1樓：匿名使用者
看來你很閒，給自己規劃一下時間！ 有條件的話！去健身，現在的健身卡也很便宜！
每週鍛鍊五次，每次跑一小時步，買一雙好鞋最好是adidas!當然第一週可以適當！循序漸進在加量！
這樣可以使你增強意志力！然後不要看電視！儘可能的別讓自己沒有事做！
不要呆在家，不管幹什麼！吃飯要一口一口的吃！一日三餐要保證！
慢慢來，別急，急是沒用的！
2樓：匿名使用者
想辦法轉移視線，多關注其他事情。不過，只有下決心控制自己的食慾，才不暴飲暴食。
3樓：苦了哭了樂了
我跟你差不多，但雖然沒你那麼嚴重，可也因為這個胖了不少，而且我的肉很鬆！這樣的飲食習慣確實不好，所以我現在吃著**藥！但絕對不是腹瀉的那種，而是輕微的減少食慾，又感覺不到什麼***的！
至少不會那樣吃了！要不光靠意志是解決不了多大問題的！咱也沒那決心啊！！！
4樓：匿名使用者
飯前喝點水，增加飽脹感，這樣吃飯的時候可以少吃一點；
多吃青菜水果，少吃肉類。吃清淡的菜。味道不是太好，自然沒有暴飲暴食的慾望。
5樓：甫星
我也有同類問題,希望得到解答的.
6樓：劉陽升
不要讓自己閒著沒事幹,多活動活動.
總是控制不住自己暴飲暴食，我該怎麼辦？
7樓：經潔玉慕若
我也是有點暴飲暴食的，但只要有點決心都可以克服的。
暴飲暴食的原因最主要是心理上不太愉快，所以就想通過吃東西來達到愉快，但是吃東西只能適度，過度就會適得其反。結果給身體造成傷害。所以我們應該下一點決心，還有就是在平時的生活中找到樂趣。
希望我的回答對你有所幫助。
8樓：甘靜醫生
健康 ** 暴飲暴食 運動 飲食，**很久就是不瘦！跟我學1招，體重唰唰降
控制不住自己，總想暴飲暴食怎麼辦？（不要複製的）
9樓：匿名使用者
在你想暴飲暴食的時候吃香口膠，或許有用=。=|||
10樓：匿名使用者
要吃多少先整理出來,別的別看.
控制不住自己的飲食，一天到晚都顧念著吃，老是暴飲暴食怎麼辦？ 這幾個星期一直都是這樣，
11樓：匿名使用者
吃水果類，素菜類，給自己找事做，讓一天的時間充實起來
12樓：
可能吃些對自己有利的食品啊
13樓：匿名使用者
不要買零食。找點事情做。轉移注意力
14樓：ζ河蟹の陶
搞個物件吧，心裡空虛
15樓：匿名使用者
首先在心裡剋制，在多做事。
有什麼辦法可以控制食慾的？老是控制不住暴飲暴食怎麼辦啊？
16樓：沐浴的黎明
根據你的情況應該是患有神經性貪食症.意見建議：這種情況主要靠自己來調節.
必須建立自己的自尊與自信.避免在看電視或其它時間想到零食.找一個人來監督你.
