1樓：匿名使用者
你有沒有感覺最近總是肌肉痠痛、身體疲憊，清晨鬧鐘響過幾遍還起不來床，面對美食沒有半點食慾，多走一段路就心慌氣短，和朋友的聚會也提不起半點興致，明明很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也會感覺疲乏，到底是什麼原因呢?缺少糖類食物表現：犯困，注意力不集中解決：
糖類，也就是我們常說的碳水化合物，是人體重要的營養素之一，炎熱夏天，會出現吃不下飯的情況，所以碳水化合物會攝入不足。由於糖類是人體最直接、最快速的功能物質，而且大腦供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物攝入不足，血糖濃度也會降低，很容易造成大腦營養供給不足。可以口中含一塊糖或者吃幾片穀物餅乾來緩解。
白天長，黑天短表現：乏力，疲憊，睡不醒解決：進入夏季之後，白天越來越長，夜晚越來越短，人體的生物鐘需要適應自然的這一變化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影響睡眠質量，造成早醒或無法進入深度睡眠。
臥室一定要保持暗光線，儘量不要讓屋外的光射進來，當然那我們還需要調整自己的生物鐘，晚上10-11點準時睡覺，養成良好的作息時間。天氣悶熱，溼度大表現：嗜睡、煩躁解決：
無論南方北方，炎熱的夏季都不好過，溼度大，氣溫高，和身體的溫度幾乎接近，身體的汗液無法順利排出，毒素和水汽也就無法排出，身體就會感到疲憊不堪。應儘量避免午後炎熱的時候出門，穿著純棉透氣的衣服;養成每天傍晚運動的習慣，幫助身體排汗;多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助於幫助身體「排水」。表現：
無力、口渴、頭暈、噁心解決：晴朗夏日體表液體蒸發較快，加之咖啡、茶飲用過多，容易造成身體脫水。身體中新陳代謝的各個生理生化反應都需要水的「幫助」，一旦缺水，身體的各個零部件都會開始罷工，最先表現的就是口渴、頭暈和乏力。
當感覺到口渴的時候，身體實際上已經開始脫水了，這個時候如果還不能及時補水，就會有更嚴重的後果了。夏日長時間在室外活動，最好時時補充水分，最好喝一些淡鹽水，以保證身體電解質平衡。表現：
睡眠質量差，情緒低落，情緒起伏大解決：天氣燥熱加上工作、學習壓力大，如果調整不好自己，都會出現輕微的抑鬱表現。不用擔心，自己不是患上了抑鬱症，只需要好好調整，很快就能「痊癒」。
心情調整的主人還是自己，首先要儘量讓自己處在一個積極的環境中，如果每天面對的人、面對的事都是負能量，很可能會加重你的抑鬱情緒。其次，多和閨蜜聊聊，倒一倒自己的苦水，學著傾聽和傾訴。最後呢，就需要一個良好的作息時間，夜貓子們，趕快睡覺吧，如果休息不好，精神當然也會很糟糕!
2樓：健康一線**網
頭暈、乏力、上吐下瀉是怎麼回事？
為什麼我一到夏天就很容易頭暈，怎麼辦
3樓：匿名使用者
因為缺鉀。夏天代謝旺盛，常常感覺頭暈，身體乏力，就是因為缺鉀。
西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果;蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富;綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵、蕎麥麵、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，因為茶葉中含鉀豐富。
多飲茶既可消暑，又能補鉀，可謂是一舉兩得。
4樓：靳璞頻清潤
這種情況一般是因為迴圈系統不好，氣血比較虛引起的。多吃雞蛋多喝奶會有改善，
夏天一到，就經常頭暈的原因是什麼？
5樓：菅長霞班振
因為缺鉀。夏天代謝旺盛，常常感覺頭暈，身體乏力，就是因為缺鉀。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物。
