1樓：小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼？
2樓：匿名使用者
苦瓜、南瓜、冬瓜，菠菜，綠豆，石榴，杞子，豆漿等食物，都能降血糖。 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉米麵含多種微量元素，維生素b和食用纖維。
實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米麵、豆麵、白麵按2：2：
1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。 糖尿現人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。
食後消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。
吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。
不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間(血糖下降時)少量服用較為合適。有考營養成分表，根據病情酌情選用。 糖尿病病人還應限制飲食中膽固醇的含量。
因糖尿病病人病情控制不好時，易使血清膽固醇升高，造成糖尿病血管併發症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的進量，一般主張膽固醇的限量為每日低於300毫克。故臨床應不用或少用肥肉和動物內臟，如心、肝、腎、腦等，因這類食物都富含較高的膽固醇。
而就多吃瘦肉和魚蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物。 如對您有所幫助，請採納好！
3樓：
忌甜食,炸食品及瓜子、花生,動物內臟 1.避免高糖食物，如各種糖果、甜食。 2.
減少脂肪的攝入，除限制動物脂肪外，每日烹調油在20克以下。 3.避免油膩和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含膽固醇高的食品，如動物內臟。 5.
選擇高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。 6.定時定量進餐，可以少量多餐。
7.保證蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。
8.鼓勵多飲水。 在血糖控制好的情況下，可以在兩餐中間吃少量水果
4樓：艱難愧深情
一、血糖偏高吃菜方面沒有太多要求，只是做菜時，不能放糖。二、飲食上要注意的：1.
多吃菜，少吃肉，少吃主食（米、面），可多吃粗糧，少喝米粥，可喝小米粥、薏米粥等。2.每頓飯七分飽。
3.水果儘量不吃含糖高的水果，可吃點獼猴桃、少量香蕉等。三、適當要運動，熟話說：
管住嘴，邁開腿。總之，避免含糖量高的食物、飲料即可。
5樓：歷竹時棋
血糖偏高飲食注意事項:
(1)調節飲食結構的原則：限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物(植物油、酸牛奶)；增加維生素、纖維(水果、蔬菜、麵包和穀類食物)
(2)正常老年人每日膳食結構：一個雞蛋、一個香蕉；一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉)；500克水果及青菜(可選多種品種)；100克淨肉，包括魚、禽、畜等肉類(以可食部分計算)；50克豆製品(包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工製品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆)；500克左右的糧食(包括米、面、雜糧、根莖類和砂糖在內)；每天飲用湯，每餐一碗。
(3)具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2個)、生薑、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(4)高血脂患者**膳食舉例：早餐，豆漿200毫升，蒸餅50克，煮熟黃豆10克；中餐，標準粉、玉米粉兩面饅頭100克，米稀飯50克，瘦豬肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米飯150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉條10克，鯉魚20克，土豆絲100克。全日烹呼叫油12克。
(5)改善生活方式a.**：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標誌。
b.戒菸：菸草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。
c.控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。
酒的熱量高，多喝加重肥胖。d.有氧運動。
6樓：香竹青沐夏
飲食上注意低糖、低脂、低澱粉，像是土豆、藕等含澱粉量高的食物要儘量少吃，食用的時候相應的減少主食的量，主食控制在八成飽即可，多食用蔬菜，忌酒，碳酸飲料少喝。定期檢查血糖，空腹和餐後兩小時的都要複查，預防血糖升高。一定要加強體育鍛煉。
血糖，血脂高的人應怎樣注意飲食？
7樓：小熙猶如花美
高血糖的人，應少進甜食、根莖類蔬菜，適當限制水果，多食用精蛋白，選用植物油，少進動物內臟類食物等。應該多進食高碳水化合物、低脂，適量蛋白質和富含纖維素的食物。
血脂偏高的人，應忌的食品：
一、番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅乾類。
二、脂肪類食品，動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
三、蛋白質性食品，脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等） 。
四、維生素、礦物質食品，纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉米）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。
五、其他食品，香辛料（辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
高血脂對於飲食有著嚴格的要求，不合理的飲食會加重病情，科學飲食能夠輔助降血脂。高血脂的飲食，應限制膽固醇的攝入，少吃肥肉、動物內臟等多油脂的食物;低鹽、清淡飲食，限制鈉鹽的攝入，防止血脂升高引起高血壓;平時多吃蔬菜和水果，補充人體所需的維生素和纖維素。
血脂高的食物，在生活中也不少，例如，燕麥營養價值非常高，能夠降低膽固醇，幫助降血脂;大蒜能預防動脈粥樣硬化，降低血糖、血脂;菊花消沉血脂、降血壓;大豆所含不飽和脂肪酸，消沉膽固醇;蜜桔加速膽固醇轉化等。其他還有黑木耳、芹菜、柿子、香蕉、蘋果、獼猴桃等，都適合高血脂患者食用。
吃少了肚子容易餓，吃多了血糖容易升高，營養不均衡容易引發低血糖或血糖波動。當血糖值高於正常水平的時候就形成了高血糖。血糖高患者一定要按照血糖高飲食原則控制飲食，合理飲食。
1.控制每日攝入所有食物提供的總熱量，以達到或維持理想體重;
2.平時需要平衡自己的飲食，儘量多吃些多樣化、營養合理的食物;
3.限制脂肪攝入量，適量選擇優質蛋白質食物;
4.放寬對主食的原則。主食和副食合理搭配，健康飲食;
5.適量多吃高纖維食物;
6.減平時也要減少吃鹽的含量，如果我們吃太多的鹽的話可能會引起水腫、高血壓等問題;
7.合理安排餐次和時間，少量多餐，定時定量;
8.多飲水，限制菸酒。
高血糖患者，在飲食上需要嚴格控制，外加多運動，這樣才更有利血糖的降低與穩定。飲食**是各型糖尿病的**基礎，是糖尿病最根本的**方法之一。
8樓：杯酒清茶
低糖低脂飲食，尤其是低碳水化合物（主食）
9樓：暮紫淺淺
建議儘量吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.食水果如柚子,獼猴桃,蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,魚類等.主食最好選擇粗糧.