並對你的違反行為進行懲罰.。
17樓：匿名使用者
啊哦，有的時候饞是因為身體裡面缺少微量元素，所以就想吃東西
因為之前長期節食**，現在總忍不住暴飲暴食，怎麼辦
18樓：匿名使用者
節食之後的暴飲暴食後怎麼補救？---提高基礎代謝
人體的熱量消耗有三個基礎途徑：
1，飲食；
2，活動，
3，基礎代謝率
人體脂肪代謝途徑：人體代謝最終是通過生成脂肪酶的方式，將脂肪生物降解為代謝廢物排出，可以生物直接合成脂肪酶，但是化學合成脂肪酶大部分沒有辦法被人體直接吸收，膽固醇等脂質小分子具有重要的生物學功能，但過量的膽固醇會引起動脈粥樣硬化，進而導致冠心病和腦中風等一系列嚴重疾病。因此，體內脂質水平必須受到嚴密而精準的調控。
所以hicibi作為一個泛素連線酶，能調控膽固醇代謝過程中一些重要蛋白質的降解。研究組發現，hicibi基因缺失的小鼠消瘦，脂肪含量減少，能夠顯著抵抗高脂飲食和年齡誘導的肥胖，並且表現為胰島素敏感性增強。其分子機制在於一方面減少了膽固醇與脂肪酸等脂質合成，另一方面促進大量葡萄糖和脂肪酸等營養物質的消耗。
這項研究發現了脂質合成與能量代謝之間的聯絡，並提示hicibi可作為**肥胖、糖尿病、老年痴呆等代謝疾病的方向標。
科學家通過hicibi天然植物提取的方式，生成被人體吸收利用的脂肪酶從而代謝脂肪，讓身體多餘脂肪健康的代謝消耗掉，身體也會自然變得消瘦，是非常的健康的消瘦途徑，並隨之斷掉我們人體必須的三大營養物質（蛋白質、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給——脂肪和糖（有專利臨床認證），把人體代入一個非常重要的三羧酸迴圈裡面。
節食之後的暴飲暴食後怎麼補救？---人體的三羧酸迴圈
hicibi體重管理定律原理上採取斷掉我們身體必須的脂肪和糖（有專利臨床認證），(留有蛋白質)，這樣你體內的三羧酸迴圈鏈條被開啟了缺口，三羧迴圈的主要參與者除了蛋白質以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每一分鐘都需要atp為細胞提供能量。為了維持正常人體功能和代謝功能，只有通過肝臟將無處不在的脂肪分解為肝糖原，這時候你體堆積的脂肪有一部分會被調動起來轉化為糖分，填充糖分的缺口，還有部分脂肪轉化成甘油和磷脂進入三羧迴圈中，為人體供給能量，維持日常的功能，我們身體堆積的脂質成為我們身體日常基礎代謝的消耗源頭，用這種方式消耗脂肪，就不用擔心曾經暴飲暴食所給你留下後遺症了
節食之後的暴飲暴食後怎麼補救？----為什麼不控制蛋白質？
那麼，既然三羧酸迴圈的主要參與者是蛋白質、脂肪和糖，為什麼只控制脂肪和糖呢？而不控制蛋白質，如果連蛋白質一起控制，是不是瘦的更快呢？當三羧酸迴圈中一旦沒有了脂肪和糖，那麼只能通過調動我們身體儲備的脂肪轉化為糖，從而進入代謝鏈條，這樣是不是瘦的更快呢？
如果你的蛋白質在三羧酸環鏈條當中不存在，調動的講究可能是你的肌肉，也就是消耗你的肌肉。這時有的**小白一聽高興了說：哎呀，我太胖了，瘦點肌肉也是可以的！
其實你的肌肉越少，你的代謝越慢，反而會胖的更快，所以，千萬不要試圖通過控制蛋白質**，它會讓你越減越肥！
節食之後的暴飲暴食後怎麼補救？----縮小腸胃容積
暴飲暴食就是吃的又多又快,一次喝兩箱啤酒的例子並不少見，這就是其實每個人都有變成大胃王的潛力，大胃王的腸胃容積是正常人的30--50倍，胡吃海塞導致腸胃被越撐越大，hicibi體重管理定律可以修復消化系統的過度擴張，縮小胃腸，達到正常人的水平。其實人肥胖的過程就像是麵食師傅發的面一樣，越發酵到一定的程度，中間的空隙就越大，這些空隙就是脂肪球，脂肪球不會增多，只會隨著「發酵」的過程增大，脂肪球越大，就導致身體越肥胖，所以你的腸道容積就會增加，腸道堆積食物殘渣是一件很可怕的事情，如果不及時排除體外，食物殘渣就會在你的體內發生病變，侵蝕你的腸壁，導致不堪想象的後果，嚴重者會誘發胃癌。
節食之後的暴飲暴食後怎麼補救？---調節體內酶，打造易瘦體質
人可分為易瘦型體質和易胖型體質兩類，也就是說人的發胖有一部分是遺傳的，遺傳的原因是基因缺失，所以導致老是覺得吃不飽，這種現象是因為身體裡面缺失了一種酶，這種酶釋放的訊號又特別遲鈍，實際上這種酶是一種激素酶，一旦身體缺失這種酶，大腦就會釋放總是想吃的一種訊號，胃飽了以後對大腦傳遞飽的訊號特別遲，也就是大腦覺得它沒飽，這時候基本上都已經到了非常胖的邊緣。hicibi體重管理定律對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶達到正常平衡水平，讓我們的消化系統各項消化酶指標迴歸到正常狀態，我們的身體也就成為了易瘦體質.
