1樓：
上班腫了一天，坐在辦公室遊戲盤和腰椎盤怎麼辦？那你是黨內該片一下生活的習慣上挽救你每天坐在辦公室，但是還有休息的時間，週二休息的時間出去稍鍛鍊一下，讓我侄子是要做賬。改變你的生活習慣，不要以後玩著有時間你就出去鍛鍊一陣。
好好放鬆一下，適當的鍛鍊腰椎呀，頸椎呀！
2樓：匿名使用者
不要久坐不起，經常起來適當走動一下。
3樓：我要化魔
下班之後去鍛鍊，不要說沒有辦法。
上班族怎麼預防腰間盤突出
我是上班族整天坐的時間太長，腰間盤突出嚴重，貼敷京骨康可以避免**嗎？
4樓：他
你可以貼一段時間，看看是否有效，大致時間是兩個禮拜，注意一定要休息好，不能長時間站，也不能長時間坐，可以買些中藥口服口服完後，把藥渣包裹起來，放在突出部位暖
上班族每天都要做在辦公室，坐久了會導致腰間盤突出嗎？
5樓：北粥
會的。因為上班族工作的時候長期保持同一個坐姿，脖子前傾 ， 脊背稍彎。
上班族要怎麼瘦腿，上班族經常坐在辦公室，要怎麼瘦腿
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 上班族經常坐在辦公室，要怎麼瘦腿 朋友 那你有時間多起來走動一下，...
適合上班族在辦公室的運動都有哪些
我就說說在辦公室裡可以做到的，本人嘗試過的。本人女，男人的運動方式我不知道 能走樓梯慢慢走樓梯，不要坐電梯。但是樓層太高以及膝蓋不好的，還是不要嘗試。坐在座位上，在辦公桌下面，抬起一條腿並堅持心裡默數十到二十，然後依次換腿。站立辦公。不過我以前有個女領導，看到我站著辦公，貌似覺得我很奇怪，所以還是看...
長時間坐辦公室的上班族應該怎樣鍛鍊和注意身體
如果長期坐在辦公室的話，想要鍛鍊身體，可以藉助一些電腦桌面上的提醒軟體，來定時提醒你什麼時間做哪些事情，推薦可使用敬業籤。敬業籤可針對記錄的待辦事項設定定時提醒 重要事項間隔時間提醒 延時提醒等 可以將一些運動專案記錄在便籤上，比如每隔半小時起身運動 每隔1小時活動一下等 敬業籤日誌時間軸功能，可以...