1樓：檸檬愛美
您好，想要**，一定要注意不能吃高脂肪高熱量的食物，比如蔬菜和水果，還有粗纖維的東西，這樣不僅能夠，降低你熱量的吸收，對於輔助**的效果也是非常不錯的。但是節食**需要很長時間長有效果，如果想快速****，推薦您試試超聲波溶脂手術，超聲溶脂就是鐳射溶脂，還有的稱為鐳射溶脂。超聲溶脂運用一定能量的特殊鐳射，經電腦數字定位後在體外對著肥胖部位照射數分鐘，以此將體內脂肪溶化掉，從而達到明顯的**效果。
祝您越來越美麗。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
2樓：吃月餅的湯圓
每天只要按規定攝入一定的食物,既能保證營養,又能達到從飲食控制體重的目的.
1 雞蛋 每天一個
同樣的雞蛋,根據做法不同其所含的熱量也不同
白煮蛋熱量最低,雞蛋餅和蛋卷熱量較高
2 牛奶 每天280g
其中純酸奶熱量最低,脫脂奶次之,普通牛奶熱量較高
3 肉類
含豐富動物性蛋白,脂肪少的部位可以多吃.
一旦將有脂肪的部分去掉,熱量也減少一半,將脂肪集中的部分用熱水焯一下很有效
4 魚類
部位不同,所含熱量也不同.所以要特別注意
5 豆製品 熱量低,含豐富的植物蛋白
豆腐 納豆等都是在日本受好評的**食品
6 蔬菜
沒有能量的蘑菇和海藻類可以儘量的吃
也有熱量較多的南瓜\蓮藕\玉米等不要吃太多
另外芹菜含大量纖維,可幫助腸胃消化,值得推薦
同樣的蔬菜,醃漬之後要比生的能量更低,營養價值更高
所以嘍,愛吃泡菜的韓國人都不會胖
7 薯類 確保100g的量就可以了
是維生素c和食物纖維含量豐富的蔬菜之一
8 水果
雖含豐富的維生素c,但大部分都含大量的糖份
香蕉,蘋果,莓類水果,葡萄柚這類的水果對**很有利
蘋果,莓類水果,葡萄柚在日本甚至被當做主食,據說**效果很好
9 雜糧
能被緩慢吸收,又能防止飢餓的**必需品
精緻程度越低的雜糧,其所含的維生素b1和食物纖維越豐富
10 低熱量零食,實在管不了自己的嘴的時候,可以吃這些
可是好象市面上很少見
魔芋果凍/昆布/墨魚乾/梅乾/純番茄汁+黑醋
在外就餐時,儘量不吃加工食品,油炸食品和看不清原材料的食物.
像是肉包,豆沙包,夾心麵包之類的東西,即使是很小的量,內含的卡路里卻是高得嚇人.
沙拉是不錯的選擇,但最好不放或少放沙拉醬,有條件的話,沙拉醬可以用純酸奶代替
3樓：生活達人魚魚魚
回答吃一些新鮮的蔬菜，部分水果和粗雜糧以及豆製品、豆腐、豆漿等，屬於能量密度較低的食材，食用可以不發胖。
但是，過量的食用任何食材都有可能會發胖。所以在進食時一定要適量，可以多吃一些這些能量低的食物。與肉類油脂含量高，高能量密度的食材相比，不容易引起肥胖。
食物進入體內可以轉化為熱量和能量，如果能量超標，有可能造成肥胖，所以要控制飲食。
吃什麼可以不發胖??
4樓：左丘義焉溪
哆吃蔬菜,水果.!
不要吃太油膩的東西..
冬瓜其實是很恏的**蔬菜,
可以做湯喝,!
也可以抄來吃./
對**都也很恏的效果,!!!
