1樓：匿名使用者
（1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。
（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
（5）如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了
1，運動，運動最重要，特別是眼部運動，主要是看遠和看綠色植物；
2，適當的休息，休息不好影響視力；
3，食物，現在的食物裡激素，藥物殘留，在眼球發育時可能會有影響；
4，光線，中國的日光燈比較假，頻閃比較嚴重，對於孩子長時間看書建議選專業的學習燈。
2樓：匿名使用者
電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）； 連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵； 多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然
3樓：楊永傑
隨著電腦和網路的普及，人們越來越多地藉助網路的便利，用來學習、工作和休閒娛樂。無形中，近距離用眼的時間增加了，成了誘發和加深近視的主要原因之一。其實，只要掌握好方法，完全可以避免電腦給我們所帶來的這些負面作用，電腦族預防近視其實並不難。
只要做到以下要求，你的視力可以得到有效的保護。
1． 電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
2． 電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
3． 電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
4． 電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）；
5． 連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵；
6． 多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然；
7． 在電腦傍邊擺一杯水增加周邊溼度；
8． 不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身分泌調節功能，造成乾眼症。
4樓：澗淥冰泮香
那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點：
（1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
（3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。
（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
（5）如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了
1，運動，運動最重要，特別是眼部運動，主要是看遠和看綠色植物；
2，適當的休息，休息不好影響視力；
3，食物，現在的食物裡激素，藥物殘留，在眼球發育時可能會有影響；
4，光線，中國的日光燈比較假，頻閃比較嚴重，對於孩子長時間看書建議選專業的學習燈。
如果您不慎近視了，強效恢復視力轉眼法見該**最佳答案
5樓：嘉興夏記眼鏡店
沒好辦法，少用眼
--------眼鏡經營者團隊為您精心回答問題，如果滿意請及時採納!!!
6樓：查擾龍鬆
您好：平時注意看書、電視、電腦的科學距離，注意用眼強度，用眼1小時，休息10分鐘。多做眼保健操，多吃含維生素a、b1、c，含鈣、鋅的食物，也會有助於預防近視的。
7樓：蒼橋綾子
最好在白天上網，晚上光線較暗，用眼強度不白天較高，所以在晚上上網是注意一下光線問題。
再就是上網時注意用眼，不要一直盯著電腦，最好在半個小時左右休息一下，活動一下，緩解視疲勞，增加眼睛的血液迴圈，看電腦時，多眨眼睛，潤滑眼球，緩解疲勞。
8樓：禪道
預防近視不僅要做到保持良好的用眼習慣，還要知道視力下降的最主要的原因——視網膜內dha的缺乏。所謂缺鈣補鈣、缺鐵補鐵，卻dha就補dha，當然也要針對視力的dha才是最有效的。
9樓：甜丫丫的夢想
第一要與電腦保持距離第二看半小時電腦後要望遠5分鐘，因為人的眼睛在望遠狀態下是永遠不會近視的，白天可以多玩會，晚上儘量少玩，眼已經用一天了很累，電腦還是少玩得好。
10樓：天津華夏眼科
不要長時間的看電腦電視 玩電腦要每隔一兩個小時起來看看遠處 不要躺著看書 做眼保健操
11樓：匿名使用者
沒辦法的，少用眼睛是王道
長期看電腦的人怎麼預防近視和眼部疾病
12樓：武漢普瑞眼科
每天兩次眼保健操，沒事就遠眺下。眼睛累了就休息。
13樓：然真
買盆 綠色植物放電腦旁邊 時不時切換注意力 去看看 對眼睛好。
長期坐在電腦前，應該怎麼預防近視
14樓：匿名使用者
如果可以，隔斷時間能夠視野空曠地方遠望一下。對神經調節是非常好的。
然後長期對著電腦，難免會近視， 一般來說電子屏有害光線等都是比較多的，可以佩帶眼睛，阻隔多種光線，保護眼球。注意長期進用，度數應該在1.0的基礎上適當降低，這樣鏡片在使用的時候，不會引起眼神經太過疲勞。
第二點就是使用能夠在一定層度上防藍光的膜層（此膜層綜合比較對視力不一定好，但是對著電腦還是可以有i效果，輕身體驗，本人就是it程式猿）。如果第三點，能夠預防近視，想不近視，這樣基本很難很難。而且長期對著電腦，年紀大了 ，眼科疾病的可能性會大很大。
15樓：米粒
還是要注意用眼衛生，避免視疲勞，平時注意培養正確的寫字、讀書姿勢，認真做好眼保健操，飲食上可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等
16樓：北京瑞星資訊科技股份****
使用電腦應有度，上網使用電腦或進距離工作都會使眼睛處於緊張調節的狀態，長時間處於調節狀態會使眼睛非常疲勞，如果常年處於這種狀態下，對眼睛肯定是有害的。
1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。
2、看電腦時經常主動眨眼，因為在電腦螢幕前人的眼睛不會自動眨眼造成眼睛乾澀。
3、每用電腦或近距離工作1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。
4、多休息,睡眠也有影響的。多喝些水,吃些水果.戴上防輻射眼鏡.平時參加一些體育鍛煉.上網後洗一下臉.
