1樓：
1、"吃"，是的，吃也可以提高記憶力，這也是科學家們建議的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、"練"，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個:
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。
(2)影象法(又叫聯結記憶術):影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶;
(3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
追問： 1、經常用腦，比如每天做5道數學題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷增強人的記憶力。
2、注意增強身體的活動，每天跑步30分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液迴圈，可以增強人的記憶力。
3、加強營養，尤其要補充深海魚，魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利於人的神經細胞突觸的修復。另外，可以吃英泰含片，能有效改善記憶力的。
2樓：小樣小灰鴿
訓練基地的方法可以專注於一件事情，比如背單詞玩魔方。
3樓：匿名使用者
訓練記憶力，主要有以下三個方法：
1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；
2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「草莓」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出草莓的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住草莓這個詞，或者草莓的英語單詞；
3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
4樓：我的小哲哲
有些健腦食品,其實也是常見的物美價廉。例如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)、胡蘿蔔、穀類等。這類食品不但富含卵磷脂,而且易於消化,對兒童腦髓的發育也有積極作用。
一、牛奶。維生素b1、氨基酸、蛋白質、鈣和大腦所需。牛奶中的鈣最容易吸收。用大腦過度或失眠的時候,一杯熱的牛奶可以幫助入睡。
二、雞蛋。它是一種被營養學家稱為完全蛋白模型,人體的吸收率是99.7%。
正常情況下,人一天一個雞蛋就能滿足需求。記憶喪失者一天食用5-6次,能有效提高記憶(不適合膽固醇高的人)。孩子從小適量吃雞蛋,有利於發展記憶力;尤其是蛋黃,蛋黃中含有腦細胞所需的蛋黃素、蛋鈣等營養物質,能增強大腦的活力。
三、魚。為大腦提供高質量的蛋白質和鈣質。淡水魚類中含有大量的不飽和脂肪酸,它可以保護腦血管,促進腦細胞的活躍。
四、貝。碳水化合物和脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,能迅速補充大腦中大量的氨酸量。所以能極大地激發腦力,改善情緒,提高大腦功能。
用海貝作為開胃食品,可以迅速增加大腦的能量。但海貝比魚更容易積聚海水中的毒素和汙染物。
五、味精穀氨酸鈉是參與腦代謝的唯一氨基酸,可以增加腦部乙醯膽鹼,可以促進智力發育,維持和提高腦部功能,改善記憶。
六、花生花生等堅果中含有豐富的卵磷脂,經常食用可以改善血液迴圈,抑制血小板凝集,預防腦血栓形成,可以延緩腦功能衰退,增強記憶,延緩衰老,是一種很好的「長生果」。
七、小米維他命b1和b2比大米高1—1.5倍。臨床觀察發現,食用小米對大腦保健有益,能預防衰老。
八、玉米玉米胚含有豐富的不飽和脂肪酸,具有保護腦血管、降血脂的作用。穀氨酸含量較高,可以促進腦細胞的代謝,有健腦的作用。
增進智力發展、維護和改善腦部能量、改善記憶這些食物都是很好的選擇,而且都是我們生活中經常吃到的東西,健腦的效果非常明顯,對於孩子的生長髮育更有作用,適當的搭配烹飪可以起到更好的作用。
5樓：
1、首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對資訊儲存也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠。
2、食物或者藥物如銀杏葉類製劑，研究發現可能有一定促智作用，幫助記憶。卵磷脂類成分其實是腦部細胞膜成分，對記憶可能有幫助，如雞蛋黃裡面有卵磷脂，或者胞磷膽鹼類藥物如吡拉西坦類藥物，因為它們是腦部細胞膜成分，可能對記憶會起到促智作用。
3、記憶的最大器官是海馬，對缺血、缺氧比較敏感，應保持足夠血氧**。還可以對腦部海馬器官鍛鍊，如運動也可改善記憶，因為運動之後血液攜氧水平會有改善。藥物基本上即胞磷膽鹼類或者銀杏葉製劑，可能對記憶力會有改善。
4、其實記憶力即腦部越用越靈，不停讓它去記東西且輔助科學記憶方法即記憶遺忘曲線，今天記了東西之後，在短時間之內遺忘最快，之後遺忘會減慢。所以今天記東西，應有意識的在短時間之內進行重複，這樣對記憶的幫助比較大。
6樓：佳鑫林林
在平衡膳食的基礎上適量多吃富含蛋白質、亞油酸、亞麻酸、各種維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦。 （1）蛋白質：腦細胞的主要組成成分是蛋白質，蛋白質供給充足，可以維持或改善腦部功能。
富含優質蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。如只吃素食，應適量增加大豆及豆製品食物的攝入。 （2）亞油酸和亞麻酸：
