1樓：匿名使用者
不好。中醫認為冬主藏，要避寒就溫，就是講在冬天的季節里人體內的陽氣要藏住不要外洩，要避開寒冷環境到溫暖的環境中以避免寒氣侵入體內。晨練說明是早晨鍛鍊身體，冬天的早晨氣溫低，人在鍛鍊時會陽氣外洩寒氣趁虛而入會損傷身體，因此冬天的晨練不要起的太早，黃帝內經講要必待陽光，就是一定要等到太陽出來才可出去鍛鍊。
2樓：銀月阿虎
沒有絕對的好壞。中醫就是講辯證的。如果您常年堅持晨練，那麼冬天未必一定要完全停止。
可在天氣晴好的日子，適當的戶外鍛鍊。如果有霧或者陰霾天氣，可以在室內鍛鍊。關鍵在於度。
冬天可以比其他季節減少鍛鍊的強度，只需練到身體發熱，微微見汗就可以了。不要練到大汗淋漓，這樣很容易感冒。如果您平時很少運動，那麼最好從春季開始晨練。
需要強調的是，不論哪個季節鍛鍊，熱身必不可少！！！充分的熱身可以避免運動損傷。運動完後的放鬆也要重視。
特別是冬季，運動完後一定要注意保暖，避免被風吹到。常言說「避風如避箭」就是這個意思。
3樓：匿名使用者
中醫認為 日出而作 日落而息
從中醫的角度看冬天健身是否對身體好
4樓：朵朵
冬季天氣寒冷，陰氣上升陽氣下降，中醫認為要收斂，適當運動。
5樓：
最怕流汗之後回汗感冒。1.適度，2.避風
冬天晨練有好處嗎
6樓：絔依渃雪
晨練是一項很健康的運動，很多的老年人都參與到晨練的隊伍中。不管是夏天還是冬天都會堅持晨練。冬天的時候氣候是比較寒冷的，所以堅持晨練也是對意志力的一種鍛鍊。
1、不宜起得過早
清晨4時左右，血液粘滯性最高，流動性最差，易凝結成血栓，阻礙血液迴圈，是心血管疾病多發的時間。因此，晨練不宜起得過早，尤其是糖尿病併發心血管疾病的病友，在此時間內不要參加急劇的、較大運動量的活動。如果您有清晨鍛鍊的習慣，又不想改變它，那麼也要在這段時間裡，逐漸而緩慢地增加運動量。
2、不宜在日出前到樹林裡鍛鍊
夜間，樹木不能進行光合作用，而只有呼吸作用。大家都知道樹木撥出的是二氧化碳，吸入的是氧氣。經過一夜的呼吸，清晨樹林裡的二氧化碳含量很高，氧氣含量卻很低。
因此，日出前到樹林裡鍛鍊身體，會吸入較多的二氧化碳，嚴重時會出現頭暈，甚至暈倒。只有在日出後，樹木開始光合作用，樹林裡的空氣質量才變得越來越好。
3、不宜強度過大
剛起床，身體各組織、器官處於抑制狀態。突然劇烈運動，肌肉中血流量急劇增大，會加大心臟的收縮強度與頻率，心肌會因供氧不足而過早疲勞，以至產生胸悶現象。另外，糖尿病病友也應防止因運動強度過大而導致的低血糖反應。
4、不宜不專心
晨練過程中，若同時還在聽廣播、錄音，會影響中樞神經系統持續穩定的興奮性，造成運動情緒上的不規則波動，打破機體系統的調節規律，使晨練效果大打折扣。
晨練是可以鍛鍊身體的，而且可以增強身體的免疫力和抵抗力，可以預防感冒等疾病的發生。同時對於老年人的骨質增生和骨骼鈣質的流失也會有一定的調理的作用。所以堅持晨練對身體是很好的。
冬天人早起鍛鍊正確嗎？
7樓：
晨練有利於健康。然而，冬天早起到室外鍛鍊，弊大於利。
據環境保護專家對城市大氣汙染的調查表明，我國城市空氣中汙染物主要是因燃燒煤（如生活用爐、鍋爐煙囪等）釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導致人體呼吸系統的疾病。冬季的早晨，地表氣溫低，天上氣溫高，常出現氣溫逆增現象，使大氣停止上下對流活動。還有汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等汙染物質，各種有害物質聚於地面，不能向空氣上層擴散，故沉積停留在人們的呼吸帶，使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。
這時，人們若早起鍛鍊，正好受害，長期在這種環境下，體質未見增長，卻大多出現乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體的健康。因此，醫學專家認為，上午10點左右，日出之後，這時出門活動鍛鍊身體，比較適宜。這是因為太陽出來晒到地面，使大氣開始上下對流，汙染的空氣向高空擴散，氣溫的逆增現象消失，地面的空氣變得潔淨，對人們的危害減少了。