17樓：擺度陸小丁
不要太近，但是更不要太遠，因為太遠看不清導致努力看清楚，更加傷眼
18樓：匿名使用者
要預防的，沒事的時候看一下遠處，有利於保護眼睛，眼睛不要離電腦太近。
望採納。
一天看電腦要十幾個小時，怎麼才能保護好眼睛，防止近視？
19樓：匿名使用者
建議每隔40分鐘後看一看遠方，或者做做眼保健操，
多喝點紅茶可以降低電腦的輻射！
20樓：
在電腦前坐了一個小時左右，就應該站起來活動，望望窗外綠色的植物，做做眼保健操，眼藥水能不點就別點，其實如果眼睛沒有毛病的話，經常點眼藥水並不好。還有，平時要多吃點含維生素a的食物蔬菜，對眼睛很好的，呵呵。
21樓：匿名使用者
1.多喝水,多眨眼,有綠茶當然更好,開水也不錯,用熱氣薰眼睛.
2.不時的起身運動下,坐著也可以搖頭寫繁體"鳳"字,舒緩神經的時候還可以恢復下脊椎.
22樓：匿名使用者
一天看電腦要十幾個小時，怎麼才能保護好眼睛，防止近視？
答案是 不需要保護眼睛 因為你只是在看電腦，電腦又沒開機，對你眼睛沒有影響
23樓：匿名使用者
多喝點決明子茶之類的,一般在電腦前工作兩三個小時,站起來活動活動,看看遠方,點點眼藥水,做做操,不只是要保護眼睛,頸椎也很重要!
24樓：
液晶還ok啦，crt最好裝個好點的視保屏
其實最好還是減少時間或者增加休息間歇的時間和次數適當的時間就要停下來休息休息，喝水，作些伸展運動，眼藥水適當就好當然，保持良好的坐姿和保持與顯示器的正常距離很重要
25樓：板集
我的建議是眼睛離電腦螢幕遠點```
還有每天都滴眼藥水和做眼保健操！！！！1
26樓：
在電腦前麼對眼睛總會有傷害的
最好是少對著電腦
27樓：
我是設計工作者，每天面對電腦。眼睛保護也是我們很關心的問題！
28樓：冰之小櫻
我發現有些人剛開始還離電腦遠些坐的端端正正的，然後就越來越近好像要把腦袋鑽進去似的，所以一定要保持眼睛和螢幕的正常距離。還有喝些綠茶，吃些豬肝，時不常站在窗前眺望遠方都對眼睛有好處。不建議點眼藥，據說一些眼藥中新增了防腐劑之類的，用多了不好
29樓：好的無藥可就
還是學計算機的人說的明瞭。我贊成。
30樓：
在電腦顯示器上用一個視保屏，
多看遠處，
多轉轉研究珠子！！
31樓：
菊花和枸杞一起泡茶，簡單可行
32樓：
我是在用洗眼的眼藥水，然後擦了一點隔離霜，當然隔離霜只是對**了
如何防止眼睛近視繼續增加
33樓：武漢佰視佳眼科
對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小於30釐米；檯燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小於60釐米，看電視的距離不小於3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。
每天睡眠時間不少於8小時。
1.看遠看近法：瞭望遠處3分鐘，然後再看自己的手掌心2分鐘，然後再看遠處，這樣遠近交換幾次，可以有效的消除眼睛疲勞。
2.熱冷敷交替法：用一條毛巾和一盆熱水，再用一條毛巾加上冰塊和一盆冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然後再用冷毛巾敷5分鐘。
3.眨眼法：把頭部向後仰不停的眨眼，使血液暢通，眼睛有輕微疲勞的時候，只要做2-3次眨眼運動就可以了，這些方法都是有助於恢復近視眼的。
34樓：芳草街的么妹子
一、手掌按摩法
閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺，保持五分鐘;每日三到五次。
二、尺子游戲
近視從15釐米的短尺開始，豎放;逐步加長最後達到使用米尺。遠視則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻樑上，另一邊抵住額頭下方。
捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時如果將目光聚焦遠處，尺子產生的二重影像看起來像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時隧道的邊緣開始交叉相遇。
往復看，每次三到五分鐘。
三、眨眼
經過手掌按摩後，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。
四、呼吸
經常注意自主呼吸，如果發現因專注於某事物抑制呼吸時，注意恢復正常呼吸。
五、眼睛移位運動
目標從清楚移動到不清楚，來回移動進行眼球移位運動。
六、視覺訓練
使用超視立視覺訓練鏡進行視覺訓練，只需眼跟著發出的三色營養光訓練使眼的睫狀肌恢復彈性。
視力訓練有時間就可以做，對視力的恢復是有很大的幫助的。
18歲以下，處於視力發育期，眼睛的調節性強，堅持訓練加上藥物治i療，視力是可以逐步提升的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，視力就會逐漸提升了。
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