1樓：遊萱斐水
給你幾點小小的建議，你看看對你有幫助沒？
（1）食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意運動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的.
（3）多飲水.注意保持規律的生活節奏.不要過於貪（4）可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，我現在用的就是美姿**膠囊，純綠色的**產品，也不**，可以考慮下。
2樓：繁仁尉緞
**一定要慢慢減下去，才不容易**！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必須的
。雞蛋，每天一個！也是必須的！午飯
晚飯。什麼都可以吃，但是總量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以儘量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運動。
我用過一款中藥，水果
蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，**同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒**，全身勻速**效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了。希望被採納。
怎麼樣才能瘦腰上和肚子上的肉，怎樣才能快速減掉腰上肚子上的肉肉？
1天6組，1組60次 早起做50仰臥起坐，睡前做50俯臥撐。可以根據個人實際情況去調整，2 3個月就行了。1 保證排便順暢要減肚子，首先要養成好的排便習慣，至少每天一次，如果是因為工作或玩樂的原因常忍的話，容易引起便祕和肚子脹氣，忍習慣了還會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至形成慣性便祕。排便不順暢，體內的毒...
吃什麼可以減掉肚子和腰上的贅肉，怎麼減去腰上和肚子上那一圈贅肉
多吃含有維生素的青菜水果，有益於減掉肚子上的脂肪。肚子大和腰部贅肉多都是因為脂肪過多，除了缺少運動外，還會使因為熱量和脂肪攝入過多。所以我們需要改變飲食習慣，從現在起就可以培養吃素食的習慣，對於瘦肚子和腰還是很有效果的！因為脂肪和熱量的攝入量較少，這樣就可以阻止脂肪的累積。每天堅持這個動作30次，專...
誰能告訴我，怎麼樣才能很快忘記人
做自己愛做的事瘋狂的去做 不去想怎樣會忘記,時間能消磨很多 用祝無雙的方法 選自武林外傳 慢慢的把他忘記，在怎麼說也忘記也是需要時間的。慢慢的讓他走出你的記憶，慢慢的忘記，現在的我就和你差不多啊！但是我馬上就要把他忘記了，因為我找到了比他更好的！首先需要時間，不要讓自己過的太空虛 否則當你靜下來的時...