不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪,如動物的腦,肝,心,肺,腰,蛋黃,肥肉,黃油,豬牛羊油等,這些食物易使血脂升高,易發生動脈粥樣硬化; 不宜飲酒,酒精能使血糖發生波動,空腹大量飲酒時,可發生嚴重的低血糖,而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現,不易發現,非常危險.
10樓：匿名使用者
少吃高嘌呤食物如豆製品，肉湯，啤酒，海鮮等，多喝白開水，血脂高要少吃動物脂肪及膽固醇含量高的食物，多運動，促進脂肪的消耗。
11樓：匿名使用者
血糖血脂偏高可以適當的鍛鍊身體，少食多餐，也可以服用調整血糖和血脂的藥物，比如二甲雙胍每天一次，每次一個，瑞舒伐他丁鈣每天一次，每次一個，**期間少吃油膩的食物，多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜，多參加戶外活動，不要生氣，每年定期健康體檢一次。
12樓：林國嘉
我爸也是這兩個高，
最好的辦法就是多吃綠色蔬菜，
少吃海鮮儘量不吃，
肉類食品中的動物內臟也是不能吃的，
另外注意休息。
13樓：匿名使用者
血糖、血脂偏高的人不要吃肥肉，高蛋白質和含糖過高的食物少吃，而且要清淡。平時多運動，多吃燕麥、冬瓜、南瓜等。定期測量血糖，做好血糖的控制很關鍵。
14樓：匿名使用者
高血糖的飲食，需控制高熱量食物的攝入，多吃滋陰的食物，飲食少食多餐。飲食蔬菜如黃瓜,西紅柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,獼猴桃,草莓,青蘋果.
蛋白選擇優質蛋白如瘦肉,牛奶,魚類等。血糖控制不好會引發併發症，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變。
15樓：教育類行家
血糖血脂高就更要保持飲食的清淡了，忌食：百白糖,紅糖,葡萄糖,糖製品,甜食,果糖,蜂蜜、,奶油,豬油,羊油,黃油,動物內臟等，保持低鹽低脂低糖的飲食結構，每天養成少吃多餐的飲食習慣，多吃些綠色蔬菜，多吃粗糧，每天多運動，保持好心情。血糖高對人體的影響很大，對人體的迴圈系統，神經系統、泌尿系統傷害都很大，同時因為長期服藥也會加重對腎臟的負擔，最好能結合由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，調節高血糖和藥物對腎臟的損傷。
並且可以長期服用，同時還可以提高免疫力，是一個可持續的綠色方法。
血糖偏高飲食方面應注意什麼
16樓：小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼？
17樓：潔兒
來1、 主食一般以米、面為主，但是，自我們比bai較喜歡粗雜糧，如燕麥du
、麥片、玉米zhi面等，因為這些食物
dao中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利[1]。
2． 血糖高患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。
3． 在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4． 禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。
5． 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。
6． 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。
血糖偏高的人起居飲食應該注意什麼
根據權威資料，應當注意運動，飲食，體重，心態。以下是具體內容 1 堅持適當的有氧運動，運動時間一般在餐後半小時為宜，運動方式可選擇散步或做操。2 嚴格控制飲食的攝入，做到均衡 合理 有規律，定時定量，堅決杜絕暴飲暴食。3 儘量使體重向理想體重靠攏，理想體重指bmi 24。4 保持良好心態，情緒穩定 ...
血糖高怎樣注意飲食，血糖高的人飲食方面需要注意些什麼？
血糖高飲食該注意些什麼？不吃糖水或甜點,儘量少吃多餐,比如早餐分三個時間段來吃,中間間隔大概30到60分鐘 水果中儘量不吃糖分高的,如葡萄等,特別適合血糖高的孕婦吃的水果有蕃茄和蕃石榴,吃水果也要在飯後至少30分鐘後才吃 湯水 淮山 玉米鬚煲豬橫利 不是豬舌頭 我的血糖就是這樣降下來的 1主食一般以...
孕婦低血糖怎麼辦？孕期女性低血糖飲食注意
孕期女性低血糖怎麼辦呢?很多孕期女性都對早餐不重視，因此讓不少孕期女性都會面臨低血糖的問題，那麼怎麼樣才能預防和改善孕期低血糖呢?建議您在日常生活中注意以下幾點 1.少吃多餐 孕婦因為早期孕吐現象較為明顯，許多孕婦會表現出食慾不振的現象，但是不吃肯定不行，那麼只有少吃多餐才能保證營養。2.規律早餐 ...