8樓：傲嬌的小香蕉
居住在城市的人冬天早早起床到室外鍛鍊，弊大於利。據環境保護專家對城市大氣汙染的調查表明，我國城市空氣中汙染物主要是因燃燒煤釋放出汙染物主要是因燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導致人體呼吸系統的疾病。冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現氣溫逆增現象，使大氣停止上下對流活動。
還有汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等汙染物質，各種有害物質聚於地面，不能向空氣上層擴散，故沉積停留在人們的呼吸道，使人吸入更多的煙塵和有毒氣體。這時，人們若早起鍛鍊，正好受害，長期在這種環境下，體質未見增長，卻大多出現乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體健康。因此，醫學專家認為，上午10點左右出門活動鍛鍊身體，比較適宜。
這是因為太陽出來晒到地面，使大氣開始上下對流，汙染的空氣向高空擴散，氣溫的逆增現象消失，地面的空氣變得潔淨，對人們的危害減少了。
生命在於運動，這個道理很多人都明白，但是在城市生活的人們要注意到運動鍛鍊是和環境、季節有密切關係的。如果你在汙染的空氣中鍛鍊，不僅達不到鍛鍊的目的，反而增加了對身體的危害。
9樓：告欣江晴麗
早起鍛鍊有好處，不過要注意早起鍛鍊前半小時要喝一定量的白水，及攝入一些碳水化合物，因為早晨因為身體缺水，血液粘稠度相對較高，需要補充水分，同時補充一些糖原，保證血糖水平。並且要充分熱身，早上身體除了肌肉，內臟的活躍度也相對較低，所以要充分熱身，這樣才不易受傷，並且效果更好。
10樓：匿名使用者
早上的空氣是一天當中最不好的時候，鑑於此原因，早上鍛鍊是不好的
11樓：匿名使用者
由於植物在晚上沒有光合作用，只有呼吸作用，所以早上，空氣當中的含氧量是最低的。經過一個晚上，白天飛揚到大氣中的塵埃也沉積到地面，冬天的早上空氣更新的又沒有夏天快，所以冬天早起鍛鍊時不對的，一般可在9點半以後。人的最佳運動時間是下午2點以後。
5點前後最佳，冬天可稍提前。
12樓：匿名使用者
出太陽以後。日出前二氧化碳濃度高。對大腦不好
13樓：匿名使用者
最好晚上鍛鍊，早上鍛鍊空氣不是很好，而且空氣中的灰塵顆粒會很多。
14樓：匿名使用者
肌肉還沒活動開，不宜高強度鍛鍊，容易受傷，適合慢跑
15樓：匿名使用者
一般最好是在太陽出來以後~
16樓：
我覺得，行吧！可鍛鍊體質
從中醫養生角度講,冬天尤其是深冬汗蒸好不好?
17樓：匿名使用者
汗蒸的作用一,最顯著的一點就是美白肌膚,改變**膚質,增強**彈性,延緩衰老,尤其婦女士最為明顯,蒸過幾次後就會使肌膚光滑細嫩;
二,具有消除贅肉,驅減脂肪,潤白**,健美修形的作用,對於**也有顯著療效;
三,電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆,舒緩緊張情緒,減輕壓力,有鎮定,安神作用;
四,加速體內血液迴圈,開啟毛孔,打通身體內環境,徹底排出身體汙物;
五,啟用身體休眠細胞,增強人體免疫力,促進傷口癒合;
六,加強氣管,支氣管及肺部功能,對脫敏,排痰有良好的作用;
七,排出汗水和積聚在體內的毒素,能夠減輕關節炎,腸胃病,慢性支氣管炎等症狀;
八,增加身體基礎代謝,降低血糖,膽固醇,甘油三脂,增加運動耐力;
九,抑菌,促進肌體修復與再生功能;
十,改善酸性體質及**都市人群亞健康狀態,對睡眠及神經衰弱有很好功效.
注意事項：
有出血傾向者,女性月經期,嚴重高血壓者,心臟裝有起搏器,結核開放期,癌症晚期,傳染性**者禁入.