亞油酸和亞麻酸可以維持細胞膜結構、降低血中膽固醇含量，有助於改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中，亞麻酸多存在於亞麻籽油中，烹調時應選擇低溫，避免破壞有效營養成分。 （3）維生素：
維生素c、胡蘿蔔素、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度；b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。適量多吃新鮮的水果、蔬菜和粗糧，可以提高維生素攝入量。 （4）其他營養素：
鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過適量增加奶類、豆類、海產品、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的攝入量。 在遵循上述建議時，也應養成健康的飲食習慣和生活習慣，如規律生活，避免熬夜；規律飲食，避免營養缺乏和能量過剩，避免低血糖的發生；避免油炸、煙燻、燒烤、醃製等烹飪方式；適量減少動物脂肪、精細化主食的攝入，避免飲酒等。
7樓：匿名使用者
增強記憶力，吃富含蛋白質、維生素、卵磷脂、亞油酸、鐵、鈣、鎂、硒、鋅等營養物質的食物最好。 食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃、大豆、動物內臟、瘦肉、牛奶、魚等；充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，多吃魚、肉、奶、豆製品、蛋等食物；亞油酸能夠降低腦細胞缺氧、缺血壞死的風險，多吃大豆油、玉米油、芝麻油等植物油能夠補充亞油酸，但要注意烹飪時溫度過高會破壞亞油酸；多種維生素都對增強記憶力有幫助，多吃新鮮蔬菜和水果可以補充維生素；此外，鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養物質也要適量攝入。
訓練增強記憶力的方法 怎麼增加自己的記憶力？
8樓：王筱老師
想鍛鍊自己，增強記憶力，就要多做訓練，讓自己經常學著去記東西。訓練的多了，人的機率也就變得好了。
9樓：睢沅
訓練增強記憶力的方法，怎麼增強自己的記憶力，多吃核桃，多吃堅果，多運動，多吃清淡食物。我喝奶。
10樓：策馬與奔騰
記憶力的好壞取決於專注度的強弱，可以通過專業的記憶力訓練來改善，比如數字排序和顏色排序能有效增強思維反應力。
11樓：
想你增強記憶力的方法怎樣增強自己的記憶力，你要經常玩玩牌打打麻將，所以說這樣才能增強你的記憶力。
12樓：匿名使用者
提高記憶力、經常聽**可以改善記憶力：**可以改善機體的狀況，促進思維的發展，使記憶深化。因為人體的大腦是巨大的資訊貯存庫，是記憶和思維的重要器官。
聽一些輕鬆愉快的抒情**，能使人體內一些有益的化學物質，如乙酚膽鹼釋放量增多，乙醯...
13樓：數碼王子胖
在飲食上要多吃些補血益氣的食物,不僅可以促進身體的發育,還可以提高記憶力。
14樓：匿名使用者
我最好的方法就是熟讀成誦，然後講自己學到的東西，講給他人聽，反覆的鞏固和記憶
15樓：七先生心理學
增強記憶的方法目前來說是非常多的，不過你要去看看有沒有其他方面的工作。
16樓：集萌
訓練增強記憶力的方法，怎樣增強自己的記憶力？想要增強自己的記憶力，就要努力訓練自己的記憶力。或者找一些記憶力及的方法來看。。一分耕耘就會有一分收穫。
17樓：仁曼楣
對所要記憶的知識進行反覆的記憶，或者是形成思維導圖的方式進行記憶。
18樓：
訓練增強記憶的方法怎麼增加自己的記憶力我覺得還是多學多背多記？熟能生巧。都去鍛鍊吧。
19樓：丙珈藍德
記憶力，通俗點來說：對一些事和材料進行記憶，而且在需要想的時候起就可以想起來。
1.首先我們要進行記憶，把記憶的事情或材料記進腦袋裡。需要記憶的事情（材料）把它寫下來，放在顯眼的位置，時不時看一下，要忘記都很難。
2.在還不需要想起的時候，記憶的內容會忘記，我們這時需要保持並保證能夠想得起來。怎麼做呢？像做模擬考試一樣，我們可以嘗試將事情和材料想起來，多試幾次，把遺忘的補充上去。
最後，記憶是一種長期的穩定的能力，每天保持一定的記憶量，能夠加強自己的腦袋對平常記憶內容的相關領域的敏感性，記憶越來越快，反應變得越來快。
（答畢，希望我的回答對你有用，希望你生活愉快！再見）
20樓：你的君王
訓練記憶力的方法有像做一些類似於思維導圖訓練的方法，或者說去學習一些記憶技巧，想通過聯想去進行記憶，通過對比去進行記憶，等除此之外呢，我覺得我們也可以通過吃一些堅果牛奶，包括魚類等去增強自己的記憶力。
訓練記憶力的方法 怎樣才能增強記憶力？ 20
21樓：紫電時代
提高記憶力的方法
2：每天午睡半小時，午睡有助於大腦進行資訊處理，儲存記憶，3：多與人進行直接的語言交流。
4：減少抑鬱和壓力的產生，養成良好的習慣，保持良好的運動狀態和均衡的膳食。
怎麼樣才能增加記憶力，要怎麼樣才能增加記憶力呢
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容...
怎麼樣增加記憶力？怎麼增加記憶力？
可以把要記憶的內容分段分句編成一個有趣的故事，或者一句你喜歡的話，就很好記憶了。例如 手機號是1688就編成一路發發。核桃對補充記憶力很有幫助，我現在每天泡核桃粉喝，然後吃含鈣高的食物。另外，在學習生活等方面，每天製作一張簡單計劃單，按計劃做事，對提高記憶力很有幫助。別累著，注意休息，這東西是個長期...
高考增加記憶力方法，高考增加記憶力的方法？
注意集中.記憶時只要聚精會神 專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.興趣濃厚.如果對學習材料 知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住.理解記憶.理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記的牢 記得久.僅靠死記硬背,則不...