1樓：憤怒的**
你知道自己的睡眠質量怎麼樣嗎？只要一招，就可以測出它的好壞!
人一生的三分之一都在睡覺！可你知道，自己的睡眠，算是好的嗎？今天胳膊教大家，用一個勺子，測出自己的睡眠質量！ 一個勺子測睡眠
睡眠是大家都關心的話題，睡得好身體好。可睡得好不好怎麼測量呢？今天美喵帶來的方法，一個勺子就能搞定！
材料 一個手錶（計時），一個勺子，一個金屬託盤 方法 下午三點左右，手握勺子躺下（金屬盤擺在勺子正下方），閉上眼睛。入睡後，勺子會落入金屬託盤，當你被聲音驚醒後，檢視並記下入睡所需時間。
15分鐘以內入睡，睡眠良好；10分鐘以內，輕度睡眠不足；低於5分鐘，則嚴重缺覺。因為按照人體正常的生物鐘，下午三點並不是合適的入睡時間。但如果此時入睡過快，則說明前一晚你的睡眠質量不高，身體沒有得到充分休息~
睡眠時間表
常說人老了覺也少了，真的是這樣嗎？你知道嗎，不同年齡階段，需要的睡眠時間真的是不一樣的。你的年齡對應的，是需要睡多久呢？ 睡 眠 時 間 表
1~7歲時，睡眠時間需要12~15個小時；8~12歲時，睡眠時間在9~11個小時內最佳；13~18歲時，每天至少需要睡夠8個小時；而成年人則要保證每天不低於7個小時的睡眠；60歲以上的老人，平均每天的睡眠時間為6個小時。
2樓：一點之瑤
能一覺睡到天亮，中間不會被吵醒，就說明睡眠***。
怎麼判斷自己的睡眠好不好？
3樓：匿名使用者
如果睡不好肯定會感覺有點昏昏沉沉的還有一個方法比較準確一點的，就是用樂跑智慧手環了。這個可以知道lz的睡眠情況。12月20號就開售了哦！
4樓：匿名使用者
用樂跑可以測量到睡得好不好哦！
5樓：守衛健康工作室
良好的睡眠標準：入睡快，睡眠深沉，睡眠時間合理，醒後神清氣爽，精力充沛，白天不犯困。
怎麼樣才能知道自己是否喜歡人，怎麼樣才能知道自己是否喜歡一個人？
覺得跟著他會有安全感，或者他的有些舉動會讓你心動。你很在意在他眼前的形象，他不在你的身邊的時候，你會覺得你很孤單。而且很想靠近他。他對別的女生微笑是，你會很生氣，嫉妒。那就證明，你喜歡上了他，你戀愛了，心中的烈火在燃燒著。既然你的選擇是愛情，就得敢於愛，勇敢面對這個幸福的瞬間。怎樣才能確定自己是否真...
怎麼樣算自己的幸運顏色，怎麼樣才能知道自己的幸運色
牡羊座的性格顏色是 紅色，幸運 顏色是金黃色或寶藍色。金牛座的性格顏色是內粉紅或淡藍色，幸容運顏色是黃色或紅色。雙子座的性格顏色是淡黃或橘橙色，幸運顏色是淡藍色或天藍色或白色。巨蟹座的性格顏色是綠或灰色，幸運顏色是深灰色或黑色或淡紫色。獅子座的性格顏色是金黃色，幸運顏色是白色或黑色。座的性格顏色是深...
怎麼樣才能知道他愛不愛你，怎麼樣才能知道他愛不愛你！ ？
男人愛不愛你，最明顯的訊號就體現在他跟你聊天時的表現。其實我的感覺和你正好相反 我覺得現在共患難容易,但是一但從辛艱的歲月內裡走過來了容,日子一天比一天好了,可能反而沒辦法一起享受兩個人用血汗打拼下來的美好生活了 其實我一直覺得愛情本身就是經不起考驗的,像有些人為了考驗愛情做出各種各樣的測試,來試探...