1樓：
春天孩子怎麼食補長個
補充鈣質的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多晒太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。豆製品、牛奶，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，為兒童生長髮育提供足夠的營養。
紅色的肉類，像牛肉、羊肉兒童多吃點可以強壯骨骼，補充體內蛋白質。白色的肉類像魚、蝦、海產品等含有豐富的微量元素、維生素，都可以為兒童發育提供營養。堅果類，像核桃、花生、腰果營養豐富，為孩子補充能量，但是肥胖的孩子要少吃些，熱量高。
影響孩子長個的因素
營養問題，身長是頭、脊柱和下肢的總和，是反應骨骼，特別是長骨生長的重要標誌。當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，就會減慢身長增長的速度。因此，從小就要注意孩子的營養是否全面。
睡眠，腦下垂體分泌的生長激素是刺激孩子生長的重要激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，其分泌量睡眠時高於覺醒時。孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長髮育正常，也不必強求。
2樓：來自凌雲山得體的曹仁
孩子生長快，說明營養的吸收能夠保證孩子的生長，不能以此說明孩子體內缺鈣。只要保證正常的均衡餵養，無需額外補充鈣劑。
春天寶寶長個子需要哪些營養
3樓：小熙猶如花美嗎
1、春天怎麼給孩子長個子
讓孩子保持充足睡眠,身體主要是在夜裡長高,這話不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關鍵的因素,因為促進人體長高的生長激素在一天中是呈脈衝式分泌,而不是平均分泌的。入睡約2小時後,分泌值達到高峰,幾乎佔到一天分泌量的一半;孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峰。
現在很多孩子,尤其是學生,普遍睡眠不足,家長應設法安排好孩子的作息,晚上早點睡,早上晚點叫醒他。3~6歲兒童每天應睡10~12小時;小學或初中生每天應睡9~10小時。
2、重視身高5大節點
關注孩子身高,從媽媽懷孕時就要開始。媽媽孕期營養情況會影響孩子的身高體重。孩子出生後,不同的年齡段,生長髮育有不同特徵。
孕期、幼兒期,上小學、初中、高中,都是觀察孩子身高是否正常的重要節點,家長要密切關注,一旦發現身高異常,應及時帶孩子就診。
3、春天進補時節多給孩子吃蟹味菇
蟹味菇,是菌類食品裡相對不是特別火的一種,不過,看完它的功效的話,相信你也會想要吃了。它含有豐富的維生素和安居算,不僅有利於小孩子長個,而且能提高智力,大人吃,也能夠防癌抗癌,是生活中的不二之選。
食材:蟹味菇500克、蒜3瓣、橄欖油1湯匙、白糖少許、生抽1湯匙、蠔油半湯匙。
蟹味菇洗淨,蒜切片。由於加了生抽和蠔油,這道菜我沒有另外再放鹽,口味重的朋友能夠稍微加點鹽。
生抽、蠔油、白糖加小半碗清水調勻成碗汁備用。
熱鍋涼油,把蒜片爆香。
蟹味菇倒進去,加入碗汁
蓋上鍋蓋,小火燒開後再煮上三五分鐘就能夠關火裝盤。
美味的蟹味菇就這樣出鍋了,怎麼樣,是不是很有食慾。
春天該怎麼進補？
4樓：漫閱科技
春天，陽光普照，處處生氣蓬勃，春意盎然。作為萬物之靈的人，也和自然界生物一樣充滿生機。這時，人體各組織器官功能活躍，需要大量的營養物質，供給機體活動、生長、發育之需要。
因此，此時適當吃些補品補藥，對身體是極為有益的，特別是對久病將愈、病後體虛、外科手術後血虧損、兒童體質虛者等更為必要。
春天進補，應注意季節特點，選用扶助正氣的生髮補益元氣的補藥、補品。這方面，人蔘就是最優的補氣之品。
《本草經》記載人蔘「補五臟、安精神、除邪氣」。它的性味甘平，能大補元氣，止渴生津、寧心安神，既能用於久病氣虛，又可用於虛脫急症，實為補虛扶正之要藥。一般地說，市售的紅參、生晒參等均可選服。
中醫認為，脾胃氣虛弱而致之氣短、音低、疲乏無力、胃寒者，適用紅參。疲倦乏力、神疲、口乾則應先用生晒參。如用西洋參，功效就更好些。
食用人蔘，最簡單的服用方法是每次5克，切碎放於小半碗水加適量糖，隔水燉好，連渣一起服用，每日1次。也可把人蔘切片，每次4片，每日2次吞服，或放口中含服後嚼碎吞下。
人蔘**較貴，因而也可用物美價廉的黨蔘、太子參代替，還可選服黃芪、紅棗、淮山等。服用時可單味加瘦肉同燉，或黨蔘(太子參)15克，黃芪15克，紅棗10個煮湯飲，每日1次，或每日2～3次均可。用黨蔘15克，紅棗10個水煎，當茶飲，療效也不錯。
還可用黨蔘膏、參芪膏內服，一般可選1種，每次15克，每日2次，溫開水沖服，或用四君子丸10克，每日3次口服。這些成藥服用方便，功效可靠。
也可採用補藥與補品配合起來吃，以扶助正氣。體虛疲乏、氣短懶言，或內臟下垂、夏令虛損等，可用黨蔘、黃芪各20克，雞肉250克，配紅棗5個，生薑3片，水適量，隔水燉熟，加鹽調味，飲湯吃肉，可3～5天吃1次。本品具有健脾胃、益氣血、滋養強壯功效，對慢性病、體質虛弱、術後等功效尤佳。
對體虛、中氣不足之四肢無力，早期白髮，高血壓，冠心病，動脈硬化者，可適量選服人蔘、首烏、山藥、芝麻之類，或服人蔘壽翁粉(由人蔘、首烏、山藥、芝麻、蛋白質、磷脂、維生素、碳水化合物、花生粉、豆漿粉、葡萄糖等組成)、滋補膏等類補品，還可用瘦肉燉湯吃。
此外，營養性的肉類、植物都可食用，如雞蛋、牛奶、豆漿等，以作調補之品。蜂王漿、蜂蜜也是滋補良品，適量久服，也有較好的補虛損、強身益壽之效。
5樓：柒姑娘談養生
春天雖來了，但氣候還屬於冬季，那麼該如何進補?滋補食物有哪些?
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怎樣能讓頭髮長得快，怎麼才能讓頭髮長得快一些
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