5樓：魏清暉奚堂
有的人吃什麼都會發胖，說喝水都會胖。
但是有的人吃再多的東西也不會胖的、、、、
這個就是一個吃東西的速度，
要是想胖就快點吃，要是不想胖就慢點吃。
堅持一段時間就會達到一定的效果了~~
吃什麼可以不長胖
6樓：宗誠莊申
要想**,
第一要保證身體的日常攝入量(比如一天要2個蛋的量,還要一天一小調羹的脂肪油的攝入,因為沒有攝入脂肪,人體會自動產生轉式脂肪來提供身體所需)
第2要減少熱量的攝入(減少零食,多吃點主食多吃土豆番薯等緩慢釋放熱量的食物,)
3正確的方法來飲食.遠離碳酸飲料和菸酒,用水果代替零食
(一瓶碳酸飲料的熱量相當於一碗飯,1克酒的熱量能產生7千卡的熱量比一克碳水化合物4千卡還多)
4就是適量的有氧運動.(超過半小時的跑步或跳繩游泳等,前半小時只是消耗糖元,後面才開始消耗脂肪)
還有個小竅門：吃飯前先吃些水果或蔬菜.讓其中的纖維素先覆蓋胃壁和腸道上,減少其他產熱營養素的吸收,先增加飽腹感.(這個方法是當初去考公共營養師的時候一個講師告訴的，嘿嘿~`)
好的方法,不能只是**,還要保證身體健康
7樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
8樓：權仁輝汝
可以吃一些瓜果，豆製品或者是含脂肪少或沒脂肪的零嘴都可以。
吃這些都不會長胖的，又能補充相對的營養。
9樓：郗明悉雪晴
檸檬、獼猴桃、火龍果、咖啡、辣椒均為**食物
10樓：禾玉蘭植倩
早飯一定要吃，早餐前可以吃個蘋果
中飯，晚飯可以只吃菜，不吃飯，只要吃7分飽
另外，高熱量的食物少吃，但不是不吃，如板栗，花生，特別是板栗，熱量很高
11樓：謇思萱以君
多吃水果清淡
的蔬菜，別吃甜食，奶油，油膩的
12樓：關印枝胡巳
吃瀉藥**最快！！吃完了就拉```拉完了又吃
這樣肚子裡面就沒有東西了```自然就不會胖
13樓：迮培勝宦酉
長胖不長胖不大在與飲食,在於你1天消耗的能量有多少.
要多運動,加油!
14樓：朱雯麗程白
現在國際很流行生吃**。多吃蘋果。大白菜。香蕉。芹菜。魚。大豆。全麥麵包是吃不胖德
15樓：接珍於雨南
吃什麼可以不長胖啊？看看這裡對你是否有幫助：
16樓：詩付友終煙
多吃豆制類食品,魚,蔬菜,水果就行.少吃或是不吃零售類垃圾食品就可以了!
17樓：律全勵溪
多吃點蔬菜和水果類的食物.蔬菜中的冬瓜可以美容**
18樓：慕佑平虞娟
只有正常吃3餐,7分飽就好,零食少吃,晚飯後不吃東西搭配上:
玫瑰花(6小朵)+
苦瓜片(6片)每天2次的量
每次的量泡2-3杯
玫瑰美容,苦瓜
減脂肪我也在喝ing~~效果不錯
如果有空運動就更好~~
19樓：律雲淦弘麗
合理搭配
不暴飲暴食
也不能只吃水果蔬菜不吃葷
那不現實
20樓：
長胖是因為體內含有剩餘的脂肪，形成皮下結締組織，才因此而胖起來，其實吃什麼都不打緊，關鍵在於運動，將還沒形成組織的脂肪能量耗盡，不但不長胖，身體還更結實，更健康。
還有一點就是，有些肥胖症是因基因的遺傳，遺傳度強的話，不管吃什麼都會有所增胖。
21樓：奇勇肥蘭夢
適當的合理搭配吃,絕對吃不胖
吃什麼才不會胖??
22樓：寸正豪越泉
建議不要多吃含糖多的水果
不要喝太多啤酒，
多吃含纖維素的食物，少吃豆腐！
要少食多餐,你只吃兩頓,如果每次吃的太多也可能胖的!
**食譜
:1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
23樓：阿亮體重管理
一般來說睡前三小時之內不建議吃東西了，不但不利於**，還會增加一些疾病的風險，所以啊，再一次提醒愛吃夜宵的人，一定要改掉這個壞習慣，既為了美也為了健康
24樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
25樓：範俏壽映天
水果大多不會胖，全麥食品。白肉
26樓：王桂真營養師
肥胖，是很多人不想看到的情況。吃什麼才不會胖，這些食物您要知曉。
吃什麼饅頭不會發胖，早餐吃什麼不發胖？ 饅頭會發胖嗎？
用最簡單的方法引導你的能量,就象疏導黃河水而不致使淤積 發胖 您可以參考我個人成功使用過的簡單而且實用的方法 飲食 鍛鍊 我跳繩,至少跳繩1600下 天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,7天一變,15天肚子和體格就特別明顯的變化,瘦了 剛開始,可能你一次跳不了那...
吃什麼水果不胖人，吃什麼水果不會發胖
吃蘋果 香蕉 西瓜，還有一些蔬菜，如黃瓜 紫菜等等，具體說明如下 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。香蕉 香...
吃什麼可以變胖？
1 想要長胖可以多吃板栗。大家千萬不要小看板慄，板栗小小的身體裡面含有大量的澱粉，熱量非常之高。板栗除了含有大量澱粉以外，還含有蛋白質以及脂肪和身體所需要的維生素b。另外，大約100克左右的板栗裡面就含有24毫克的維生素c，熱量要比同等數量的番茄高很多。在每一餐飯後吃幾顆板栗可以有效的促進卡路里的吸...