1樓：
你有抑鬱症的病症，也叫做躁抑症。這種狀況雖然可以自我調節來解除痛苦，但難度相對要大一些，時間也要長一些。如果通過心理諮詢，在專業人士的幫助下，恢復正常會快一些。
建議你尋找當地的心理諮詢機構，花點錢諮詢一下，這是值得的。
如果說到自我調整，也並非三言兩語可以指導得了你的，我給你幾個建議，供你參考使用：
1.接受自己目前的成績水平，不要過高要求，不要對自己不滿意，不要擔心成績下降。
2.如果做作業心神不定，就先選擇一些簡單的做，然後能做多少做多少，不要強迫自己只是坐在桌前發呆，事實上根本無法做作業。如果做不了任何作業，那麼做點別的事讓自己的心情放鬆一下。
心情好一些再回來做作業。
3.該睡覺時睡覺，該休息時休息，不要認為休息就一定是浪費時間，否則把橡皮筋拉得太緊，是很容易斷的。
4.如果東西背不下來，就讓自己反覆認真讀（建議發聲讀）3遍，然後就不要再看了，反正也記不住，讀了三遍了，記住了多少算多少。
5.總之，順其自然，減低標準，隨遇而安，對你目前的心理狀況會有較大的幫助。
2樓：匿名使用者
今天，一上教室來，不知道怎麼了，總是心緒不寧，浮躁的不得了。越想安靜下來就越是靜不下來。其實自己心裡很明白，這樣的心情什麼都做不下去。
浮躁是學習的天敵————在我們的心靈深處，總有一種力量使我們茫然不安，讓我們無法寧靜，這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁，是學習、成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講，浮躁不僅是人生最大的敵人，而且還是各種心理疾病的根源，它的表現形式呈現多樣性，已滲透到我們的日常生活和工作中。
可以這樣說，我們的一生是同浮躁鬥爭的一生。
***教導我們說：「世界上怕就怕認真二字。」說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情，就沒有做不好的。
我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢，在開始的時候是一腔熱血，然後是熱情消退，最後完全放棄。是什麼原因讓我們放棄呢？
是浮躁的心理，是急於求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果，急於看到我們所作的學習的成績，而這些卻不是一天兩天能看得出來的，所以我們就覺得這些學習是沒有意義的，於是選擇了放棄。
如果我們能夠堅持，真正的靜下心來，認真地去學習、工作，我們做的會比現在後很多。只有拭去心靈深處的浮躁，才能找到幸福和快樂，那麼，幸福和快樂在**？幸福和快樂其實就在我們每個人的心裡。
只要你願意，你隨時都可以支取。在很多時候，我們都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多時候，我們都急需在心中灑點水，以澆滅某些慾望。
你會感覺到，其實我們很幸福，其實我們很快樂。願你快樂！！
3樓：匿名使用者
朋友太少，與老師溝通不力，學習再沉著些，多做運動
4樓：妹妹最美美
姐姐知道你是一個好孩子，因為你知道自己要學習，是因為學不進去才會心情煩悶的，只要你有學習的心，那麼什麼學習上的困難都難不倒你的。
一：每天起床時就想想把自己今天要做的事安排好。
二：上課認真的聽老師講的內容，不要去想以前那些聽不懂還不懂的，把現在的弄懂。課下在去補漏。
三：每天的中午要睡午覺，下午才有精神學習。
四：不要給自己太大的壓力，慢慢來，日有所長，還有一年的時間呢！
五：不要一味的學習，找些自己感興趣的事去做，也不要總是上網。
開開心心的學習，快快樂樂的生活。
5樓：匿名使用者
把計劃做好，鍛煉出有規律的生活。
放鬆自己的心情。
6樓：7四葉草
樓上說得對就應該多多運動。多多打`炮