新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情多吃香蕉、柑桔、杏子、草莓、柚子、葡萄等水果；蔬菜中的青菜、芹菜、大蔥、馬鈴薯、毛豆、青蒜等含鉀也豐富；綠豆、赤小豆、蠶豆、黑豆、扁豆以及海帶、紫菜、黃魚、雞肉、牛奶、玉米麵、蕎麥麵、向日葵籽中也含有一定量的鉀。夏天多飲茶也很有好處，因為茶葉中含鉀豐富。多飲茶既可消暑，又能補鉀，可謂是一舉兩得。
也有可能是血壓低，多吃點好吃的，也可能是長期休息不好……
夏天感覺頭暈，乏力是怎麼回事
6樓：墨情文
你有沒有感覺最近總是肌肉痠痛、身體疲憊，清晨鬧鐘響過幾遍還起不來床，面對美食沒有半點食慾，多走一段路就心慌氣短，和朋友的聚會也提不起半點興致，明明很困可是到了晚上又失眠……活力的夏日也會感覺疲乏，到底是什麼原因呢?缺少糖類食物表現：犯困，注意力不集中解決：
糖類，也就是我們常說的碳水化合物，是人體重要的營養素之一，炎熱夏天，會出現吃不下飯的情況，所以碳水化合物會攝入不足。由於糖類是人體最直接、最快速的功能物質，而且大腦供能只能由葡萄糖完成，如果碳水化合物攝入不足，血糖濃度也會降低，很容易造成大腦營養供給不足。可以口中含一塊糖或者吃幾片穀物餅乾來緩解。
白天長，黑天短表現：乏力，疲憊，睡不醒解決：進入夏季之後，白天越來越長，夜晚越來越短，人體的生物鐘需要適應自然的這一變化，尤其在早晨，天亮的很早，容易影響睡眠質量，造成早醒或無法進入深度睡眠。
臥室一定要保持暗光線，儘量不要讓屋外的光射進來，當然那我們還需要調整自己的生物鐘，晚上10-11點準時睡覺，養成良好的作息時間。天氣悶熱，溼度大表現：嗜睡、煩躁解決：
無論南方北方，炎熱的夏季都不好過，溼度大，氣溫高，和身體的溫度幾乎接近，身體的汗液無法順利排出，毒素和水汽也就無法排出，身體就會感到疲憊不堪。應儘量避免午後炎熱的時候出門，穿著純棉透氣的衣服;養成每天傍晚運動的習慣，幫助身體排汗;多吃西瓜等解暑利尿的食物，有助於幫助身體「排水」。表現：
無力、口渴、頭暈、噁心解決：晴朗夏日體表液體蒸發較快，加之咖啡、茶飲用過多，容易造成身體脫水。身體中新陳代謝的各個生理生化反應都需要水的「幫助」，一旦缺水，身體的各個零部件都會開始罷工，最先表現的就是口渴、頭暈和乏力。
當感覺到口渴的時候，身體實際上已經開始脫水了，這個時候如果還不能及時補水，就會有更嚴重的後果了。夏日長時間在室外活動，最好時時補充水分，最好喝一些淡鹽水，以保證身體電解質平衡。表現：
睡眠質量差，情緒低落，情緒起伏大解決：天氣燥熱加上工作、學習壓力大，如果調整不好自己，都會出現輕微的抑鬱表現。不用擔心，自己不是患上了抑鬱症，只需要好好調整，很快就能「痊癒」。
心情調整的主人還是自己，首先要儘量讓自己處在一個積極的環境中，如果每天面對的人、面對的事都是負能量，很可能會加重你的抑鬱情緒。其次，多和閨蜜聊聊，倒一倒自己的苦水，學著傾聽和傾訴。最後呢，就需要一個良好的作息時間，夜貓子們，趕快睡覺吧，如果休息不好，精神當然也會很糟糕!
夏天頭暈，乏力怎麼辦？
7樓：匿名使用者
你好，一般心腦血管疾病的情況可有引起。另外是有骨關節炎的疾病的情況。一般的情況檢查血壓血脂血常規、拍片檢查。生活調理：不要勞累。
8樓：曹中
初步判斷是體質虛弱。頭暈、乏力可能是缺乏運動，或者身體瘦弱，供血不足引起的。
如果能詳細描述一下題主的身體狀況就更好了。
建議多吃瘦肉、深海魚、高蛋白類食物，還要多吃主食和蔬菜，充分補充營養，避免油膩食物。
如果調養不好，建議去正規醫院檢查。
9樓：匿名使用者
你好，這是每個人都有的經歷，不是你一個人。
天氣太熱了，都有的。
想簡少唯一的就是多運動，增加自己的身體素質，這樣會好些。
希望能夠幫助到你，更希望能夠採納
10樓：遊淡
這是一種常見的腦部功能性障礙，也是臨床常見的症狀之一。為頭昏、頭脹、頭重腳輕、腦內搖晃、眼花等的感覺。頭暈可由多種原因引起，最常見於發熱性疾病、高血壓病、腦動脈硬化、顱腦外傷綜合症、神經症等。
此外，還見於貧血、心律失常、心力衰竭、低血壓、藥物中毒、尿毒症、哮喘等。抑鬱症早期也常有頭暈。頭暈可單獨出現，但常與頭痛併發。
頭暈伴有平衡覺障礙或空間覺定向障礙時，患者感到外周環境或自身在旋轉、移動或搖晃，稱為頭暈。
意見建議：建議1,以最舒適的狀態躺下休息，解鬆身上的衣物。2,若有發燒現象，予以冰敷.
