現場，做一些事情，讓自己的思想不集中在之前的那件事情上面。
像我自己就是一個不願意跟別人吵架的人，我覺得吵架傷人又傷己，所以當感覺到自己的脾氣快要控制不住的時候，我都會默默離開那個地方，避免更大矛盾的爆發。
感覺很多時候，我們各自都退一步，就能減少很多不必要的麻煩。
方法三:
設身處地為對方想一想，如果我們總是站在自己的觀點去看待問題，很多時候我們所有的反應都是比較狹義的，只有當我們充分理解了對方，可能我們就能明白他們的用心，也不會向他們發脾氣了。
尤其是當年紀小一些的人，經常會跟家裡長輩吵架的情況都是因為我們比較年輕，還體會不到長輩對我們的良苦用心，所以我們有時候應該多為他們考慮一些。
3樓：匿名使用者
首先你可以，多看一些心理書，然後調整一下自己的情緒，提高一下自己的修養還是可以的，然後平時如果別人惹你生氣了，你也要一直提醒自己，一定不能生氣，忍住，然後，用別的方式去對待這些問題。
4樓：迷迭di香
在遇到生氣的事情時，先控制自己，深呼吸，讓自己平靜下來。
5樓：我叫李衍辰
我就這麼帥
我就這麼帥
我就這麼帥
我就這麼帥
我就這麼帥
6樓：墨顏說歷史
要學會控制住自己的情緒，當想要發火的時候，就在心裡默數十個數，等數過十個數之後，就能忍住暴脾氣了。
啊啊啊啊啊啊，我脾氣太暴躁了，男朋友原本脾氣也是不好的，還強勢，可是他每次都忍著我，我想改一改， 50
7樓：石牛峰山
說句心裡話，脾氣暴躁不是你的錯。一個寵你愛你的人才會容忍你的暴躁脾氣。男朋友願意包容你，說明他是愛你的。
你如果真心愛他，就會想著改一改，也會改了自己的脾氣。所以一句話，包容就是最好的回答。
8樓：小豬小豬豬啊
可以改，你要下很大的決心，既然你已經認識到自己脾氣太暴躁了，而且你自己想改變，那就努力去做啊，可以給自己做心理建設，或者去學點東西，修身養性，讓自己靜下來，可以去練瑜伽，要生氣的時候想想後果
9樓：美食運動生活健康
看過武林外史嗎？每次想發脾氣的時候，多念念這句：世界如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好不好。先讓自己冷靜冷靜後，再解決問題比較好。
10樓：匿名使用者
人不論在性格上還是做什麼事都可以改的，只要你用心的去愛他你就能改變自己的，你男朋友也是真的愛你，你用盡全力爭取改變自己希望你幸福。
11樓：絕地殺人狂魔
當然可以改，這個要看你對你男朋友感情多深了，你想想你自己因為上一任原因變成脾氣暴躁還讓你現在男朋友吃虧，你要是讓他知道了他會怎麼想呢，你心裡怎麼覺得。
12樓：落筆凌滄
快去領證吧，一個人願意為了你改變性格可以說是很愛你了，改的話……建議你玩華容道之類的遊戲，玩久了什麼脾氣都沒了。
13樓：匿名使用者
我覺得你還是身體不好，導致脾氣暴躁，建議去看看中醫，調理一下。
總是忍不住發脾氣，怎麼辦。謝謝
14樓：貴說情話
兩種簡單的方法處理暴躁發脾氣的習慣。
1，立場遊走或者叫角色扮演法。
一般對於一件事有三種立場，我，你，第三者。當你面對一件事想發脾氣，改變第一判斷，就是我這個視角，用我的眼光看問題。可以用你，也就是對方的立場，想想對方這麼做的背後動機，他想要達成的目的是什麼？
再就是以第三者立場看問題。把自我抽離事件，以旁觀者來看問題，如果是第三個人他會如何處理？
最後，才通過綜合判斷，來作出處理！
2.上帝視角。