還有一部分是後期引起的，後期是因為採取過度節食、長期飲食無規律、反覆腹瀉等一些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，後天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，通常表現：平時約束進食吃的像貓，偶爾放開吃一點很快就會變成豬頭。
節食之後暴飲暴食後怎麼補救？----預防**
其實瘦下來不是大家最關心的問題，就是想瘦下來不**，做個永遠美麗的瘦子，就像那些怎麼也吃不胖的人一樣，想吃什麼吃什麼，再也不用擔心會胖上來，漂亮的衣服隨便穿，想想要把衣服都換成小碼的心情好美麗！脂肪有記憶是因為從三歲時起，我們的脂肪細胞數目就基本不變了，只是隨著年齡的增長體重不斷的增加。脂肪越來越多，並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大。
（就像吹氣球，越吹越大）減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊空間仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙就越大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以**後的鬆弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和空間，減重後為**留下很大隱患。越是鬆弛的部位，堆積脂肪的機率會大。
因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復**組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到hicibi非常昂貴的成分，比如：彈性蛋白、膠原三肽等修復成分，主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有專利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊，做到360度不**！
可以像怎麼也吃不胖的寶寶一樣想吃就吃了。
節食之後暴飲暴食後怎麼補救？其實寶貝節食之後想吃是很正常的現象，每個人節食滯之後都是這樣，如果是節食後不感覺餓不吃的話，倒是身體出問題了。hicibi提高基礎代謝+縮小腸胃容積+打造易瘦體質=想吃就吃不**，各種漂亮的衣服都可以穿，和你心愛的他，比基尼、陽光、沙灘···
19樓：匿名使用者
**後暴飲暴食怎麼辦？輕斷食可以幫助控制嗎？
忍不住暴飲暴食，卻又沒辦法接納自己怎麼辦？
20樓：五靈山莊批發
你要去根據自己的身高體重來綜合考慮自己到底胖不胖，不一定特別瘦就美，但是暴飲暴食確實要自己控制下因為這樣對身體不好！像你平時可以跑跑步，練練瑜伽，這些不但可以控制體重，對自己身體也有好處。
21樓：墨色珏
我感抄覺你現在最重要的是襲心理問題，你應該尋bai求精神幫助，這個很正常du，不要覺得zhi排斥或是dao
忽視，這個問題很嚴重，**走極端很可能導致厭食症、抑鬱症、脂肪肝等，暴飲暴食又急切**，總是有外因和內因的，你自己先理清好你自己的問題。想清楚真正想要的是什麼，接納自己，不然別人說再多也沒有用，主要是你自己想清楚。
22樓：沁香一片
請問方便說一下你的身高和體重嗎
23樓：憤怒的小板凳
病情分析：你好，根據你描述的情況來分析，你暴飲暴食是一種心理疾患，是否發生了什麼不愉快的事。建議你強制執行定時定量，飯菜定量做，或者定量買，忘記不愉快的往事，展望美好的明天
我控制不住自己，怎麼辦，我總是控制不住自己的念頭，怎麼辦？
其實，人總是這樣，包括我也會遇到這樣的情形，這些都是平時的情況，比如人覺得累，就想睡個爽。其實呢，控制住於控制不住，完全取決你的 心 真的，你想不想做，這個是個關鍵，比如拿我來說吧，如果我不想去做的話，我可以每個週末睡到中午，但是，如果我想做的話，我可以很早就起床。所以，你想不想做，這個是個問題，如...
控制不住自己的情緒，最近總是控制不住自己的情緒,容易發火,是不是病啊
在你要發脾氣的時候，你心裡要想這都是小事不要生氣，不要發脾氣，不要對人亂發脾氣 可能是太在乎你對心中某件事的得失 情緒是所有人都有的，很多都是先天遺傳父母性格，控制不住自己的情緒回是屬於心理不答夠強大的型別。我的分析建議包括 1.先認識到一個人太容易被別人激怒，本身就證明這個人不自信，自信的人相信自...
為什麼我總是控制不住自己思維和行動
對這是過於重視或者緊張,我想吃飯時夾菜往嘴裡送的步驟不會出錯吧。調整好心態,不要過於懷疑自己,得又信心 為什麼我總是控制不住自己思維和行動協調,明明 對這是過於重視或者緊張,我想吃飯時夾菜往嘴裡送的步驟不會出錯吧。調整好心態,不要過於懷疑自己,得又信心 總是胡思亂想,控制不住自己大腦。強迫症的發病與...