3,調暗室內的光線，使身心放鬆,平靜4,若是自律神經失調所引起時，腳部會覺得發熱,若感覺冰冷，最好保持其溫暖。5．起來時頭暈可以彎腰
夏天容易頭暈怎麼回事？
11樓：匿名使用者
不少人一到夏天，特別是三伏天，總是覺得自己身體不適，頭暈、頭痛、疲乏無力，有時會感到胸悶氣短、毫無食慾。嚴重者，還會影響工作和學習。是不是生病了呢？
到醫院去檢查，也查不出什麼器質性病變。而一旦到了秋涼氣爽之後，上述一切症狀，都會不藥自愈。這種情況，民間俗稱為「苦夏」，也有人稱之為「有服夏」、「疰夏」。
造成「苦夏」的原因，除與人的體質和神經中樞有關外，還有以下原因：
第一，周圍空氣溫度升高，使人體**內的血管擴張充血，胃腸血管的血液相對減少，造成消化功能減退，食慾減退。身體缺乏營養的補充，因而出現乏力和消瘦；
第二，夏季汗多，一般人每天要排出大量的水分和鹽分。體內缺乏鹽時，胃酸的分泌就會減少或發生紊亂；
第三，夏天大量血液流向**血管，大腦的供血不足，造成大腦缺氧。
同時，夏季天氣炎熱，夜短晝長，晝長使人體活動量增加，高溫使人體代謝增加，這些都大大增加了能量的消耗。夜短還使原來的正常夜間睡眠時間相對縮短，加之蚊蟲叮擾，使人得不到足夠的睡眠，大腦皮層也得不到充足的保護性抑制。這種精神和體力上的過度消耗，就會使人感到疲憊不堪，昏昏沉沉。
為了預防或減輕「苦夏」，平時要加強體育鍛煉，提高對環境的適應能力。除此之外，由於夏季機體代謝旺盛，體內蛋白質分解相對增加，排出也增多，體內蛋白質經常處於相對缺乏狀態。因此，夏季應當多吃些富有營養的高蛋白食品，如鮮魚、瘦肉、雞蛋、豆製品等。
夏日，人的胃口較差，吃飯時不必按１日３餐的固定時間。想吃時就吃一些，能多吃就儘量吃飽、吃好。飲食品種的調節，對促進食慾是很重要的，要在飯菜的花色品種上下功夫，如涼拌黃瓜、糖拌西紅柿、綠豆稀粥等。
這些食品不僅清涼可口，而且可以補充人體的需要。
值得一提的是，不少夏季的瓜果和飲料，都具有較高的營養價值。如果吃不下飯，可吃些瓜果等食品，特別是西瓜和啤酒。西瓜除不含脂肪外，幾乎包括人體所需的維生素營養。
啤酒素有「液體面包」之稱，也是一種營養價值很高的飲料。據測，一個人每天若能飲上２升啤酒，就可提供１天所需營養量的１／３。西瓜和啤酒不僅營養豐富，而且清涼消暑。
近年研究發現，適量飲水，少吃油膩性食物是對付「苦夏」的有效方法。在飯前或吃飯時酌量喝一些湯水，能使人胃腸道內的水分充盈，使唾液、胃液、小腸液及膽汁有足夠的分泌。這樣，就有利於消化功能的順利進行。
當然，一次不能喝得太多，以免沖淡胃液，影響消化。油膩性食物，能抑制消化液的分泌，並減弱胃腸的蠕動，使食物停留在胃裡的時間較長，因而使人感到腹脹不想吃東西。因此，夏日還是少吃油膩性食物為好。
如果「苦夏」症狀比較嚴重，可自購些仁丹，按說明服用。此外，中成藥藿香正氣水，對預防和**「苦夏」有較好的作用。具體服法是夏至以後，每隔１５天喝１瓶（每瓶１０毫升），一直持續到秋涼，此法效果較好。
當然，服藥量應因人而異，年老體弱及少兒酌情減量，半瓶（５毫升）左右即可
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