假設你有一隻上帝之眼，可以俯瞰芸芸眾生，看遍天地間事物變化，洞悉人世間的歷史長河，你心中就會有著無比的寬容和氣概，畢竟再大的事怎麼能比得上天地間萬物的生死輪迴，整個世界的生生不息和無限美好！
15樓：回眸一笑y緣
總是忍不住發脾氣
如果經常這樣
可以找中醫調理一下身體
建議每個人都有情緒波動的時候
但是要學會管理好自己的情緒
身邊才會有更多的朋友
16樓：
人無論什麼時候都要控制一下自己的情緒，當你要發脾氣的時候，先稍微頓一下，換位思考一下，如果你是對方，就會做得逼人家好嗎？捨身處地多想想別人，也許你就不會總發脾氣了。也可以思考一下，如果對方是你的父母，你還會這樣嗎？
慢慢的，你的脾氣就會越來越好的，彆著急喲
17樓：鬱筠圭文成
發脾氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，多點寬容多點理解一切就變得簡單明瞭了。設身處地的換位思考，站在對方的角度看問題，女人脾氣大不是件好事，顯得太強勢
18樓：慕卉
心智不成熟，不能容忍別人。睡覺以前想想今天得罪了幾個人？說錯了什麼話？在遇到同樣情況。就知道怎麼處理了。
19樓：笑笑
慢慢改變，想發脾氣就告訴自己我要忍，慢慢就會好
20樓：法法茸茸
總是忍不住發脾氣 怎麼辦呢 一個人的性格 一脾氣都是 有很多種因素決定的 跟自己的性格有關係 也跟在生活家庭生長環境有關係 ，更多的脾氣的 好壞是由於 遺傳因素造成的 ，大部分的原因是先天性的 但是後天性的也是佔有一定的比例的 ，而且對脾氣的控制是可以經過鍛鍊訓練 提高自己忍住不發脾氣的可能 臭的如果 那你總是忍不住發脾氣 可能是 因為你在先天的脾氣都不是很好 或者是你的爸爸媽媽給你穿下來的精忠也是有忍不住發脾氣的基因的 所以你會經常忍不住發脾氣 具體怎麼辦呢 只能從後天的一些訓練 和鍛鍊重改變一下自己 如果你覺得發脾氣並不是一件很讓你會很高興的事情 所以你會要改變一下這個情況 先要先鍛鍊一下自己的忍耐力怎麼 媽的 首先在你發脾氣之前 要意識到自己要發脾氣了 但是後就開始數30下這這樣你的脾氣就 有可能會下去 火氣也變小一點 這一次可能會忍住不去 發脾氣 ， 你也可以諮詢一下心理醫生以及看一些關於心理性格特點方面的書籍 或者是輔導班 瞭解一下這方面的知識
為什麼我總是控制不住自己的脾氣
21樓：我酋長我怕誰
其實，這就是一種比較常見的自我控制能力和情緒排解能力是失調的原因，現代人的工作壓力較大，如果不能及時的將自己身上的不良情緒化解掉的話，就會在大腦裡形成一種積壓，積壓到一定程度的時候，自然就會爆發，這可不是你能控制的。打個比方，我們可以經常看到小孩子無法控制自己的情緒，總是愛哭的時候哭，愛笑的時候笑，這事就是因為他們的心智還不成熟，無法有效地對自己的各種情緒做到良好的掌控；愛發脾氣的人也是如此，他們是由於長期的壓抑而損壞了情緒調節系統，最終導致這種情況的發生。
還有一種方法就是旅行。不是讓你報團旅遊，那種旅遊的商業目的性太強，我推薦你自己隨便出去走走。請一個長假，多陪陪家人，帶著他們去田野，去大山，去海邊，去聖地，去一切可以擺脫喧囂的地方，去一切只有你愛的人和愛你的人在你身邊的地方，你會發現自己會在這種旅途中逐漸的改變自己對許多事物的看法，變的更加熱愛當下，更加熱愛現在在你身邊的人。
或者不去旅行了，直接回一趟家，去看看爸爸媽媽，跟著爸爸去遛彎下棋，幫著媽媽來洗碗做飯，找一找兒時的溫暖，真真正正的去感受家的溫馨，感受二老還健在的幸福。
