1樓：無殘酷丶卜圊舂
1.有些人運動的時間較長，感覺體內非常熱，可是就是不出汗。這是因為汗腺不發達造成的。
如果遇到這種情況後，建議你發現運動不出汗，要立刻停止運動。汗液取決於汗腺的分泌，而汗腺的數量，不僅有性別差異，還有個體差異。
2.出汗多少還取決於體液含量。有些人體液較多，運動時出汗就多；反之，運動時出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定，脂肪含量越多，水分含量就越少。
3.此種情況可能是感受風寒，營衛失調，腠理不固，津液不足所致的;平時嗜好辛辣食品、情志不遂、勞累等因素會誘發或加重的。建議你可以多吃水果和多飲水。
2樓：這個不錯的春天
不出汗的原因因人而異 況且運動並非以出汗為好
3樓：手機使用者
這樣的運動雖然不能幫助排除身體內的毒素，但能消耗脂肪。建議您經常鍛鍊以便於增強體質。
4樓：all_about_我
不一定要出汗才算做運動
有些人不容易出汗
5樓：張漲漲
運動不一定要流汗。
有氧運動有利於身體健康。
但並不是一定要運動到覺得累活覺得肌肉痠痛，那樣就運動過度了。
適當的運動可以促進血液迴圈，促進人體新陳代謝，排除有毒物質，運動要循序漸進。不要來興趣了就動一下，沒心情就不做了，這樣反倒不好。
有規律的慢慢進行。每日堅持半小時到一小時的有氧運動。
常見的有氧運動有：慢跑，瑜伽，慢走等
這些運動不會有很劇烈的運動過程，也是慢慢進行的，堅持下去會增強自身體質，提高自身免疫力。
鍛鍊不出汗是不是沒有效果？
6樓：步行街
大量出汗降低運動能力
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、氨基酸等則留在**表面，經**表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不乾淨。
其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、氨基酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對於少量的出汗，可以不必太在意；但對於大量的出汗，我們就不該等閒視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸鹼平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。
鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等症狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
運動時不出汗能達到效果嗎 20
7樓：匿名使用者
是的，最好是慢跑一個小時，這樣出汗而且有**效果，再配合一些無氧運動，這樣效果更明顯。我跑步加無氧鍛鍊腹肌，2個月不到，腹肌就出現了.
8樓：匿名使用者
不出汗，就屬於純粹的『散步。』達不到任何**的目的。
堅持鍛鍊，頭一個小時，會消耗掉一天的「吃進肚子裡的熱量」。後一個順序才是「燃燒身體脂肪階段」。要堅持有氧運動才可以**。
9樓：
讓你想減的地方區域性出汗，效果最好
運動時不出汗對身體有什麼危害？
10樓：盧勳沃慨
鍛鍊時身體不出汗是不好的。有兩個方面的情況：1、運動量小，沒有達到要求。2、證明身體內部的迴圈代謝系統有問題。
11樓：樑綺蘭笪亦
運動時大量出汗是正常現象
出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體**下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。
夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器髒處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。
比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。
而身體為了儘快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。
但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。
12樓：封愷樂合涉
出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。如果時常待在空調房中，就會導致不知冷熱、免疫力下降，比其他人更容易感冒。
其次，出汗除了調節體溫，還有一個重要作用，那就是潤膚美容。總不出汗的人，因為**代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來都不健康。
再次，出汗促進消化睡眠。「中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血執行緩慢。」不出汗、氣血執行慢了會影響消化，導致人吃不香；而神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
最後，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%為尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同時也會排出一些代謝廢棄物。經常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
需要注意的是，汗出多了傷津，所以，我們也不能一味要求自己多出汗。既要學會合理出汗，也要學會合理補水。大量出汗後，一定要補水補鹽，喝淡鹽水或運動飲料都可以。
運動後不出汗怎麼辦？是不是沒有效果？
13樓：匿名使用者
三、出汗的原理總的來說人體出不出汗跟**並沒有直接的聯絡，而且出汗跟人體的系統有很大的關係，有些人天生就是易出汗體質，天氣稍微炎熱就容易出汗，而有些人天生就是不易出汗的體質，不管如何劇烈運動都很少出汗，所以我們並不需要擔心出汗會影響運動效果。
14樓：大頭的大
也不一定是沒有效果，不出汗的原因是因為你運動的時間短，或者運動的強度小，如果你在冬天運動的話，也有可能是不出汗，但是隻要運動就會有效果。
15樓：傾心的小北老師
運動後不出汗。這和個人體質有關係，也和訓練的強度有關係。有一些人是不容易出汗體質。
還有一些人是運動強度不夠。即便是不出汗，它也是消耗能量的，這樣的話它也是有一定效果，也可以達到一定的****的作用。
16樓：古橋寒雪
不出汗原因是多樣的，也許是身體出了問題，出汗跟運動效果沒有直接關係。出汗只是身體調節體溫一種方式。
17樓：忘川河畔遇蘇顏
運動後不出汗，可能是你的運動量不夠，也可能是你的體質問題，你的汗腺是保守型，就不容易出汗，運動做到極致，不出汗也是有效果的。
運動不許出汗，才有效嗎？
18樓：時尚生活那些事兒
運動肯定會出汗的，如果你不出汗怎麼把體內的毒素給排洩出來啊
安必信脂肪運動機真的有用嗎，安必信脂肪運動機的安全性
沒有用，廣告上的千萬別信，用完之後身上麻麻的還有點疼，有血點！那東西我用過，效果不好 還是靠少吃最好 我用過，我沒效果。你試一下！不好 用過之後有想嘔吐的感覺 安必信脂肪運動機的安全性 無效，很多人用過，機器都燒壞了也沒減。中間隔層布，棉質的最好，其實穿一件棉質衣服，把機器放在衣服外面，這樣振動，就...
運動是大量的出汗可以起到排毒的效果嗎
可以的。汗水是我們身體的 空調。按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種 一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝...
初中時入的團員現在不讀書了還有用嗎
沒用。如果你繼續讀書，也沒用但還要交團費，且到齡後不會取消團員身份。團員的優勢 1 提百高思想覺悟。加入共青團，提百高思想覺悟。初中學生正處在少年期向青年期過渡的重要階段，這一時期的學生情感不夠穩定，自控力較差。一旦成為團員度，思想覺悟將會得到提高，為人處事不斷成熟。2 潛意識裡會更嚴格要求自己。加...