1樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
2樓：
怎樣可以馬上變瘦？這個問題是很多愛美人士一直糾結的，變瘦的方法有很多，但是你要馬上變瘦，那是絕對不可能的！不要相信街邊或是網上宣傳的**藥，這些廣告吹得好，不用節食，不用運動，吃顆糖果就能輕鬆**，你想想，如果他們的藥真的有那麼神奇的功效，那還要正規的醫院幹什麼？
這些機構只是要騙消費者的錢，所謂姜太公釣魚，願者上鉤，你上鉤，那你就上當了！
所以，**一定是一個漫長的過程，是一個堅持的過程，每天合理安排飲食，作息時間規律，是標準身材和健康身體的基礎！當然，如果要**，還要比一般人多的適當的運動！只有這樣，才能科學健康**！
總之，不要為了瘦而做一些不科學的措施，一定要科學**，飲食作息外加適度運動是變瘦的關鍵，切記，莫走捷徑，否則，物極必反！祝好運！
3樓：哦風的味道
想要變瘦還是得一步一步的來，不能覺得我想說我就能馬上瘦的下來，首先要制定合理的飲食和運動的計劃，一步一步的來才可能變瘦。
4樓：匿名使用者
朋友現實點，如果有這個方法我也想要。**太難了，需要很大的毅力，堅持吧。
5樓：萌萌滴剿
慢跑其實是一個既增強體質，又能進行全身**的運動。但慢跑的方式不對，效果會適得其反，小腿會越來越粗。跑步不要先腳尖落地，這樣很容易變成小粗腿的，要先腳跟落地，接著整個腳掌觸地。
如果同時能配合上正確的飲食，將會有更好的**效果。
怎麼才能馬上變瘦
6樓：健十**官方客服
正確、健康的**法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐儘量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，儘量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
7樓：匿名使用者
一，快速變瘦的方法有很多種，下面給你推薦三種。
1，高強度的體育鍛煉
2，昂貴的**產品
3，免費辟穀
二，具體做法。
1，高強度的體育鍛煉。
每天早上堅持快跑，步行上下班，業餘時間打球，跳舞，節食，去健身房等。
2，昂貴的**產品
現在不管是在朋友圈中還是在網路上，有著很多的**產品，其實那些**產品，都具有快速**的效果，只是**比較高，停止使用後**比較明顯，所以不想運動的話，可以選擇那些產品。
3.免費辟穀**。
對於選擇免費辟穀**的人群來說，**太容易了，只需要在家學習免費辟穀，就能通過辟穀**，而且學會辟穀後，再也不用害怕發胖，想吃什麼就吃什麼。
1，找免費辟穀學習，學習傳統文化，掌握一定辟穀知識了選擇辟穀方法。
第三天的時候，會出現氣衝病的現象，這時候不用擔心，一般24小時都會過去。
第四天到第六天。
狀態慢慢變好，感覺渾身輕鬆，全身很有力，**變好。
第七天感覺自己好像變了一個人一樣，狀態非常好，這時候對於新人來講，已經足夠了，可以復食了。
你的體質在這時候，應該降了十幾斤，已經很棒了。
3，復食期間
辟穀復食期間什麼都可以吃，但是切記暴飲暴食，暴飲暴食對身體不好，可無慢慢加量，辟穀後味覺也會發生一些變化，比如不喜歡吃辣的，喜歡吃辣了等等，總之這些都不必放在心上，都是正常的。
五，辟穀**案例圖
六，不科學辟穀危害
1，不科學辟穀會低血糖
2，不科學辟穀出現不良反應，對身體無益。
3，不科學辟穀危害身心健康，會對辟穀產生錯誤判斷。
七，不科學辟穀**危害案例
不科學辟穀者，文昌花園居民邵女士敘述。
「我們公司有個女孩子，上班時突然暈倒了，送到醫院診斷為低血糖，她的低血糖就是因為辟穀導致的。」
「這個女孩子今年22歲，去年剛大學畢業，女孩子長得蠻漂亮，就是有一點點胖。以前我們中午都是一起出去吃飯，前不久，連續幾天叫她一起去吃飯，她總是什麼也不吃，我感到很奇怪。」
「她告訴我最近在**，我勸她**也不能不吃飯啊，她說她現在**的方法，就是網上最流行的辟穀**，就是每天什麼都不吃，只喝水。當時聽她說完就蠻擔心的，這樣不吃東西怎麼能吃得消。」
「果不其然，沒過幾天，瑩瑩在上班的時候，突然在辦公桌前暈倒，送往醫院**後醫生診斷為營養不良造成的低血糖。」
「據我所知，她應該是連續辟穀了五天，餓成低血糖的。」
八，快速**總結
**沒有最好的，適合的才是最好的，總之不管是什麼方法，只要你認真去做，都是能成功的。
8樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
9樓：蒼狼拜月闖天涯
.最好的方法就是；科學健康**，經濟實惠又不**，還沒有任何***。早睡早起，吃飯睡覺有規律。
不吃油炸油膩的食物，不喝飲料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小時，晚飯早吃少吃，做到經常鍛鍊，持之以恆，1個月後就會有明顯的效果。