總之，如果你控制不住自己的脾氣，你就要學會排解自己，放空自己，慢慢的來，不要著急，相信總有一天你會克服這個缺點的。
22樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
23樓：匿名使用者
你的好脾氣是家庭的福氣
24樓：匿名使用者
是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導
25樓：匿名使用者
轉換角度立場思考事情或者其他方式轉移注意力，效果很好！
26樓：郗明悉雪晴
是病，暴躁跟身體狀況直接掛鉤，調節好自己的身體，跟心態是最重要的，別的都白扯，跟事實不復，還是根據自身的條件而定~
27樓：席蕾環千亦
從你描述來可以看出你有可能自是不自信的一種行為bai！你要對自du己有信心
zhi要相信你女朋友。
大聲說話dao吵對方這樣會增加矛盾，因為一些事情爭論是正常的那麼真的吵起來了就要學會忍讓互相都發脾氣的話會影響相處的。小女生都是會耍些小脾氣來讓對方更加在乎她。你就當自己是個出氣筒就行了！
希望能夠幫到你
28樓：澄壯酆星華
心情不好，找個空地方去發洩。深吸一口氣。想開些，有什麼大不了的事情呢。退後一步自然寬嘛。忍一忍就過去了。千萬不要發火。發火對自己對別人都不好，傷感情。
29樓：宇進丁曉旋
你壓力大了，睡眠不足心情不好導致肝鬱氣滯，於是煩躁易怒，頭暈心悸，浮回躁。。答。所以你應：
1.慾望少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
,4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.
30樓：為本心理
控制不住自
bai己的脾氣，那是因du為你沒學會調zhi整自己的情緒！dao
調整情緒的方法
專很多，你都嘗屬試過哪幾種呢？聽聽輕**唱唱歌，寫寫日記，游泳爬山跳跳繩……最好的辦法是與人傾訴啊。
不要總是懷疑自己會有多麼大的問題，那是在給自己負面暗示，其實你是可以和大家一樣的，我們每個人都有自愈的能力。不妨經常反顧自己，覺察自己——到底是什麼事，讓你有了什麼想法，才有這樣的情緒？
如需心理援助，可私m！
學佛怎麼才能控制自己的脾氣，覺得這樣下去我會下三惡道
你不懂佛.佛不是學的.是唔.不要信人.書.去信佛.你就知道了 你的問題就是累世的 殺 生因果了！方法很重要！可以按照自己的能力用這些方法！不如安排功課 大部分空閒時間用於修行 逐漸佛力加持 改變不難 磕頭拜懺 磕頭為主 其他為輔 或放生 就是給佛磕頭 家裡在佛堂就行 沒有佛堂的對著佛的 也行或經書 ...
處於青春期的我總是對媽媽發脾氣我該怎麼辦
哎呀 怎麼和我這bai麼像呢 不過 我改du了 其實這不是因zhi 為青春期的原因dao 是我們認為青春 版期都這樣 所以才會權 脾氣越來越暴躁 每次和媽媽 吵完架 我都有一種說不出來的滋味 因為媽媽對我特別好 可是一旦失控.沒辦法 我就硬挺著 心就像要炸開了似的 我就摔東 貴的不要摔哦 媽媽說這種...
腿不直怎麼辦，我的腿不直 怎麼才能矯正 （有圖）
我也是的，我也大腿挺直的，小腿膝蓋的那個地方就彎了。我現在正在綁腿，就是用皮帶綁住小腿，每天堅持兩個小時，有時睡覺的時候也綁。網上說一般 半年可以糾正。目前還沒有看到效果，估計會有效果的，綁腿的方法也是我在網上找的。據體方法是皮帶，肩帶，布帶，皮包帶子，紗布帶，等其它一定能綁緊的材料 網上賣的千萬不...