18歲還能長高嗎,21歲還能長高嗎?

2022-03-20 04:12:18 字數 4092 閱讀 4252

1樓:

18歲 當然可以繼續長高啦

你就注意飲食 營養一定要跟上 然後多運動 比如籃球等等 游泳也不錯 對身材有塑形作用

心理方面注意調節好 不要有憂愁或學業壓力

2樓:匿名使用者

女生一般到這時候就截至了

男生大部分也就截至了 不過也有的男生21-25也會長

3樓:知道如何成功

遺傳基因,飲食和鍛鍊有關,而且健康狀況也很重要。年齡也是一個因素,

平時加強體育鍛煉,最好是蹦跳的。健康飲食,及時合理補充骨骼生長需要的各種營養,不過要適量,比如鈣的過量攝入會引起「上火」便泌。

我覺得較實際的體育鍛煉就是打籃球和跳繩,室內戶外都能鍛鍊。

相關問題連線↓

4樓:匿名使用者

通常長高長到21歲就不會再長..18歲還是會長高的,喝一些田七水,每天都做運動.可以長高的!!

5樓:海中的崑崙山

冬天跳繩,夏天游泳。

21歲還能長高嗎?

6樓:韋芷蘇涵潤

男性17—26歲,女性16—25歲,為長高的最後衝刺階段,研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在著2—3釐米的長高潛力,在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要,過早放棄努力,實在是一種浪費。

7樓:弭日布樂天

身高停止生長,男孩27女孩25,如果想增高,千萬別亂吃藥,可以每天早上起來後跳高,每次跳100下,一週後將這數字逐漸加大,平時多喝骨頭湯,牛奶、豆製品食物、含蝦殼的小蝦、海帶、黑芝麻等,

增加鈣質,一段時間後就會長高,有人用這個方法,一個月長了一公分了,挺不錯吧,所以推薦給你試試。總之,要加強鍛鍊,多活動,有助於長高。

8樓:刀玉花函君

想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」!長高藥物不但貴,而且幾乎沒有什麼功效,有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食,自然長高:

一,男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。

一般來說,男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。

1。如果要增高,請充足的保持睡眠,不要熬夜,有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下,那便是增長的預告。

2.飲食方面,飲料可以選擇牛奶,怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣,晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。

3.晒太陽,骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響

4.運動。首選需要跳躍的運動。

如籃球等,每新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,將會消耗,通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。

這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。

5,身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。

6,希望大家也不要太看重身高這個東西,不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優勢,那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。

7,跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少,沒有一個高科技機器能**。

二,人體長高主要取決於長骨的生長髮育,尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品:

(1)牛奶是一種全營養品,它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等,對增高極為有利

(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜,就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。

(3)胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸,它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔,大有益處。

(4)柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍,

那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品,每天吃二個新鮮的柑桔類水果,

是非常好的

(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等

.(6)

如果要補鈣長高的話,請在晚上睡覺前和純牛奶,或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好

9樓:長脖子de小鹿

建議你注意飲食,營養藥均衡,配合安高樂使用,這是一營養品,長個必備哦,平時多做運動,例如打籃球 可以長高個。飲食上注意蛋白 質的補充,奶類,蛋類,蔬菜,肉類當中最好多吃牛肉。

10樓:戰遐思溥未

建議你及早干預**還可以再長高几公分

自然長高的機會---幾乎不可能。你父母的身高?

11樓:樑丘玉蓉渠雁

只要是人類,背脊或多或少

都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼

多,積少成多,當然可觀。

力學**法,不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**嚴重的貓背及o型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增

加身高。除此之外,也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,又會長高的,體態會變得

婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。

(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地

面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳開啟30~60釐米,挺直地站立,

把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱

的彎曲。

(三)兩腳開啟60~70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短

腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。

(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內

側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿

不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個長度乃釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再

把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退

半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。

(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20~40次。這個

動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。

(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝

蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。

(九)做過上

述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可

把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。增高效果好的產品我總結起來還是

羅素 莎增

高茶。以前我用了不少增高產品,都沒有明顯效果。現在用這個,幾個月來感覺非常明顯,已經有了3公分多的增長了,準備繼續購買,堅持下去。沒有發現***。

18歲還能長高麼,21歲還能長高嗎?

樓主還在嗎?雖然你是2005年發的,但是我現在跟你當時的年紀差不多,你也已經是過來人了,我現在十七歲半,請問你當時還有沒有長個 可以的 22之前是可以的 說的那麼多沒有什麼用的啊。自己平時多運動。吃些鈣片。每天跳繩100下。早休息。我都堅持3個月啊。有一點點效果啊,多喝骨頭湯,堅持體育鍛煉,保持充足...

21歲還能長高嗎,21歲以後還能長高嗎?

可以的,男生的生長界限在25歲,堅持多運動,對鍛鍊,你現在的身體還有很大希望能長高。補充營養鈣,早上起來多鍛鍊跑步。讓自己每天的精神狀態飽滿。滿意請採納。21歲還能長高嗎?男性17 26歲,女性16 25歲,為長高的最後衝刺階段,研究發現,此階段青少年骺軟骨還未真正癒合,每年還存在著2 3釐米的長高...

27歲還能長高嗎,21歲還能長高嗎?

當然能了。我就是27歲高的。我幫你把,適當補充鈣元素,可每天早晚一杯牛奶,早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度,但是如果攝入過量的話,會在人體內產生結石。所以適當就好,不要過分補充。我今年高了一頭多,要源於我這種精衛填海的性格使然吧,高出來9公分,用了13個月的時間這麼久,回顧過去悲喜交集啊,就之...