10樓：帥的頭上一把刀
你可以多鍛鍊 控制飲食 少吃油炸和高熱量的高蛋白的食物 晚上不要吃飯 多吃菜少吃飯不要喝湯 喝湯容易長胖 每週都保證4次以上的運動 每次不低於1小時
11樓：深海里的那抹藍色
堅持運動，規律作息時間
12樓：匿名使用者
馬上變瘦？``除了**藥外，``只能天天通宵上我網，玩累自己。``我試過``半個月瘦了6斤。``雖然對身體有有影響``但是效果不錯。
13樓：可愛的人精靈
這個產品還是有的了。
14樓：匿名使用者
合理的飲食和運動可以讓你痩下來
只要戒掉零食，飲料，甜品
自己儘量在家吃飯
堅持運動40分鐘
養成的習慣
辦法告訴你了，重點是要堅持哦
怎麼樣可以變瘦？
15樓：儲鑲嵐
我從來沒有胖過，我的經驗就是晚上不要吃太多 這是我媽媽從小幫我養成的習慣 她說睡前吃太多不容易安眠 還有我比較喜歡玩了呵呵 無論是下棋等腦力活動還是游泳等體力活動 其實都會消耗掉我們的熱量 就算冥思苦想一道數學題都會消耗很多熱量的 你知道熱量如果很多用不到就會沉積在體內轉換成脂肪和蛋白質 當然就會胖了 玩也能瘦 所以要多玩~~哈哈
16樓：落落
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★ 人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！ 快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好 **的關鍵在於【吃】和【運動】 【吃】： →絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了 →除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的 【運動】 每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯 使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
17樓：手機使用者
你好！變瘦的方法很多啊！比如運動。適當的節食。吸脂等等都是**比較好的方法！ 祝你美麗健康
18樓：建御雷之男神
伱的問題還米解決吖！哎呀 教你個最簡單的！熬夜 並不吃東西 熬個兩天三天 包伱瘦 卜瘦伱來罵莪
19樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
怎樣能快速變瘦
20樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
21樓：功昆頡騰存
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
參考資料：
22樓：敏羨盈任
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好。
早餐一定要吃,中午吃飽,下午不吃,如果餓了,也只能說水果.比如蘋果,香蕉,不可以吃多哦!
23樓：周若兔
堅持做到這六點，保證瘦！
24樓：喜飛英聶靜
轉呼啦圈。注意：每天轉半個小時，最好中途不停留，還要少吃油炸和一些高熱量多脂肪的食物
25樓：是材艾霏
不要打算快速變瘦,那樣會損害你的身體,不是多注意一些,多運動,在食物上少吃一些
26樓：匿名使用者
你可以試試運動+飲食的方法。
弟弟怎麼樣馬上採納
還可以，笑一笑，會更好！就是太瘦了！給人的感覺有點弱不禁風！看起來非常的年輕，非常有活力。且非常的帥氣。這個男孩子長得非常的可愛和帥氣。看起來。非常的年輕，有活力。總體上的感覺，我感覺給人的印象是挺好的。是一個不錯的男孩兒。而且。顯得特別有氣質。給人一種比較好的感覺。大家有什麼不同的看法嗎？說一下。...
怎麼樣可以馬上讓面板變白些？具體的
最快的方式 當然就塗粉底啦 親愛滴 根本沒有能馬上變白的方法 如果有人告訴你有 你也千萬別用 成分一定不安全的 我以前偏黃，現在很白了，告訴你具體辦法 1。去角質。不要太頻繁，但是對變白很有效。2。防晒。不用說了，不防根本白不了。3。喝三白湯。即白芍白朮白茯苓，這個方法很有用，也比較快，但是適合脾溼...
怎樣可以讓瘦人變胖，怎麼樣才能讓瘦人在短時間內變胖？
哥們屬於天生的新陳代謝較快的體質，是人們常說的 瘦人 體格。瘦人當然可以練出來了。但，前提是你要有錢有閒有毅力。有錢是說買一些營養品，要短期追求效果的話，可以來一些蛋白粉，但是要在練完之後三十分鐘內服用，長期服用有一些 但是服用三個月絕對沒問題。吃飯多攝入蛋白質，多吃魚，蛋，牛肉，像你這種瘦弱體質，...