最近情緒動盪，作業不想寫，不管會不會，心煩，怎麼回事？（我是初三學生）
7樓：
客觀事物是複雜的，一件事物對人的意義也可以是多方面的，因此，處於兩極的對立情緒可以在同一事件中同時或相繼出現。
8樓：look有殺氣
初三的機械化的生活讓你對以後生活感到迷茫了嘛？
9樓：麼宇航
身體不舒服會情緒低落
今年15歲，初三，最近總是莫名的心情低落，還很煩躁是怎麼了
10樓：
在這裡我認真的告訴你，學習真的很重要。下面我要跟你說：任何事情都在於堅持。
首先請好好思考是否之前對學習過程中可能遇到的困難和阻礙估計不夠呢？
另外，人學東西就是拿來用的，如果學來的東西沒有拿出來用或者和更多的人分享，就不會有學習的動力了。建議每天把學到的東西反覆的琢磨錘鍊，哪怕再簡單的東西都要再次咀嚼，然後根據學到的東西去創作，當創作過程中遇到一些問題的時候，自然而然就會想回過來投入學習當中，也就更有興趣了，不覺得枯燥了；
不為學而學是不二法門，把學到的東西分享出來，哪怕家人的讚美，朋友的鼓勵都會是學習的動力。
再有，學習任何一項技能都是勤學勤練的結果，很多都是重複且必須重複的功課和事情，只有這樣才能有你所期望的造詣，淺嘗輒止是無法達到你的預期目標的。
總得來說五點：第一思考定位；第二堅持下去；第三找到興趣點找到樂趣；第四；一定勤學勤練；第五學有所用，讓身體隨著感覺體驗生活的美好，去創作作品吧；
11樓：
孩子，我是一名班主任，也是一名家長，所以非常理解你的情緒！
我要告訴你的是
首先，這樣的負面情緒很正常，它是你們這個年齡段孩子經常性的表現其次，畢竟是負面情緒，那就需要積極的去調整和疏導：對於你，無非是自我調整、或者找父母交流、或者找朋友傾訴……
最後，我想特別強調的是，日益到來的中考一定對你是有壓力的，但同時，你目前的情緒一定不單是中考帶來的，因為中考原本沒那麼可怕！所以，你需要調整自己本來的生活，多多進行一些戶外活動、集體性活動，我想這對你很重要。
要知道，你只有具有了輕鬆心態和健康狀態，只有作為個孩子的正常狀態有了、和諧了，你的學習狀態才能高效和有保障！
12樓：幸聰
其實我也有這樣的煩惱，總是覺得嗯。。心情低落，又很暴躁，總是喜歡發脾氣，可能我有事晚上還會想，我要是沒有出現在這個世界上可能一切都不一樣，我曾經有一段時間一到晚上就腦海裡浮現出結束的念頭，但是我怕。後來，感覺走出來了，但是，害，壓力有點大，現在感覺挺暴躁的時候是又想哭，害，放輕鬆點吧！
青春期嘛！
13樓：
首先 心情低落 煩躁 跟季節有關，其次和環境也有關，莫名想哭是真不知道，我上初三時候沒有想哭過，父母說話你就煩，跟你現在的心情有關，也與你現在是叛逆期的巔峰有關。嘿嘿 不知道對你有用否
14樓：好名都給佔啦
因為快開學了你還沒從暑假裡出來，一想到馬上要上學了就感覺很不開心心情就不好，所以你要把心態調理好
15樓：
青春期的焦慮，加上中考的壓力，很正常。平時多出去走走，學會放鬆。
16樓：缺個傻貨陪我
青春期.沒關係,喜怒哀樂很正常的
17樓：超級獨自走天涯
青春期，加上學習的壓力
18樓：新使用者
正常，過了這段就好了…
19樓：為了要知道
應該是吧，這就是青春期
20樓：下弦月的張先生
保持樂觀，多看書多學習··
今年升初三了，這兩天生病，總是想哭，心情也不好，在這之前就總是莫名其妙地煩躁,想哭，生病了更是，而
21樓：哥斯拉打互擼娃
青春期避免不了的，儘量找到原因解決，找不到就出去走走很快就會好
22樓：她他跟它
壓力大了吧，畢竟都要升學了這個學期，感覺自己不行？
心情莫名的煩躁，還總感覺想哭，不知道怎麼回事
23樓：匿名使用者
鬱悶了，或身體激素降低都可發生煩躁不安，（老人更年期就是這種情況）
24樓：匿名使用者
心情煩躁是人內心世界的外在表現，所以心情煩躁可能是壓力大或者不如意的事情太多，建議多散散步嘗試改變一下壞境戶外呼吸一下新鮮空氣，還要注意休息
25樓：你說的韓劇哦
壓力大了吧,畢竟都要升學了這個學期,感覺自己不行?
