1樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
2樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
3樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
4樓：1995大夢
一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.睡覺枕頭不合適,也可能加重這個症狀的啊.注意調節枕頭高度
5樓：laozivs老師
注意姿勢，用熱水毛巾敷脖子，先小心活動，再慢慢加大脖子扭動角度。
6樓：艹在的記憶中
可以用擀麵杖在脖子那裡輕輕乾乾，會舒服很多
7樓：
一套包括國內遊客好久沒見過吧
8樓：花花hi公子
輕輕拍打頸部數分鐘，慢慢的就好了！
9樓：匿名使用者
買一個又扁又大的枕頭，這樣不容易落枕！
10樓：ai謝敏
可以去看醫生了。。。。。。。
11樓：繾夢羽小唯
o__o"…換個軟點的枕頭唄。。
12樓：匿名使用者
用啤酒瓶擀擀就可以了
落枕後該怎麼辦
13樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
14樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
15樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
16樓：匿名使用者
對於城市白領而言，由於工作繁忙，經常加班，致使頸椎不舒服，早上起床發現自己落枕了，這時旋轉腳趾可以緩解疼痛。把落枕側的腳抬起來，將大腳趾掰開，按順時針或逆時針的方向慢慢地按摩、旋轉，約每秒一圈，有脹痛的感覺落枕便可緩解。按摩旋轉大約需要10分鐘，以感到脖子疼痛緩解為宜。
這一方面，晚上睡覺時選擇防落護頸枕頭是很有幫助的，但是枕頭的選擇是很有原則的：1.高低曲度很有講究；2.
適中軟硬度；3.健康的枕芯填充物。如果你遇到什麼問題可以去天貓找聖芳妮問問～
17樓：匿名使用者
坐個按摩，過兩天就好了
落枕是怎麼回事？應該怎麼辦？
18樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
19樓：匿名使用者
落枕是因為你晚上睡覺的姿勢不對，讓你的脖子長時間處於不舒服的位置造成的。
遇到這種情況呢，可以通過按摩緩和症狀。不過，要完全好，大概需要3-5天。
希望我的回答對你有所幫助！
20樓：匿名使用者
落枕是頸椎問題出現的一個小訊號
如果只是非常偶爾出現，可能只是上火了或是頸椎長時間沒得到很好的休息造成的，這樣的情況的話，可以喝些降火的涼茶或吃些去火的藥片，如雙黃連啊、板藍根啊都可以。
如果經常出現這樣的問題的話，就比較嚴重了，還是拍個片然後聽取醫生的意見比較妥當。
21樓：匿名使用者
落枕是因為睡覺時不小心把脖子其暴露在外受風寒溼的侵襲從而導致其緊部肌肉金鑾，早晨起來會感覺脖子疼痛劇烈，尤其緊部活動實症狀預加明顯。可以使用按摩手法來解決問題，如，使用長根在緊部進行反覆摩擦數十次，再用四指在其部位做推揉手法數十次即可。
22樓：希望zhi翼
貼個追風膏看看，應該有效果。
睡落枕了。脖子疼死了，該怎麼辦啊？
23樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
24樓：堯付友章戊
你可以用「解痙鎮痛烴」塗抹在患處，輕輕轉動你的脖子在受力範圍內，如果很痛的話可以吃兩顆「芬必得」，止痛效果不錯。記得調整你的枕頭高度，枕頭太高容易引起落枕哦。
25樓：罕痴代水風
落枕是因睡覺時姿勢不正確，頸肌被過度牽拉，再加以過度勞累，風寒溼氣所傷，出現頸部肌肉痙攣、疼痛等不適。**方法有很多，可鍼灸、推拿、拔罐，酌情選用。如果不是很重，三天左右可自愈，嚴重的話應及時就醫**，以免延誤病情。
脖子落枕了應該怎麼辦？
26樓：匿名使用者
導致脖子落枕的原因比較多，有的時候是因為睡覺的位置太高，睡覺的姿勢不對或者睡覺著涼等原因導致的。脖子落枕的緩解方法包括貼祛風止痛膏藥、毛巾熱敷、按摩等。
1、貼祛風止痛膏藥：脖子落枕了可以貼祛風止痛的膏藥進行**，如果身邊沒有膏藥的話，可以採取按摩和活動的方法促進疼痛部位的血液迴圈，對於疼痛的緩解效果比較明顯。
2、毛巾熱敷：不用一定拿開水泡，其實脖子上蓋上毛巾用熱水袋之類的放上去也可以，敷半個小時左右。
3、按摩：按摩的時候要找準痛點和穴位，用拇指和手掌的小魚際進行揉推、施壓，讓肌肉痙攣的情況得到緩解。伸展拉緊的活動對於落枕也有很好的效果，一般在採取活動的時候，動作幅度不要太大，要逐漸的增加活動幅度和力度，讓肌肉的區域性痛感和痙攣情況逐漸消失，從而達到恢復頸部肌群平衡，建立良性迴圈的目的。
平時儘量選擇側臥位的睡覺姿勢，在睡覺的時候注意頸部的保暖，尤其是在夏季的時候，不要用風扇直接吹頸部，避免受風。
27樓：可見度誑謔
區域性可以通過一些理療方法來緩解症狀的，比如，鍼灸，艾灸或者按摩，熱敷，都具有很好的效果，另外，也可以服用扶他林，或者布洛芬等非甾體抗炎藥，來止痛對症**。