你長年腰痠腿痛,使用汗蒸的方法確實可以起到一定的效果,可以促進血液迴圈,機體新陳代謝.從中醫的角度講是可以的 但是必須你的身體能夠承受,不宜過多過猛.
18樓：匿名使用者
冬天汗蒸並不好，因為汗蒸之後毛孔擴大，汗蒸結束後，身體溫度與外界溫度溫差大，毛孔會急速收縮，對身體不好、所以在冬天最好好、不要汗蒸。
19樓：
「汗為心之液」從中醫角度說，無論何時大汗過汗都不好，不傷陰就傷陽。
20樓：
不好，冬天萬物收斂，不要再刻意的讓身體出汗，宜食溫補。
從中醫角度來看，運動養生有哪些好處？
21樓：安安安美
有氧運動有哪些好處?有氧運動的好處有很多，堅持有氧代謝運動對身體健康十分有利。許多人都知道有氧運動對身體有好處，但卻不清楚有氧運動的好處具體有哪些?
1.使你的血液變得很「富有」，可增加血液中紅血球、白血球和血紅蛋白，使身體的營養水平、代謝能力得到提高。
2.使你的血管富有韌性，並使肌肉中的毛細血管網增多，使肌肉變得豐滿而結實。
3.增加肺活量，對呼吸系統有良好的影響。它提高呼吸深度，增加每次呼吸的氣體交換量，從而保證在激烈運動時，滿足氣體交換的需要，提高身體機能水平。
實踐發現，增加肺部的生命力可以長壽。
4.使心肌強壯，心腔容量增大，血管彈性增強，進而提高心臟的收縮力和血管舒張力，使心搏有力，每一次的心臟跳動收進更多血液以增加心臟輸送給全身的血液量。
5.有效地改善心率。堅持適當的有氧運動，如健身操鍛鍊，可使心率適度降低，這樣心臟就會得到更多的休息。由於心臟的工作能力和儲備能力提高，人就能承受更大的負擔。
多做運動對於人體的心臟也有著非常大的影響。長時間堅持運動能夠保持心臟和心血管系統的健康，因此能夠大大提升氧量像身體各器官輸送的速度。還能夠加速血液迴圈，冠狀動脈有足夠的血液供給心肌。
這樣能夠有效預防心臟病的產生，注意運動養生，可謂是好處多多。
22樓：匿名使用者
運動昇陽
從中醫來看，陽氣為生命之本，運動可昇陽，陽氣升發，則生命力自然旺盛。
現代文明崇尚體育鍛煉與競技運動，有研究發現，運動能減少患癌的風險，從生理學及解剖學的角度來看，固然有其一定的積極性。
運動的好處很多。現代研究發現：運動能有效增強人體的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持體型，防止肥胖；改善消化及排洩機能；排除不良情緒，所有這些都對防癌大有裨益。
從中醫來看，運動能益五臟：脾主四肢、肌肉；肝主筋；腎藏相火；心主神；肺主氣，司呼吸。主動深呼吸能宣暢肺氣。
且肺主降濁，肺氣宣暢則濁毒易於排出體外。由此說，深呼吸不僅能有助於緩解緊張、焦慮等情緒，更有助於排出因抑鬱、憂愁、生氣、怨恨、煩惱等不良情緒所導致的痰濁水飲瘀血等的留滯。運動鍛鍊不僅能促進血液迴圈，亦可因深呼吸而加強肺的排濁，所以有助於健康。
若五臟陽氣通暢，自然不生癌症。
23樓：陳玉亭
從中醫來看，陽氣為生命之本，運動可昇陽，陽氣升發，則生命力自然旺盛。
現代文明崇尚體育鍛煉與競技運動，有研究發現，運動能減少患癌的風險，從生理學及解剖學的角度來看，固然有其一定的積極性。
運動的好處很多。現代研究發現：運動能有效增強人體的免疫功能；提高抗氧化酶活性，有效清除自由基；保持體型，防止肥胖；改善消化及排洩機能；排除不良情緒，所有這些都對防癌大有裨益。
從中醫角度來說，指甲凹凸不平暗示著什麼
指甲凹凸不平怎麼回事 你好，這個情況一般人的身體健康情況有關係的，貧血與營養不良的人群，很容易出現這些情況。建議你每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克，最好將此類營養物加入流體或牛奶中內服，這將有助於改善指甲的強度。指甲在一定程度上會反映我們的身體狀況，指甲表面凹凸不平是因為什麼呢？人的指甲有時是健...
從中醫角度看，脾氣不好，冬季應該喝什麼中藥飲片
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