26樓：悟空法號四十四
是壓力太大了吧，或者有什麼煩心事發生
月經來之前心情煩躁總想哭怎麼辦
27樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
16歲的女生每天心情煩躁,想哭,怎麼辦?
28樓：0偽裝的幸福
你好，bai簡要回復。du
第一，保持平常心。對於一個作zhi為花季dao雨季時期的
回女孩子，這個年齡需要面
答對升學，成績，生理成熟等一些影響。出現煩躁的情緒是很正常不過的事情。首先是青春叛逆期，在這樣的一個年齡段大多數已經上了初中-高中的學生，再往前一點就是大學了，心裡對外界環境需要一定的時間去適應和調整，保持平常心是一件非常重要的。
第二，敞開心扉。遇到類似的情況，自己覺得壓抑，心情不太好的，可以打個**，發條資訊向老爸老媽等親人訴說。哪怕是一句簡單的安慰，也是家人之間的溝通。
第三，散心。抽個適當的時間，多走走。把不開心的事情先放開，調整心情，修復內心。
第四，閱讀。偶爾去一下圖書館，景點等。
第五，向優秀的人學習。學習他們好的習慣，好的學習技巧。不斷追求新的進步。
29樓：哥有老婆賢
來！靠在我肩膀哭，邊哭邊說有什麼值得哭的？？
30樓：蔡國敏我愛你
自己去一個清靜的地方待一會兒。
31樓：匿名使用者
多跟父母聊聊天，憧憬一下未來
懷孕半月了老是想哭為什麼心情煩躁心裡不安
這是正常情緒波動 要合理的控制一下 想些美好的事物 做喜歡做的事情 讓自己心情好點懷孕的女人容易這樣 經常心情煩躁想哭是怎麼回事 孕婦心情很糟糕.總想哭焦慮心煩慌怎麼辦 懷孕後由於體內激素水平的變化，心情會容易波動，這時需要家屬 親人的關心 陪伴 支援。孕期焦慮的人往往會很容易出現失眠 食慾不振 心...
初三適合斷網麼，我上初三了，家裡斷網，我有些想法求開導和指點
不用斷網，網也不是什麼懷東西，有限制的上網是可以的，而且有些不會的問題，你還可以從網上找些講解 有利有弊，看你自控能力怎麼樣了。我覺得斷網沒什麼必要，網上學習的資源也不少，上網不一定就是休閒 遊戲，學習也是可以的！適合呀！因為你馬上要面臨你的人生第二次選擇呀1為了選擇一個更好的學習環境！應該斷網呀 ...
初三每天都覺得很累,天天孤獨到想哭，是真的天天想哭，以前不看
我覺得你年紀不大，但是思想壓力過大，性格內向，但是心思應該是很細膩，想的會比較多。一般想的過多的人經常有各種煩惱 不會太快樂。像你這個年紀學業壓力是會大一些，但是不要想太多，專心努力學習就行了。只要你覺得你盡力了，不會對不起自己就好，其他的不用想。至於什麼同學的歧視嘲笑和議論更不要沒事總在意這些，有...