28樓：
落枕是日常生活中比較常見的疾病，是由於頸椎退變不穩造成的，常見於頸椎間盤突出、疲勞或飲酒後睡姿不良等情況。目前對於落枕的**，最常用的方法是採取藥物**，如消炎止痛藥、神經營養藥等。若藥物**效果不佳，可以採用區域性封閉的方法，可快速解除症狀。
另外，可在藥物配合的情況下，應用一些理療按摩、推拿。此外，注意休息，也可以輔助的帶一些頸部支具，如頸託等，大多數患者可以取得良好的效果。希望這個回答對你有幫助
29樓：張慶圓
比較嚴重的話還是要去看看
30樓：中醫陳旺醫生
1 點按落枕穴 2 按摩 3 熱敷 4 選用紅花油 5 外用膏藥敷貼 6 拔罐 7 如果疼痛 仍不能緩解 可以到醫院 進行區域性封閉
31樓：芸香魚香爾
如果落枕症狀較輕，可以進行區域性按摩或者區域性熱敷，加快頸部血液迴圈，緩解疼痛症狀。如果落枕症狀較重，及時入院遵醫囑使用活血化瘀的藥物進行區域性**。建議睡覺的時候選擇合適的枕頭，注意保暖，避免受涼。
落枕怎麼辦
32樓：wjia佳醬
1、熱敷
熱敷就是一個非常好的方法，簡單操作並且效果非常好，大家都可以進行。如果出現了落枕的情況，那麼可以用熱毛巾或者是熱水袋對於疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，落枕的症狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。
2、貼膏藥
傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
3、按摩**
落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位於項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；
落枕穴在手背側，當第
二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。找準穴位以後用一手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有酸脹的感覺為準。
33樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
34樓：大偉的生活技巧
睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做
35樓：阿狼**
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
36樓：匿名使用者
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾溼敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水乾敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
37樓：n愛人緣
這種情況下，最好是能儘快的到醫院裡面做一些按摩，推拿的方法來緩解。如果疼痛非常厲害的話，也可以吃一些肌鬆劑的止痛藥，但是要記住一點，千萬不要隨便找人推拿。如果推拿手法不恰當的話，有可能導致非常嚴重的後果。
38樓：史乾隱雲韶
指壓落枕手到病除:很多人患過「落枕」，它多因睡眠姿勢不當，或風寒侵襲項背，區域性脈絡失和所致。可以推拿按摩和配合活血化瘀藥物**的。注意避風寒.
脖子落枕
實際上是感冒著涼的一種表現,可以吃二粒感冒速效膠囊,然後在落枕的部位使勁搓到**發熱,你會很快好起來的.祝你早日**!
39樓：我愛你真真想你
首先要熱敷，然後就是順著肌肉痙攣那個點讓家人或朋友可以先幫你推拿按摩一
下一般家庭可以選用熱水袋，但是注意要熱度不要燙傷，如果說還不緩解的話，也可以用藥物，比如紅花油，或者用扶他林，像一般的都能得到緩解，如果還不緩解可以到醫院就診。
40樓：匿名使用者
回答人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
電吹風對著落枕一側吹5分鐘左右，很快就覺得好多了 你試試看吧 1 按摩 立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2 3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2 3遍。重複上述按摩與輕叩...
落枕怎麼辦，落枕了怎麼辦？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 落枕 讀音，l o zh n 主要有兩個方面 一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使...
落枕了怎麼辦，落枕了怎麼辦啊？
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有 睡眠時頭頸姿勢不當 枕頭墊得過高 軟硬不當或高低不平 頸部外傷 頸部受...